Kdy dieta byste měli vážit sám sebe každý den?
Jak Break Vážení HabitFace to, když si vážíte více než jednou denně, jste vážně měřítku narkoman, a pokud necháte číslo v rozsahu ovlivnit, jak se cítíte a zda to bude dobrý den, Jste asi trochu moc, které se zabývají, že zařízení. Pozor, nebezpečí! Odstupte od váhu! Stupnice prostě nemůže poznat rozdíl mezi svaly a tukem, a zatímco tuk je objemný a lumpy, sval je elegantní a urostlý. Svalů také dává vám sílu, obratnost a sílu. Svalová tkáň může být používán jako palivo, ale to není vaše tělo je na primární palivo source.Fat na druhé straně je skladování pohonných hmot pro dobách hladomoru. Rovněž štíty naše tělesné orgány a poskytuje ochrannou vrstvu, od okolního světa. Bez nějakého tělesného tuku nemůžeme přežít, a bez určité svalové byste neměl sílu vstát z postele. Ale zatímco tuk nezbytné, mnozí z nás mají trochu víc, než je uložen do necessary.Most z nás nikdy za našeho těla je poměr tuku do svalu. Jsme se namísto toho spoléhají na koupelny měřítku. Jsme si řekli, musíme zvážit určitou částku, nebo být v určitém rozsahu do té míry, že mnoho těch, kteří začnou jíst dobře a výkonu trvale opustit svůj plán, když nejsou rychle vidět rozdíl v měřítku. I když se jejich tělo je viditelně mění, jsou stále zklamaní, pokud stupnice nebude budge.If You Didn't naváží Yourself, jak byste vědět, že Losing Váha? Zamyslete se na chvilku, ty první náznaky, že něco se mění: Váš pas může být stále volnější, může být vaše kroužky uklouznutí off, může váš obličej začíná vypadat trochu štíhlejší, a boty, ano vaše boty začne být příliš velké pro vaše nohy. Mnozí začnou prohrávat v rukou a nohou první. To je jen dandy, já vím. My všichni usilují o vyzáblé prsty na rukou a nohou, ale neudělal jsem to design těla, jen jsem vlastnit a provozovat one.You může vlastnit a provozovat auto? Myslíte si, postarat se o to stejným způsobem jako postarat se o ty? Myslíte si, uložit benzínu v kufru, v případě, že nemůžete najít čerpací stanici? Pravděpodobně ne. Myslíte si navíc zásoby ropy a baterie? Ne, asi ne. Tak proč si dělat starosti večeři, když ještě není dokončena jíst oběd? Už jste někdy šel dopředu a něco jíst, protože byste mohli mít hlad později? Proč nám dělá tolik o potravinách, kdy není nedostatek, že jsem si všiml? Žiju tam, kde je jídlo na každém rohu, 24-hodin denně, v bance, čerpací stanici a dokonce souseda garáž sale.Interestingly, jsem zjistil, že když stupnice náhle vykazuje ztrátu, větší než se očekávalo, zdálo se vyvolat ve mně touha napravit situace. Já bych přejídat se, že den a další, nějak rozpadá, nic dobrého jsem udělal v minulosti. Přes všechny znalosti a smysl ve světě, stále se unsensible tváří v tvář, že soudce, koupelna měřítko! Co se stane, když Měřítko vykazuje ztrátu? Obvykle blahopřejný Eating.I že problém není, že jsme nešťastní čísly tak, jak očekáváme, že některá čísla. Pokud jste diety, pak jste chtěli vidět menší počet, ale co se stane, když budeš dělat? Myslíte si odměnu za dobře odvedenou práci? Myslíte si, rozhodnout, co jste udělal tak dobře, můžete stejně tak dobře léčit? Stupnice zvyk může přijmout jiné způsoby, jak měřit váš pokrok, a začíná každý den, což vám dává způsob, graf, co děláte. Nejste zastavení jedna věc tolik jako ty od jiného. Končí jeden zvyk s sebou vždy přináší začátku another.Get malý notebook nebo časopis dělat poznámky. Pokud chcete, fantazie, kožené-vázané knihy, která je v pořádku, ale ne od stánku na toto cvičení s omluvou, že nemáte zásoby. Použijte kousek papíru jste našli na důvodu, pokud musíte, ale začíná dnes, budete sledovat svůj hlad po celý den úrovně long.Tracking Nepolapitelný HungerRate svůj hlad úroveň na stupnici 1 - 10 s 1 je hlady, a 10 je tak plně explodovat, pokud byste si snědl další sousto (většina lidí by nikdy neměl zkušenosti buď 1, nebo 10 je). V tomto rozsahu 5 by být pohodlný, 6 mírně nad dobře (možná mohl zastavit dříve), 7 Vám přes snědl, a 8 začíná být trochu směšně, zvláště pokud si údajně chtějí zhubnout. 