Pět tipů pro snadné hubnutí!
Váhový úbytek je žhavé téma mezi lidmi dnes, zejména s ohledem na skutečnost, že více než polovina z nás trpí nadváhou. S přibývajícím věkem se často dostanete rušnější, a než se nadějeme, ocitneme v hlavní našeho životy a balení kil navíc. S tak trochu času navíc v našem životě je nepraktické připojit nejnovější výstřelek stravy nebo páchají na pocení v tělocvičně na hodinách najednou. Jsme všichni, které má růst ven s každým rokem, nebo existuje jednoduchý způsob, jak pro nás kultivovat naše zdravé údaje? Máte-li bojovat s vlastní bitvu s nadváhou přečíst na pět, zda-oheň způsoby kapku málo těch nechtěných liber a více důležitější je naučit, jak můžete zabránit jejich balení v první řadě! TIP # 1: Burn to v AM.What je první věc, kterou uděláte, když se každé ráno probudí? Hit Snooze tlačítko pro extra deset minut spánku? Co kdybych vám řekl, že při těch deset minut na popruhu na své tenisky a jít rázně kolem bloku by mělo za následek úbytek hmotnosti? Bylo prokázáno, že aerobní činnost provádí na prázdný žaludek síly vaše tělo získávat energii ze skladu. Tato energie se ukládá ve formě tuku na různých částech těla. Od zítřka se deset minut z vašeho ráno svižně chodit kolem bloku před snídaní. Don't sprint, nebo se snaží jít co nejrychleji, prostě jít tempem, které byste mohli pohodlně vést konverzaci. Tato zdánlivě malá aktivita, když se provádí opakovaně, přinese překvapivé výsledky hubnutí! TIP # 2 Zapomněli jste Late Night Snack.I vím, že nejsem jediný, kdo má jíst svačinu po obědě! Přestože komfort potravin se zdá lépe chutnají přímo před spaním, je také náchylnější k přilepit s námi, když jedl pozdě v noci. Bylo prokázáno, že nebude jíst tři hodiny před spaním snižuje ukládání tuku během noci. Pokud půjdete do postele v 10pm, dojíst za den, nejpozději do 7pm. Jakmile provedete tento zvyk vás extatické bude v dlouhodobém horizontu úbytek váhy! TIP # 3 Kiss, že Frappuccino Goodbye.What chutná lépe, než nadýchaný, venti frappuccino přelitý bič šlehačkou a čokoládou sirup? Zatímco ve směsi kávy nápojů Rychle si získala oblibu u mas, jejich kalorickou shoduje, ale všechny byly ignorovány. Ať už jste vášnivým Starbucker, nebo jen bloudit pro vzácná, je důležité znát pravdu o tom, co pijete. Průměrná Venti velikosti frappuccino váží 530 kalorií. Toto ohromující číslo se rovná 2,5 bagely, nebo jednu třetinu doporučené denní kalorie pro průměrnou ženu. Nejen že je to extrémní množství kalorií, které se spotřebují ve nápojem, ale kalorií pocházet pouze z cukru, který je snadno uloženy jako tuk. Příště, jsou v souladu v kavárně a najít si prohlížel sladký nápoj, přesměrovat vaši pozornost na výběr čaje, nebo zůstat u staromódní šálek coffee.TIP # 4 Fuel Vaše Fire.Have jste někdy tendenci táboráku? Jste si jej pravděpodobně pamatují průběžně přidávat klacky a větve, aby oheň z vyčerpání paliva. Vaše tělo je metabolismus je podobný v jeho potřebě neustálého paliva. Malé jídlo jíst každé tři hodiny, je skvělý způsob, jak udržet váš metabolismus vysoká po celý den. Když se váš metabolismus je vysoká spálíte více kalorií během dne a je méně pravděpodobné, že k ukládání tuku. Spíše než jíst 2 nebo 3 velká jídla denně, a umožňuje vaše 'oheň' jít ven, ustupuje bolest hladu, zkuste jíst malé jídlo každé tři hodiny a žasnout nad vaší results.TIP hubnutí # 5 Curb Your CarbsI'm, zda někdy v minulém roce jste našli sami předmětem svědectví přestavěný 'low-carb' nadšence. I když tyto lidé mohou vypadat skvěle, je to rozhodně není správné stravy pro každého. Extrémní únava, mrzoutství a naprosto neproveditelný jsou tím, co tuto dietu tvrdý cookie polykat. Řezání jeden nebo dva carb-plněné položky z vaší každodenní stravy může mít velký vliv na plnění cílů snížení hmotnosti. I když bych nedoporučoval vyhazovali své živitelka zcela vědomě řezání carb-naplněné předměty z vašeho denního příjmu potravy je skvělý nápad. Pokud jste běžně sendvič na oběd, aby to otevřený-stál, tak vysekávání polovinu chleba. Pokud vás baví jíst těstoviny k večeři snížit porce těstovin a přidávat další zeleninu. Tyto drobné změny ve vaší každodenní stravy bude dokazovat, že k nezaplacení, když vyjdete na váhu! Je vám proti bouli, a teď, když jste vyzbrojeni těmito 5 tipů pro snadný úbytek na váze, jsem přesvědčen, že se chystáte na výhru! Mějte na paměti, že konzistence je klíčem. Více úsilí, které jste do provádění těchto 5 tipů do vašeho každodenního života, tím rychlejší je nežádoucí liber zmizí! Diana Keuilian, autor, ACE certifikovaný osobní trenér, a co-zakladatel HitechTrainer.com nabízí online osobní školení a výživy programy, které nezatíží váš rozpočet a harmonogram. Ať už je vaším cílem zhubnout, pevné a tón, nebo stavět svalu, bude HitechTrainer.com vytvořit vlastní program určen právě pro you.Visit: http://www.hitechtrainer.com/ a začnou své schůzi fitness cíle ještě dnes!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
