Dobrou noc, spát těsný!
Jedním z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro spalování tuků, kontrolu hmotnosti, a pro celkové zdraví je často přehlížena. VÍCE spát! Ano, to skutečně potřebují spát víc, aby získali méně! Nedostatkem spánku může být přispět k epidemii obezity v Americe. Columbia University nedávné studie zjistila, že není dostatek spánku by vás zvýšené riziko pro studium váha gain.The, představil na zasedání North Americká asociace pro studium obezity, analyzoval data z 18.000 dospělých a zjistil, že ti, kteří spí méně než je doporučená sedm hodin za večer měli zvýšené riziko obezity. Lidé, kteří spí méně než čtyři hodiny za noc byly o 73 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, než ti, kteří spali na sedm-devěthodiny. Získání pět hodin spánku nebo méně snížila toto riziko o 50 procent, a dostat šest hodin nebo méně klesla ještě více až 23 percent.While je stále nejasné, co přesně to způsobuje zvýšené riziko, vědci se domnívají, že nedostatek spánku snižuje množství leptinu vaše tělo produkuje. Leptin je protein, který potlačuje chuť k jídlu a je zodpovědný za vědomí svého mozku, když váš žaludek plný. Kromě toho, když jste spát-zbaveny, ty jsou méně schopni učinit jasná rozhodnutí, a může jíst více jídla, než vaše tělo skutečně needs.What 's lekci? Klidný spánek nemá zásadní význam pouze pro své duševní zdraví, ale také může být zásadní součástí vašeho diet.So, dobrou noc a spát těsný! Dobře & zůstat fit! Aimee DeakAimee Deak je certifikovaného osobního trenéra, výživa analytik a autor knihy "Každé tělo ztrácí", bezstarostný-až k následování, krok-za-krokem průvodce tuku loss.You mohou najít více informací o ztrátou tuku a cvičením na jejích webových stránkách
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
