Zdravá strava odpovědi: chci hranolky s tím pane?
Ano, jsem zdravá strava má občas trpěl v rukou rychlého občerstvení, to přiznávám, že? Jsem závislý na fast food? to dělá mi to dobře, že jsme všichni dobrý pocit, to je důvod, proč všude, a to je důvod, proč rychlé občerstvení řetězy, aby miliony. Ale přiznejme si, není to tak jednoduché být disciplinovaný a nikdo se děje jít do restaurace s přáteli do restaurace a říct, že nemohou jíst rýži, protože jeho bílé rýže a to budeme posílat své hladiny cukru v krvi závratných výšin a uvolňování inzulinu do mého těla, můžu mít basmati místo? ? dobře, možná jen hardcore nadšence stravy. Takže co dělat fast food výživa? dobře, budu Máte moje pět nejdůležitějších zásad pro výběr potravin obecně, ale také věci, rychle hledat, když jste venku s cílem doplnit si zdravé výživy: 1. Zjistěte, jak vám jídlo bylo vařený. Není to skutečné jídlo, na čem záleží, je to tak jak to bylo uvařené. Maličkosti, jako to může učinit propastný rozdíl. 2. Pít hodně vody, když jste venku, láhev s vodou mají blízko? To byste se divila, co všechno to dělá. 3. Pokud tomu tak není přirozený vzhled, tak to asi nebude dělat svůj jídelníček hodně dobrý Obecně více zpracovaných potravin je, tím větší je pravděpodobnost, že bude včleněn do vašeho těla velmi rychle, a nebude vám trvalé energie. Pokud to vypadá, že prošel mnoha procesů před dosažením vás, dejte to minout. 4. Odvést od nezdravých tuků a sacharidů vysoce zpracované, když jíte venku to není nic nového, není jíst ty hranolky hamburger. Ale já mám dva velmi dobré důvody pro to říkám. Pokud jste úspěšně navigovat svou cestu pryč z těchto dvou? budete dělat hodně pro uchování špatného cholesterolu v úzkých a zažehnala náhodné přes-spotřeba kalorií. 5. Jdi na surový Není nic víc, než uspokojení s vědomím, že jídlo, které jste právě jedli je spálení kalorií, i když sedíte na cafÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © mluvit s přáteli. Je to i pro budování důvěry, aby věděli, že máte zdravé výživy. Potravin, které budou dělat to je docela často syrové a jsou zdobena spalování tuků zásad, protože mají nízkou energetickou hustotu. Takže krok zpět od těch, hranolky, a za to, že existuje spousta uspokojit, chutné a zdravé alternativy, když snacking nebo jídelny ven. Zahájení těchto zdravé zásady stravování bude znamenat, že váš společenský život a cíle, úbytek hmotnosti, nejsou ani / nebo situaci. Odkazy: Elizabeth Bell a Barbara J Rolls Hustota energie potravin ovlivňuje energetického příjmu na více hladiny tuku v suché a obézních žen Am J Clin Nutr 73: 1010-1018. Prentice AM, Jebb SA. Rychlého občerstvení, hustota energie a obezita: možná mechanické spojení. Obes Rev 2003 Nov; 4 (4) :187-94. Weil, A., (2000) Dobře jíst pro optimální zdraví s. 77-78Want další skvělé nápady, které potraviny jíst a které se vyhnout? Sledovat tento článek, s druhy potravin, které vám pomohou zhubnout naleznete na adrese
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
