Jak se vyhnout získání dovolenou 7
Jako svátky přístup, časté otázky z mých klientů a účastníků je "Jak mohu zabránit přibírat na váze, v průběhu prázdnin"? Jejich obavy jsou oprávněné. Průměrný Američan dospělý získá sedm liber tuku díkůvzdání a od Nového roku Day.However, s trochu know-how a úsilí, nemusíte se "průměrný". Ve skutečnosti jsem viděl mnoho lidí skutečně ztratit pár kilo přes prázdniny a cítit se skvěle při tom it.One mých klientů řekl, že bude nejlepší, "Gregu, nemohu říct, jak dobrý je to pocit, že ztratil tři libry během prázdnin místo získal deset liber, jak jsem dělával. Moji přátelé závidí. Je to 2.ledna a já pocit (a hledá) štíhlá a střední. A nejlepší ze všech, jsem opravdu užil prázdniny více, protože jsem vždycky pocit, energická. V uplynulých letech nečinnosti a spousta jídla se mi stále pomalý a unavený. "Tady jsou Několik tipů, které vám přivedu vás do nového roku bez nového liber .. 1. Do nějaký druh cvičení každý den, nejlépe každé ráno. Teď to může být tak jednoduché, jak 15 minut pěšky několik dnů, ale je to velmi důležité, aby něco udělat každý den. Fyziologicky, to udrží váš metabolismus zvýšený, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, a energii, ty! Psychické, denní cvičení zvyšuje vaše psychické aktivity pro hodiny po cvičení, a to vás udrží ve "zdravých" rozpoložení. Mnoho lidí mi říct, že denní cvičení pomáhá k lepšímu výběru potravin, protože jim to dává pocit, že dělají něco zdravého pro sebe. Zavázat, že dělá na nejméně 15 minut, ale nejlépe 30 do 60 minut každý den během prázdnin. Myslím, že budete surprised.2. Nejsou sami zbavit těch dovolenou dobrotami, které vás baví. Řekni si, že můžete jíst cokoliv Chcete, aby tak dlouho, jak je to s mírou. Například, je jíst jen jeden vánoční sušenky místo pěti. Vezměte malý sousta, které čte, žvýkání to dobře, vychutnejte si každé sousto, takže si můžete opravdu vychutnat chuť a nikoli spěchá do spolknout. Stejná jídla, nejsou sami připravit z potravin si můžete vychutnat, ale jíst střídmě a pochutnat si každý bite.3. Mají spoustu "zdravé" potraviny jsou k dispozici u vás doma během prázdnin. Vyrobit velký ovocný salát, aby v Frig, když potřebujete svačinu. Některé z vašich oblíbených vegetariáni připravené k jídlu, když máte hlad. Proveďte velký salát a udržovat je připraven k jídlu v frig.4. Nenechte se dostat taky hlad. Hladovější jste, tím méně budete mít kontrolu nad jídlem. Vždy jíst některé zdravé potraviny plnění před odchodem na párty, večeři nebo jakékoliv situaci, kdy budete vystaveni spoustu lákavých food.5. Striktně omezit nebo pod vlivem alkoholu zabránit. Alkohol je velmi špatná zpráva! Nazval jsem to "triple pohroma"! to deprimuje váš metabolismus, povzbuzuje chuť k jídlu, a to je plný kalorií. Alkohol má tolik kalorií na g, tuk! Takže si s napětím, některé každodenní cvičení a umírněné spotřeby potravin, a opravdu si prázdniny .. A 2.copyright lednu 2004 Greg Landry, MSAuthor a cvičení fyziolog, Greg Landry, nabízí bezplatné, unikátní hubnutí a fitness články na jeho místě .. http://www.Landry.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
