Úbytek hmotnosti během prázdnin: co dělat se zbytky jídla?
Pokud bych chtějí zhubnout, co mohu dělat s Zbytky? Dobře, řekni mi, jestli jste si někdy udělal toto: Je pondělí pozdě odpoledne. Včera jste se rozhodli, že ode dneška jsi chtěl 1) jíst správné, a 2) začít brát pravidelné cvičení, a 3), vzdát se všech svých špatných návyků. Takže jste nástupu věci kolem domu a začínají všímat všechny malé kousky zbytky z posledních víkendů. Vidíte tu a cookies malé kousky cukroví tam. Dnes je v mém domě jsem si všiml, tři jednotlivě balené, velké cookies pečiva s polevou (mých oblíbených), několik pytlů cukroví, které vypadá stejně jako v reálném horniny (v dekorativní dóze - to je pro show, ve skutečnosti je) a zbytky z posledního rodinného setkání, které je v tomto případě asi pět liber ovocný salát - sama o sobě není špatný, ale mohu jen jíst tolik ovoce salad.And pak je tu WineOf Samozřejmě jsem musel koupit nějaké víno na degustaci v sobotu (Vždycky jsem si ho koupit, nevím, proč jsem si ty ochutnávka vína jsou takové velké - vždy mě lákají ke koupi), a teď je otevřený láhev waiting.So, mé myšlenky jsou, "Musím jíst to, nebo ne?" "Mám vyhodit a odpad je?" "Ach, můj, milý ne. To není dobrý nápad," myslím. Oh, jsem si vzpomněl, že je také celý talíř velkých rolí skořice (Cinnabon stylu) jsem se v pátek večer. Budou stale brzy. To není dobré. To bych být taková škoda házet je všechny pryč, a já jsem jedla jen jeden tak far.And tak to chodí. Musím mluvit sám, aby se stal člověk do popelnice jíst všechny zbývající potraviny z víkendu, tak bude v úterý a ve středu možná s chutí víkendu požitkářství stále na rtech, nebo se mám rozhodnout, opravdu rozhodne, už toho mám dost? Je čas se najíst lepší, jak jsem právě řekl, včera v noci. Pamatujte si včera v noci? Vypadá to tak dávno ... Co když jsme právě Start naší stravě zítra? Je zajímavé, jak snadno si promluvit sami přímo z toho, co jsme se rozhodli včera byl tak dobrý nápad. Tak co je špatně se právě začíná zítra? Co je na tom špatného, že zítřek nikdy nepřijde. Je to vždycky dnes, právě teď. Už nikdy dostat, že prchavé zítra. Ano, datum v kalendáři změny, ale ty, stojící, kde jste, právě tady, právě teď, jsou stále tady, v současnosti. Nemůžete žít v minulosti, ani nemůžete žít v budoucnosti. Můžete žít pouze v moment.Decide Right Now: Co si Chceš pro Vaše HealthSo chcete-li se rozhodnout, pak se rozhodnout hned teď. Co chceš, opravdu chci pro sebe? Přejete si, aby i nadále hýčkat na každém kroku, nebo chcete vykonávat jen trochu víc disciplína a uvidíte, zda se můžete dostat do lepší kondici? Není to o tom, co budete ujít, je to o tom, co získají. Lepší zdraví, více energie, vytrvalost. Budete se cítit lépe, budete vypadat lépe. Je to všechno o co budete zisk, ale v nejbližší době, je to tak snadné myslet jen na chvíli. Ano, ale teď by to chuť tak dobře, nebylo by to, a tam je vždy tomorrow.I 'jsem zjistil, že když udělám mentální posun, skutečný posun, a to nejen rozhodnutí, ale skutečnou změnu v mém myšlení, pak jsem se dotáhnout do konce, a to do té doby. Všechny časy snažím mluvit sám sebe dělat věci, které nemám opravdu chcete dělat, nejsou úspěšné. Pravděpodobně, že nejsou úspěšní, protože nemám opravdu chcete udělat them.How ty dostaneš motivováni a zůstanou? Začnu s list. Seznam všech důvodů, které chcete ztratit nějakou váhu. Přemýšlet v intencích mini Cílem pět či 10 liber. Ať je to jeden měsíc cíl, ne na celý život cíl. Je dobré mít dlouhé-období cíle, ale pokud opravdu chcete naučit měnit k dobrému, pak je potřeba, aby