Jste se vzdal na hubnutí?
Have You Given Up na Hubnutí? Greg Landry, MS dostávám několik e-mailových zpráv každý den od lidí, kteří se vzdali na hubnutí. Jsou na konci důvtipu a oni nevědí, co dělat. Už "zkusili vše" a oni, že je to pro ně nemožné zhubnout. Mnoho z nich ztratilo váhu a získal vše zpět, a další. Někteří z nich se pokoušely se zhubnout po celý svůj život a nikdy nebyly úspěšné s ním. Jedna paní z Alabamy napsal mi loni na jaře, "já jsem se snažil přijít asi šedesát liber za více než 23 let. Končím! Jsem se rozhodl, že budu tuku pro zbytek mého života" Jak saddening poznámka, že je. ale jsem rád, že vám tato dáma, s trochou poradenství, je nyní 65 liber lehčí, než byla před rokem .. a ona má nějaký svalový tonus. Netřeba dodávat, že ona už je přesvědčen, že ona bude tuk na zbytek svého života. Řeknu vám to jednoduše dokázat, že nemusíte vzdát na hubnutí. Můžete zhubnout, ale musíte být ochotni dělat to, co bere .. a tady je to, co je bere! Podíváme-li se na lidi, kteří byli úspěšní v hubnutí * * a tvrdí, že ztráta, pár věcí, jsou velmi patrné. Tyto dva faktory jsou přítomné v životě většiny z nich .. 1. Oni dělají nějakou formu aerobní cvičení 5 do 7 dnů v týdnu. Tito lidé nejsou výkon měkoty! Vědí, jak je to kriticky důležité, aby jejich úbytek hmotnosti / údržba a oni dostat ven, a do toho! Mají průměr 45 minut denně s rozsahem je 30 do 90 minut denně. To nejen hoří mnoho kalorií, ale je možná ještě důležitější, že povyšuje jejich bazální metabolismus. 2. Dělají nějaký typ silový trénink 2 až 3 dny v týdnu. To má obrovský vliv na bazální metabolismus a svalový tonus. Úspěch na udržování hmotnosti je mnohem vyšší u lidí, kteří mají váhu, zatímco oni byli vyškoleni snížení hmotnosti oproti pacientům, kteří nemají. Nyní, samozřejmě, zdravé stravovací návyky jsou také velice důležité. Nicméně, většina z nich lidé říkají, že jejich výkon návyky zdá diktovat své stravovací návyky .. smyslu, že pokud mohou být v souladu s výkonem jejich stravovacích návyků Zdá se, že se dostanou do místa. Měl jsem mnoho klientů mi říct, že jejich každodenní cvičení je staví do "zdravé" rozpoložení a pomáhá jim lépe výběru potravin. Sečteno a podtrženo, když vykonávají důsledně, jejich stravovací návyky jsou lepší. Pevně věřím, že hlavním faktorem u většiny lidí frustrace hmotnosti je to, že nebyly dozvědět se pravdu o cvičení. Vidíte, dvacet minut, tři dnů v týdnu se nebude to pro snížení hmotnosti. Pokud jste vážně o hubnutí, pak se musíte dostat vážně cvičení. -To 'to všechno o změnu svého bazálního metabolismu prostřednictvím cvičení. -To 's o pohledu na cvičení jako součást svého denního režimu, stejně jako čištění zubů. -To 's o zobrazení cvičení jako něco, co děláte získat zdravý a cítit se skvěle! "Pokud jste * * intenzivně pokračovat kondice a zdraví, hubnutí se stane "(tm) copyright 2004 Greg Landry, MS Autor a cvičení fyziolog, Greg Landry, nabízí zdarma hubnutí a příběhy fitness úspěch a cílené a vysoce afektivní programy hubnutí pro ženy, muže, diabetes mellitus 2. typu, a lidé s pomalým metabolismus a hypotyreózy .. http://www.Landry.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
