Úbytek hmotnosti údržba tip - pobyt vědomi
Stop Hmotnost Od Creeping Up By Pobyt AwareEveryone má malou váhu zisky a ztráty, ale pokud tyto zisky nejsou zaznamenány, a je-li trend směrem k tělesné hmotnosti i nadále, pak těch kil se může stát trvalým. Budete vědět, že proto, že vaše oblečení začne být příliš těsný. Pokud se dostanou těsně a zůstat pevně, pak musíš rozhodnutí učinit. Pro mě, když se to stane, pozoruji trend, a pak pracovat zvrátit, pokud I'm getting trochu příliš pohodlné na vyšší hmotnost (tělesného tuku), než to, co opravdu want.For mi malé hmotnosti je obtížné oznámení, protože mám tendenci získat ji rovnoměrně po všem. Můžu ztratit 10 liber, a nikdo nevšiml, ale já, ale moje oblečení lépe padnou, moje dispozice je lépe a cítím se mnohem lépe. Dělají oznámení na jaře v mém kroku a úsměv na mé zimní face.Winter Hmotnost GainLast (na začátku roku 2004) jsem si na běžné čtyři nebo pět "dovolená" kilo a pak se koncem ledna jsem si všiml, že tam stále. Obvykle si stačí přijít brzy pryč, když jsem se vrátila do své obvyklé stravovací návyky. Poškrábal jsem hlavou a šla o mém životě, stravování přibližně stejné, výkon přibližně stejné, a poté v březnu jsem si pomyslel: "Hej, co se děje s tímto?" protože jsem stále čekala, že po tzv. "zimní hmotnosti." Já bych asi získal sedm liber a nemohl pro život mi přijít na to, why.I začal uvažovat, co jsem mohl myslet, že by mohlo být příčinou, že: "Byla to brzy menopauzy? Byl jsem jíst víc, než si uvědomím,? Jsem byl výkon nekonzistentně? Měl jsem vyvinul více sval? Bylo to špatné karmy, nebo něco, co jsem udělal v minulém životě? Co na světě by to mohlo být? Přijďte v létě 2004 jsem byla nešťastná, aby zjistil, že jsem nebyla spokojená s tím, jak jsem se díval v šortkách nebo plavkách, ale také špatné. Nejsem odkládali život, protože moje nohy nejsou velké. Ahoj, já jsem tlačit 50 let, tak dej mi pokoj. Jen jsem šel o svém podnikání, ale začal jsem se věnovat více pozornosti. Objevil jsem ty Mike Hard Limonády jsem tak rád v létě balení dost kalorií zbít. Také jsem zjistil, že jsem mohl sníst půl sendvič a být spokojeni. Pomalu jsem začal snižovat množství a záda mi věnovala větší pozornost kvalitě toho, co jsem jedl. Teď jsem mohl sníst poloviny pečené brambory (když předtím jsem vždycky sníst celý velký brambor) a byl jsem pít hodně kalorií. Také jsem byl moc v souladu s mým výkonem. Všechny tyto maličkosti přidána až po několik pounds.So nakonec, udělal jsem nějaké změny. Zastavil jsem alkohol kalorií Cold Turkey, začal jíst trochu méně kontroly velikosti porcí (s půl sendvič nebo pečené brambory místo vždy s celou, i když jsem které již byly splněny). Také jsem se dostal agresivnější s mým vzpírání a přešel z mého jedna část těla denně čtyři-denní rozdělení, která v podstatě zní asi dvě hodiny týdně na můj výkon. Vždycky jsem byla hodně v souladu s mým výkonem na kole, na koni v průměru asi 3,5 hodiny týdně všech together.Here je prosinec a najít ty, sedm liber dávno pryč. Hledám dobrou a cítit lépe, a přicházejí do roku 2005, aniž by tato extra váha opice na zádech. Změny jsem byl slabý, ale to se celý rozdíl. Jak se ukázalo, žádná z mých dřívějších pokusů o výmluvy byly správné. Jen jsem prostě dostala více uvolněná s mým jídle a cvičení, a to začíná m show.I 'ne ultra striktní s těmito věcmi, takže buď Nechápejte mě špatně. Nemusíte být výkon fanatik, ani máte pro omezení příjmu potravy. Můj nový zvyk je čokoládový dort a zmrzlinu skoro každý večer v týdnu, ale teď bych koupit jeden kousek dortu (jsem jíst celý kus na posezení), a já jsem uříznout třetí. Zítra budu zbytek snížit na polovinu, a Příští noc jsem jíst zbytek. Tři porce namísto jednoho. Přidám čtvrtiny litru Haagen Daz na mé misky a je to naprosto vyhovující léčbu ukončit mé večeře. Mám tendenci sníst zákusek, i když jsem z plného večeři, ale hej, jednu věc najednou. Pokud budu chtít někdy řešit porušení tohoto zvyku, jsem will.For teď, jsem šťastný se svou velikostí a moje healthSo, drobné změny, velké výsledky. Nyní, které přicházejí do prázdnin, aby sezónní zvýšení tělesné hmotnosti pravděpodobně nestane vůbec v tomto roce, protože jsem mnohem víc uvědomují. Budu jíst, co chci, a opravdu si sezónu, a možná dát na pár kilo, ale přijde ledna dostanu zpátky do návyky I'm using a oni teď přijde brzy pryč, stejně jako mají téměř každý rok předtím. Není to tak obtížné udržet, ale to může být obtížné zůstat při vědomí. ;-)~~ Kathryn Martyn, Master NLP Praktický lékař, EFT poradce, autor zdarma e-knihy: Změna přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a majitel OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily soubor: Inspirace Mini Lessons Použití EFT a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