9 nebo 10 je mimo byt crazy.A 3 by mohlo znamenat, máte hlad. Netrpí hlady, nebude rozpadnout, pokud nejíte, ale hladový. Dva čeká trochu déle, než jste asi měl, a 1 nedojde, s výjimkou, když jste jednoduše svázal a nemůže přestat jíst, nebo jste se dostal sám uvízl v situaci, kdy tam prostě není potravin už dávno, když jsi dostal hlad. Měli byste jen zřídka pocit hladu na 1 nebo plnosti 9 nebo 10.You musí rozhodnout limitů pro sebe, ale já bych navrhovala, aby úsilí počkat, dokud se 3 nebo nižší k jídlu a vyvíjí úsilí k zastavení nebo v její blízkosti 5 nebo 6. Někdy si můžete všimnout, pocit hladu, poznámky svůj hlad na úrovni, a pak si počkat. Nedělejte si starosti, zda budete jíst nebo ne nyní. Cílem tohoto týdne je vytvořit graf a zvyknout si na sledování toho, co kromě vašeho weight.Reward Yourself pro Doing den TrackingEvery jste úspěšně napsat jaký čas a hlad na úrovni, dostanete zlatá hvězda, nebo smajlíka, nebo nějakou jinou "zábavu" odměnu. Odměny by neměla být potraviny. Místo toho, aby jim být výživné na svou duši. Někteří lidé, jako jsou samolepky, někteří chtěli odměnit se později s masáží, nové oblečení, jak se vám zlíbí, je-v pořádku se mnou. Rád jsem se odměnit masáž jednou měsíčně (Raději bych si jeden každý den, jako Bob Hope, ale to je jiný cíl). Vaším cílem je dosáhnout 5 a více, "odměny" pro týden. Máte-li pouze spravovat dvě je tak špatné? Heck, no. Je to fantastické, protože je to zlepšení oproti týdnu předtím. Příští týden se snažit dosáhnout alespoň toho, co jste dělal před týdnem, a možná větší než to. Pomalu se budete vyvíjet nový zvyk, dokud nebudete dosažení 5 a více dní každý týden čeká opravdový hlad, a zastavuje na spokojenost. Když se naučíte pochopit vaše tělo různými signály hladu, budete start ztrácí libry a palce, ručím it.Inches ztratil, je na čem záleží. Já to úplně jedno, kolik vážím. Co když je moje tělo bylo zlata? Bylo by vážil hodně by se to, a by mě to zajímá? Ne, já se cítím zatraceně dobrá o tom skutečně. Já jsem cenu zlata, a tak jsou you.Putting hladu ve PerspectiveI nedávno četl knihu jediný muž přežil sám na voru na moři již více než měsíc - Steven Callahan. V Adrift, sedmdesát-šest dní Zapomenuté na moři Callahan líčil, jak při pomalu hlady on snil o jídlo, "Moje tělo ví, co potřebuje. Celé hodiny na konci fantazie sladké zmrzliny, škrobovitých pečený chléb, a vitamin-bohaté ovoce a zeleniny, vody, ústa v mé mysli. "Čtení účet přežití Callahan se tváří v tvář smrti, zda byl inspirující přinejmenším. Můj manžel je provádění opatření stavět loď designed by Callahan, 22-noha plachetnici, takže i on může vzlétnout na singlehanded dobrodružné plavby po moři. Můj manžel věří, že mohl přežít jako Callahan dělal, když už jsem říkal jsem si, už umřít hlady když nebudu jíst v příštím půl hodiny. Adrift staví tyto věci mnohem lepší perspektivu, tak bych say.By Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor Změna přesvědčení, Váš první krok ke stálé Hubnutí a majitel OneMoreBite-Weightloss.comGet Denní soubor: Týdenní mini-lekce Použití EFT a NLP na Stop Zápas s Hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
