Hubnutí vs spalování tuků
S cílem zhubnout, musí vaše tělo spalovat více kalorií, než se dovnitř, ale mějte na paměti, že vaše tělo potřebuje kalorií na energii a při cvičení, které vaše tělo potřebuje ještě více kalorií. Než budu mluvit o energie, první věc, kterou musíte pochopit je, že ztráta hmotnosti a ztrátě tuku není totéž. Jen proto, že zhubnout, neznamená, že ztrácíte tuk, a jen proto, že ztratíte tuk, neznamená, že ztratíte váha. Když lidé mluví o hubnutí, co opravdu chcete udělat, je ztratit přebytečný tuk na svém těle a získat atraktivní figure.When jíte, tělo využívá většina kalorií na energii. Pokud budete jíst více kalorií, než je tělo využívá, dostane je uložen jako tuk. Pokud nechcete konzumovat dostatek kalorií za den, budete hubnout, ale také ztrácí energii. Když nebudete konzumovat dostatek energie (kalorií) pro vaše tělo, začne používat svůj zásoby energie, aby se na energetický nedostatek. Bohužel, použité energie obchodech není vaše uložen tuk, ale je to bílkovin a sacharidů (sacharidy), které poskytne většinu energie (uložen tuk tvoří velmi malé procento). Vaše tělo bude bílkovin a sacharidů z vašich svalových buněk, které vedou k vašemu svalové hmoty, ke snížení (řekněme, že se na shledanou laděných atraktivní vzhled), které síly váš metabolismus klesat (nízký metabolismus = pomalá nebo žádná spalování tuků). Když se to stane vaše tělo potřebuje méně energie na udržení své nové nižší tělesné hmotnosti (nezapomeňte tělesné hmotnosti je nižší, protože ztráta svalů), což je důvod, proč si tělo šetří energii tím, zpomaluje metabolismus. Jinými slovy, má tělo přizpůsobit nové, nižší energie (kalorie), příjem, což znamená, že jste již nebude nadále ztrácet weight.Keep v úvahu, že váha jste ztratili v první řadě byla hlavně voda váhu a budete se nakonec získat zpět v podobě tuku, nikoliv svalové (za účelem získání vaší svalové hmoty zpět na způsob, jakým byla dříve, budete muset pracovat na obnově to). Když sacharidů a bílkovin, které jsou již ve Vašem těle, slouží jako zdroj energie, bude vaše tělo ztratí vodu váhu, protože jak sacharidů a bílkovin děravá v buňkách. V podstatě jste si dehydratace zhubnout. Takže ano měřítku půjde dolů, ale asi 75% (ne-li více) to je voda namísto tuku. A právě tak víte, výkon při spotřebě malý příjem kalorií právě dělá situaci ještě horší. To je proto, že při cvičení, začnete pálení z více energie, a čím víc jezdím na kole, tím více energie, vaše tělo potřebuje. Už jsem ti říkal výše, kde energie pochází, a pokud nechcete aby vaše tělo energie, kterou potřebuje, bude to jen krmení pro vaše svaly ještě rychleji teď, že jste cvičení. Takže jíst více jídla! Kromě toho, když jsi sražen příliš mnoho na Váš příjem kalorií, vaše tělo začít ukládat kalorie, protože neví, kdy budete jíst. Kalorií, které jsou uloženy budou uloženy jako tuk. Takže jinými slovy, když vaše tělo je skladování energie, je to v podstatě ukládání více fat.To shrnout můj názor: nejíte dost kalorií za následek ztráty svalové hmoty, dehydratace, pomalejší spalování tuků, a vaše tělo bude vždy přizpůsobit nižší kalorií intake.Bottom Line: pokud nemůžete tvrdí, že nižší příjem kalorií pro zbytek vašeho života, získáte svoji váhu, když jsi unavený vyhladovělých sami! Chcete zhubnout správně (spalování tuku), musíte zvýšit váš metabolismus (váha vzdělávání) a vaše potřeba kyslíku (aerobik), když jí dost kalorií každý den (výživnou stravu), aby vám energii a udržovat obsah bílkovin ve svalech, protože protein pomáhá budovat svaly, které se nepřímo spaluje tuk. Tím se dostáváme do další dobrý bod: Při budování svalů je vaše váha se zvýší, protože svaly se skládají převážně z vody, ale vaše tělo procento tuku sníží, protože budování svalů zvýšit váš metabolismus (jinými slovy, jak svaly víc než tuk, ale zabírají méně místa než tuk). Takže mějte na paměti, že při ztrátě tělesného tuku, nelze měřit podle stupnice, použití měřící páskou a také podívat se na sebe do zrcadla, a pak uvidíte skutečné výsledky. Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda jste se ztrácí více tělesného tuku než voda je pomocí tělesného tuku analyzer.Make jistotu, že vám soustředit se na odbourávání tuku není ztráta hmotnosti. Tvůj Cílem by mělo být snížení tělesné hmotnosti o spalování tuků, nikoliv ztráty vody z vašich svalů. Pamatujte si, když si vyberete svůj hubnutí program.This článek byl napsán Vernita Sherman of Secrets Ultimate spalování tuků. Ultimate spalování tuků Tajemství je online zdroj věnovaný spalování tuků odhalení tajemství, že společnosti, ztráta hmotnosti drží od vás. Vernita se zaměřuje na výuku pravdu o tom, jak trvale ztratit
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
