Low-carb diet - úvod
Podle nedávného průzkumu Státního zdravotního ústavu, asi třetina Američanů s nadváhou, kteří se snaží zhubnout, je přitom tím, že jí méně sacharidů (sacharidy) a to především kvůli vyšší Popularita fad diet, jako Atkinsova dieta a South Beach Diet.Who Obchodní Low-Carb Diety? termín "low-carb" byla vytvořena kolem roku 1992, kdy USDA doporučuje, aby Američané patří šest až jedenáct porcí denně obiloviny a škroby v diet.In skutečnosti, low-carb dieta pochází z více než 100 let do roku 1864, před módní Atkinsova dieta, při brožura s názvem "Dopis na otylost" napsal William Banting. To bylo co nejblíže k první komerční low-carb dieta, jak jste mohli get.Banting 's dietní nakonec vypadl z laskavosti, ale low-carb diet se začaly objevovat znovu v 20. století. Nejslavnější z nich je i Atkins Scarsdale stravě, která přišla na popularitě v 1970s.While Scarsdale má soubor 14-celodenní stravování, které je třeba dodržovat, a značně omezuje kalorie, Atkinsova dieta umožňuje neomezenou spotřebu kalorií tak dlouho, dokud těchto kalorií z bílkovin, tuků a zeleniny a příjem sacharidů a průběžně low.Atkins Scarsdale vypadl z laskavosti v 1980, když USDA podporuje spotřebu obilovin a zrna products.It byl pouze v roce 1990, že jsme začali vidět návrat k low-carb diet, který se zdá být více než výstřelek. Low-carb je nyní životní styl! Je stále více a více lidí si uvědomuje, hubnutí a další zdravotní výhody, které jsou k dispozici lidé, kteří jedí low-carb, množství stravy a obchodů, které prodávají speciální low-carb produkty nadále rise.In řečeno, většina low-carb diet nesou stejné základní předpoklad: že příliš jednoduché, rafinovaných sacharidů vede k nadprodukci po inzulínu, což vede k ukládání příliš mnoho tuku v těle. Toto ukládání tuku je obzvláště prominentní kolem middle.While existují stupně rozdílu Mezi mnoho diet, ale všichni shodneme na negativní dopady, které nadměrné produkci inzulínu na naši systems.While to by mohlo být velmi snížit tělesnou obsah cukru a jsou zdravější, nebylo by skvělé se učit jak se to dělá tak, přičemž je součástí tohoto rychle-chodil po světě? Lidé chtějí a potřebují jednodušší řešení. A oni potřebují jednodušší diety plans.Forget výdaje mega babek gurmán, tvrdý-k-najít položky. Zapomeňte na výdaje hodin, jen k přípravě jídel. A zapomenout na počítání, měření a vážení ingredients.Either low-carb plán zapadá do real-svět žije, nebo tomu tak není. Tak jak to low-carb diet zapadají do reálného světa dnes? Low Carb, Slow CarbIn Stručně řečeno, existují dva druhy sacharidů, jednoduché a složité. Někteří se odkazují na je jako špatné a dobré sacharidy, rychlý a pomalého trávení sacharidů a další možná matoucí žargon. Zde je scoop.Simple CarbsFoods s jednoduché nebo rafinované uhlohydráty, nejvíce často mají nízký obsah živin a high-glykemický index. Jsou rychle stravitelný a může způsobit cukru v krvi stoupat poté dramaticky klesnout v krátkém time.In řád držet tělo provozujete více zdravé a stabilní, zdravotní poradci doporučují, aby tyto potraviny jsou typ limited.Examples těchto jednoduchých sacharidů jsou bílé pečivo, brambory, banány, sladká a zachází stejně jako cukroví, bonbóny, cupcakes a koláčů a sodou nápoje, jako je populární CarbsFoods cola products.Complex s komplexní sacharidy obsahují mnoho živin a mají nízké až středně--glykemický index.Higher obsahu vlákniny v těchto potravinách znamená pomalejší trávení, což je pro tělo zdravější. A tyto potraviny jsou považovány za dobré rozhodování o zdraví advisors.Examples těchto komplexních sacharidů jsou celá zrna, většina ovoce a zeleniny. Luskoviny, rostliny hrachu nebo fazole rodinu, jsou v tomto category.Which je nejlepší? Zatímco studie jako jedna z University of Arkansas na lékařských věd v lednu roku 2004 ukazují, že low-carb stravy může pomoci při snížení hmotnosti; sacharidy musí být komplexní, s nízkým glykemickým-type.However, není nutné úplně vyloučit jednoduché sacharidy. Léčbě tu a tam, s mírou (a schválených na vaše stravovací poradce nebo v souladu s vašimi zdraví lékaře), je třeba fine.As okrajová poznámka, budou vaše zuby také zdravější bez vybudování cukru úpadku od jednoduchých sacharidů potravin. Tak zdravější úsměv zazáří s zdravější subjekty .--------------
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
