Eft na snižování hmotnosti - jak přestat jíst ze strachu z nedostanou svůj podíl
Máte někdy Eat Protože Máš strach, že si "Miss Out" na něco úžasného Jinak? Už jste skončil velkým jídlem, díkůvzdání večeře například, a je tak nacpal si nemohl jíst další kousnutí, když náhle někdo objevil s jiným dezert? Líbilo se vám najednou zjistit jen trochu prostoru k jídlu něco víc? To je jíst ze strachu, strach, že nebudou moci, strach, že jim nebude součástí skupiny (všichni ostatní má určitý a chcete sdílet příliš) a nemá nic společného s hunger.This totéž se může stát jakýkoli pocit - můžete mít pocit vyčerpání. Měli jste těžký den v práci, dopravní zácpě na Cestou domů, prázdnou pneumatiku a teď máte bolesti hlavy. Jste unaveni kosti a chcete dělat nic jiného, než spánku, když najednou zazvoní telefon. Je to výzva a řekl: "Právě jste vyhrál milion dolarů! Můžete přijít přímo dolů vyzvednu?, "a ty jsi spěchají ven s kabátem upevnil půl, jsi tak vzrušený, můžete jen stěží wait.What stalo s vaší hlavy? Pravděpodobně je to pryč, nebo je nyní jen slabou paměť. Co se stalo tvůj vyčerpání? Je to dávno pryč také nahrazena novou vlnu energie, protože vaše přesvědčení o své hladina energie jen změnila. Všechny změny se stát, že víra quickly.The první přesvědčení posun musíte udělat, je, díky němuž něco tak jednoduchého, jako EFT metody, pracovat pro vás. Jsou užitečné k nevíře, a to je důvod, proč je třeba dočasně pozastavit své rozhodnutí a zkusit to. Většina lidí zjistí, že jsou ochotni použít tyto metody, jakmile se naučí je prostě proto, že nejsou opravdu chcete ukončit své návyky přejídání vůbec. Pokud zjistíte, že je pravda pro tebe, pak použít EFT rozpustit tyto záležitosti příliš, a nakonec budete osobu kdo může jíst, co chtějí, a udržovat zdravé tělo weight.We všichni chtějí lepší zdraví, ale někdy i naše vnitřní touhy jsou silnější než naše vnější. Nemusíte vědět, proč děláte to, co děláte pro jejich řešení. Do EFT první kolo, pak jděte do toho a jíst, co chcete. Možná jen najít si nepřejete, aby ji se stejnou intenzitou jako before.I slib, pokud jste právě to zkusit, budete zkušenost neočekávaný výsledek. Pro Například budete moci dostat do pohybu směrem do kuchyně, i když jste ještě plný od večeře, protože jsi to udělal tisíckrát předtím. Tentokrát se však musíte zastavit a nezapomeňte, že první chcete dělat kolo EFT. Pak jen sednout, vzít pár minut, aby se kontroly dýchání, relaxaci, dělat rychlé kolo EFT a uvidíme, co happens.EFT Nápady pro Prolomit Strach chybět Stravování Habit "I když chci ______, k jídlu, i když nemám hlad, to je v pořádku a já jsem v pořádku se mnou. "" I když nemůžu zlomit to přejídání zvyk, jsem hluboce a úplně stejně akceptovat sám sebe. "" I když jsem si 't spokojeni pokud jsem nacpal jsem se hluboce a kompletně přijmout sám sebe. "" I když já se nemůžu dočkat, jíst zmrzlinu (nebo cokoli, co je váš výběr potravin), jsem hluboce a zcela přijmout sám. "" I když jsem strach, když to neudělám nějakou, já nikdy žádné, jsem hluboce a zcela přijmout sám sebe. "Nebojte se říct, co chceš. Není to potvrzení, a nebudete instalovat přání. Pokud nemáte věř mi, zkus to a uvidíš. I Bude říkat věci jako: "I když já se nemůžu dočkat, až jíst šlehačkou a vím, že to bude vynikající a miluju ji víc než cokoliv jiného, protože je to prostě ta nejlepší věc na světě. Ach, jak miluji šlehačkou smetany. "(Já bych to ani udělat Jsem v pořádku část). Poté, zkontrolujte si SUD úrovni (stupeň intenzity - jste poprvé, že? Pokud ne, je to v pořádku, ale teď na vědomí, kolik chcete, aby zacházet s potravinami právě teď.) Is Intenzita trochu méně? Zda je stále vysoká, do další rychlé kolo. Pokračovat. To trvá méně než 30 sekund. Můžete náhradní 30 sekund, ne? Myslíte si, že můžete Konec chybnými stravovacími návyky? Přemýšlejte o své víře v schopnost prolomit tento jednoduchý návyk. Zvyk jíst, když nemáte hlad. Zvyk potřebují cítit plněná být spokojeni. Můžete rozbít vzor, i když nevěříte, můžete. To se stane, když nejprve jednoduše přestat jíst málo dřív. Možná ještě více než jíst, ale vaše úroveň plněná může být potlačena, a budete se začíná učit se vědět, kdy už máte dost, příliš mnoho nebo příliš mnoho. Začněte tím, že učení nechat jedno kousnutí na vašem talíři. (I ten nejmenší kousek se počítá, cokoli odejít kousek, je to začátek). Vím, že myšlenka může zdát radikální, ale je to skvělý způsob, jak zjistit, jak jste jedli všechno na vašem talíři, protože je to zvyk, aby tak učinily. Dokonce i když jen opustit hrášek, nechat něco na talíři. Za druhé, právě proto, že tam je více o doručování desku, nemyslím, že musíte mít více jídla. Počkejte pár minut. Settle in seznámit se tak s pocitem uspokojení. Spojte se s vaší hladem levels.I nezapomeňte naučit se rozpoznat můj hlad úrovně a šok (a zděšení), když jsem si uvědomil jsem si toho dost ale polovina mé jídlo bylo ještě na mém talíři. Naučil jsem se zeptat na psí pytel, vezměte si ji domů a jíst v následující den. Naučil jsem se občas opravit sám méně jídla. Naučil jsem se půl sendvič je někdy dost. Naučil jsem se kousek ovoce může uspokojit mých nejdivočejších hlad, teď, když jsem čekat na večeři vařit. Dozvěděl jsem se, a tak se vás, když jste právě začít platit attention.You může ještě všechno, ale možná budete jíst poloviny teď a půl later.Small posuny ve své přesvědčení o tom, co může vykonat, může mít trochu času, ale když se přece jen posun se ti bude zdát, že náhlé a trvalé. Zeptejte se někoho, kdo ztratil hodně na váze, která byla uchovávána pryč, a oni vám řeknu: "Já nevím, něco, co prostě najednou klikli." Můžete zažít, klikněte too.Start si všiml, jak často je jíst bez HungerStart dnes si všiml, jak mnoho jídla máte nabízené pokud nejste hlad. Můžete si vzít některé a uložit ho na později? Jen proto, že je období dovolených, to není výmluva jíst všechno, co v nedohlednu, protože budete se začíná ztrácet váhu v lednu. Proč dát z do té doby? Získejte více v souladu s tím, co děláte den-to-day a můžete pustit ze strachu z utrpení, buď skrze jinou stravou nebo získat větší váhu, nebo ztratit a pak ji znovu získat. Nemusíte si vybrat mezi vycpávky nebo hlady. Můžete se naučit jíst dobré jídlo, líbí více, a rozpustit do obrazce, který je skutečně myslí. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor zdarma e-knihy: Změna přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a majitel OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily soubor: Inspirace Mini Lessons Použití EFT a NLP pro ukončení Zápas s Hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
