7 návyků kontrolu váhy
Zde jsou jednoduché 7 návyků, které mohou pomoci někdo vychutnat zdravé výživy a udržovat jejich váhu pod kontrolou, bez pocitu hladu všechny time.1. Vždy vypít sklenici vody před jídle. Toto naplňuje vaše bříško, takže nejste jako hlad. Rovněž pomáhá odstraňovat veškeré chutě. Některé chutě nejsou určeny pro potraviny, ale jsou skutečně touhu po vodě. Vaše tělo může být pocit dehydrataci. Káva a nealkoholické nápoje ve skutečnosti způsobí více dehydratace. Obyčejné vody, je to, co chce vaše tělo. Pokud se ledové vody vám bolest břicha, zeptejte se na vodu bez ledu. Některé hollywoodské celebrity provádět dodávky balené vody v jejich automobilech a tajně pít láhev před odchodem do restaurace, aby splnily své friends.2. Vždy začít jídlo se salátem. Saláty vyplnit vás a nízkým obsahem kalorií. Skip a mastných smetanové dresinky a získat olivového oleje a ocet typ místo. Olivový olej je jedním z tuků, které jsou dobré pro vás. Získat ve zvyku jíst saláty s obědem a večeří, kdykoli je to možné. Pokud potřebujete mezi-jídlo svačina, vyzkoušejte některé vegetariáni máčené v nemastný ranč oblékání. Saláty a syrovou zeleninu vyplňování a satisfying.3. Používejte menší talíř, když jedli doma. Větší desky Doporučujeme vám jíst větší porce. Tato skutečnost není ztracena majitelé restaurací. Není tajemstvím, že restaurace desky rostly větší a větší, v posledních letech. Důvodem je jednoduše vydělat více peněz. Restaurace třeba, aby se co nejvíce peněz, jak mohou z každé tabulky zákazníků. Když sedíte jíst chtějí si koupit větší, dražší jídlo. Nejedná se starat o svého pasu, jen o jejich vlastní spodní line.4. Split entrée při stolování v restauraci, která slouží velké porce. Když se ptát jídelní společník rozdělit pořádku, jen říct, že jste nikdy nedokončí to vše a nechcete vidět vniveč, když tam jsou děti, které jdou spát hladové. Kdo může tvrdit s tím? Mnoho lidí se ulevilo mít někoho rozdělit s entrée. Nikdy se jedí celé jídlo jeden. Navíc budete buď jak ušetřit nějaké peníze, nebo můžete použít peníze na objednávku něco extra-luxusní, jak odměnit yourselves.5. V snídani, dostanete ve zvyku s míchanými vejci, nebo ovesné vločky. Tyto dvě potraviny, aby s nízkým obsahem tuku, ale i zdravé, které vyplňují vás a Vás bude celé dopoledne. Profesionálních sportovců přísahají těchto dvou snídaně. Jedna žena, která vyhrála "nejlepší tělo" řekl soutěži jedla míchaná vejce (Eggbeaters) každý den. Můžete mít nějaké šunka s vejci, jednou za čas, ale prostě být jisti, předat mastných opečená slanina a sausage.6. Jíst více kuře na oběd a večeři. You can't go wrong s grilovanými, kuřecí prsa bez kůže. To je nízký obsah tuku, potravin bohatých na bílkoviny, které modely a kulturistů žije na každý den. Grilované kuřecí maso může být připraveny v takové různými způsoby, které můžete jíst pětkrát týdně, a nemají stejné jídlo dvakrát. Některé volby jsou kuřecí fajitas, kuřecí salát Caesar, teriyaki kuřecí maso, grilovaný kuřecí maso, kuřecí a těstoviny, ty jména it.7. Skip dezert. Budete mít spoustu společnosti. Restaurace průmyslu nedávné studie ukázaly, že prodej dezertní klesají a budou i nadále klesat. Mnoho lidí si ve zvyku říkat pouze cvičením "Ach ne, díky, jsem nikdy jíst dezert." Po chvíli se stane zvykem. Některé dezerty balení na více tuku a kalorií než celé jídlo udělal. Přeskočit dezert a když touží po čokoládě přinést trochu dál. Tamti Po večeři čokolády s mátou, jsou vždy hezké jasné patra a máte pocit, jako by ses měl malý indulgence.These 7 návyků může přinést skutečnou změnu v jakékoli kontroly váhy a zdravé výživy plánovat. Zkuste je a držet se jich, dokud se stát druhou přirozeností. Hodně štěstí s vaším zdraví a fitness goals.Monica Nelson píše články o zdraví žen, včetně hodnocení stravy populárních žen, jaké jsou účinné bříško
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
