Pro efektivní hubnutí - potlačení hladu a vyhnout se flám
Potlačit hlad a vyvarovat nákladného BingeEveryone to tam - vynecháte jídlo nebo si zvyknout na nižší kalorickou fáze vaší výživy plánovat, když hlad hit. Uchopit vám nejbližší a nejrychlejší jídla k dispozici - většinou vysokou sacharidů svačina jídlo - a ty se čau. A aby bylo ještě horší ocitnete hlad zase stejně rychle, jako někdo, kdo neměl svačinu! Nejlepší, co můžete udělat, aby se zabránilo je plánovat dopředu a vždy budete mít jídlo připravené jít rychle. Jistě, toto nemůže být učiněno vždy, ale to je nejlepší se vyhnout binges.When bodavá bolest z hladu hit - Udělej něco! A nemyslím sníst. Pití vody, jít na procházku, atd. Zjistíte, že hlad bolesti odezní asi 10 minut nebo tak - pokud jste vynechal jídlo a jsou opravdu hungry.If musíte svačinu, ujistěte se, že vždy potravin bohatých na bílkoviny k dispozici. Zůstanete déle plnější protože se tělo více času trávit protein.Try, aby některé z těchto věcí po ruce-Vařené kuchyně pásky - jeden šálek má 38 gramů bílkovin a pouze 180 caloriesLowfat tvarohem - jeden šálek je 28 gramů bílkovin a 168 caloriesA tři unce je bílé maso-kuřecí maso má 14 gramů bílkovin a 70 caloriesTwo kousky sýra řetězec má 14 gramů bílkovin a 160 caloriesA plnou plechovku tuňáka balené v pramenité vody - 37 gramů bílkovin a 175 caloriesReach na ořechy. Udržování ořechy kolem Vás budou od tmely na nezdravé potraviny s vysokým obsahem sacharidů, protože jsou stejně výhodné, když máte něco sníst teď! Nuts nabídky jste s dobrou tuky, které mohou snížit hladinu cholesterolu i vlákniny a důležité vitamíny a minerální látky. Ujistěte se, že vybrat suché pražené a nesolené. A nezapomeňte, i když je to vysoko v dobré tuky, které stále překládá až 9 kalorií na gram. Don't každý eat.Gregg GilliesGregg Gillies je mluvčí, konzultant, odbourávání tuků expert, lektor a autor. Vyučuje fitness prostřednictvím svých článků, knih a kurzů na jeho webových stránkách http://www.buildleanmuscle.com. Je autorem dvou knih: Kompletní informace o jeho knihy, spolu se spoustou volného články jsou k dispozici na svém místě. A když už tam, nezapomeňte se přihlásit na svůj volný
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