bylo něco, co může žít s. Začlenit do své skutečné změny životního stylu a můžete dopřát na dovolenou party bez toho dělat žádné rozdíly, aniž by si to hodil z rovnýma nohama. Když jedete na dovolenou budete možná vrátí pár kilo těžší, ale to bude jedno. Budete muset jíst, co chcete, budete mít nádherný čas, a ne za sebe zdůraznil, zda jste získali weight.Make List: Proč chci přijít na WeightWhat mé první mini-cíl? (1 týden až 1 měsíc). Co je můj delší dobu-cíl? (1 měsíc až 1 rok) Jak přísná musím být pro tuto práci? (Pre-plánované nebo legalizovat úchylky funguje velmi dobře pro mnoho lidí) Občas, obzvláště pokud používáte plán, který zahrnuje "legalizovat podvod", pak skončíte s nějakým přežitek jídlo. Zvyknout si ho zbavit. Dej to pryč, odhoď pryč, je to opravdu nezáleží. Nejste sami dělat žádné laskavost tím, že jí všechny zbytky. Co na tom, skořicové svitky jdou stale? Snědl jsem jednu a opravdu si to užila, a to je to, co je důležité. Jiní také snědl skořicové rohlíky, a to iv případě, nikdo nemá, dělal jsem, aby jim sníst je všechny, nebo to udělám, protože jsem byl v náladě, aby se skořicí role? Má jíst je všechny sám smysl vůbec? Někdy se cítím trochu provinile tvorby dobroty a pak dávat pryč, protože Myslím, že nejsem o nic lépe dělat pro ostatní držet se svých plánů, ale pak jsem si vzpomenout, co mám dělat v této situaci, a já musím předpokládat, jiní jsou dospělé o tom, jak se rozhodnou postarat sami o sebe taky. If I rozhodne budu jíst zdravější způsob, a někdo přinese něco neočekávaného, tak to není obtížné ve většině všech okolností prostě říct: "Ne, díky. už jsem jedl," nebo převzít některé z tabulek later.Since nechodím na "omezující" diety, pak mohu zahrnout cokoliv do svého denního jídla plánu. Jen jsem jíst, když mám hlad. Připadá mi to tak mnohem jednodušší založit své stravovací o tom, zda mám hlad, než o tom, zda něco, co tam je. Jen proto, že lidé objeví nečekané, neznamená, že je budete používat, že? Upřímně, myslíte, že někdo je naštvaný, když necháte trochu víc pro ně? Nemyslím si, že so.The Případ Chybějící Svatební CakeTrue příběh: Když jsem byl teenager, moje matka se znovu vdala, a nabídl jsem koupit svatební dort. Já měl postranní motiv. Můj oblíbený pekárna, Beaverton Pekárna, kde jsem byl určen k dostat dort a Věděl jsem, že tím, že nařídí mnohem více, než by bylo nutné, že bych se moc a moc zbytky pro mě jsem hloupá soutěskou po slavnosti, nebo tak jsem thought.What stalo, místo toho je rozmazané. Nevím, opravdu to, co na dortu se stalo, ale já vím, že jsem nejen nedostal žádné zbytky, nikdy jsem dokonce měl kus na svatbě. Mám tendenci brát caught do lidí a obvykle nemají jíst na večírcích, a tak jsem se věnovat žádnou pozornost, a k mé hrůze někdo jiný přiloženého to dřív, než jsem se tam dostal tak učinit. Žel bohu, jsem nikdy na chuť, že koláč vůbec. Takové zklamání. Muselo to být událost změnila život, protože jsem si stále pamatují, a už je to více než 25 lety! Jídlo vzpomínky stick pro velmi dlouhou dobu. Tento den je můj ukázkovým příkladem toho, jak bych si hlídal jeden trochu více lidí, když řekl: "Ne, díky, jen jsem jedla," a šel dál dort. Jen bych si přál bych byl trochu víc záznam zrušení kus na pozdější dobu. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor zdarma e-knihy: Změna přesvědčení, Váš první krok ke stálé Hubnutí a majitel OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily soubor: Inspirace Mini Lessons Použití EFT a NLP pro ukončení Zápas s Hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
