Top 10 bodů povzbuzení pro hubnutí
Na cestě k hubnutí, fitness a zdraví, můžete snadno ztratí odvahu. Ve skutečnosti, beznaději, je to, co vede mnoho lidí, aby-up, kdy mohou být v blízkosti místa významný pokrok a povzbuzení v jejich programu. Jsem dal dohromady moje "top 10" bodů povzbuzení pomohou udržet vysokou lihovin na své cestě k hubnutí, fitness a zdraví .. 1. Je to dostat lepší - a často velmi rychle! Mnoho lidí, která jsou výrazně obézní, nebo která byla sedavý dlouhou dobu, najít jakoukoli činnost, a to i pěšky několik set metrů, je velmi obtížné a nepohodlné. Třeba podporovat, mnozí fyziologické změny, stane se velmi rychle, jakmile se začnete pohybovat. Procházky, například, začíná stále snazší a pohodlnější během několika týdnů. Dál - každý den bude o něco lepší! Být podporován! 2. I love this paní příběh. Prostě chcete fandit na ni, když sedí u počítače. Margie z Madison, Wisconsin vážil 296 libra, když zamířil do svého okolí. Ona říká, že začala pěšky asi půl bloku dvakrát denně a že to bylo neuvěřitelně těžké na první. Poté, co druhý den, kdy se rozhodla odejít, ale soused povzbudil ji, aby pokračovala. Každý den si šel stejnou cestou, ale zní kousek každý týden. Říká, že tam bylo mnoho dní, když chtěla odejít, ale chtěla velmi špatně se zhubnout a být zdravá. Po několika měsících se lidé v její sousedství začala si všiml její konzistence a její průběh a začal dávat ji chválí a slova povzbuzení. Řekla, že po několika měsících chůze, která vedla z bolestivé příjemný. O deset měsíců do ní pěší programu, začala svou ranní procházku jako obvykle, ale všimla si lidi v jejich metrů. Když míjela každý yard byli tleskat a fandit jí, "jít Margie", "my jsme na tebe hrdí Margie "," Margie gratulujeme! "Říkala, že slzy štěstí protékala celou její chůze, že ráno přes sto lidí hnalo ji po celou dobu své cesty! Povzbuzení! 3. Viditelné známky pokroku v programu hubnutí jsou často velmi pomalu přijít. Zdravé hubnutí určitou dobu trvá, ale to může být velmi odrazující. Být podporovány, aby věděli, že za každý den, že cvičíte a jíst zdravé potraviny umírněné množství, které jste provedli pokrok. To by nemuselo být měřitelné, že den, ale vy učinili pokrok a bude měřit v průběhu týdnů a měsíců. Být podporován! 4. Katherine byl 43 let starý - a byl sedavé na 20 let. Stupnice se nezměnila v těch 20 let - ona stále vážil 136 libra, ale věděla, že ztratila svalů a získal tuku. Pasu byla větší a nemohla vejít do stejnou velikost oblečení, ona 20 roků dříve. Co jí nejvíc vadilo, že je stále unavený, a nikdy neměl energii. Ona se rozhodla začít chodit a silový trénink ale skončil po týdnu. Ona řekla: "je to příliš nepříjemný, nemůžu držet jak to udělat. "povzbuzoval jsem ji, aby pokračovala a řekl jí, že bude ještě lepší. Ona" quit "třikrát během příštích dvou týdnů. Mluvili jsme často. šest týdnů později se začala upozornění na některé svalové napětí a ona si všimla, že její vytrvalost a energie se dramaticky zvýšil. Řekla: "Jsem velmi potěšena!" O osm měsíců později už získal dvě libry na váze, ale přišel o tři centimetrů kolem pasu - a šla maraton! Yeeeeeeesss! Být podporován! 5. Celá myšlenka tělesné přípravy je to, že budete tlačit vaše tělo dělat něco víc, než je to vyhovuje, a odpoví aby fyzické a fyziologické změny. Tyto změny vás schopen dělat trochu více s menšími obtížemi. Být podporován! 6. Gerald v New Orleans, Louisiana ztratil 85 liber poté, co začal pěší a váha kurz. Poté, co ztratil váhu, se rozhodl udělat něco, co by mu umožnil plně ocenit jeho hmotnosti. Za celý den, nosil kolem pytel, která obsahovala 85 liber z kovu závaží. Jak se asi v ten den byl boj a velmi únavné. Na konci dne, kdy byl vyčerpán! Život bez hmotnost je skvělé! Být podporován! 7. Záznamy o vašem postupu. Každý den psát stanoví pozitivní změny, které jste si všiml, a také vést záznamy o výkonu děláte každý den. Zapište si, co jste udělali, jak dlouho jsi to udělala, a veškeré myšlenky o vašem výkonu v daný den. Zachovat provoz celkem Vaší minut. Můžete se podívat zpátky na to, co jste udělali s velkým smyslem pro úspěch a budete mít motivaci k další aktivitě. Být podporován! 8. Každodenního cvičení změní váš život! Věřím, že Bůh člověka navržen být aktivní na denní bázi. Proč? protože když jste, spousta dobrých věcí se stalo .. - Jste zdravější - budete se cítit lépe a mít více energie - máte menší pravděpodobnost vzniku rakoviny, srdečních chorob, mrtvice, atd. - Budete spát lépe - budete mít lepší pohled na život - vaše vztahy s lidmi, jsou lepší - vaše pleť vypadá zdravěji - jste nemocní méně často - váš imunitní systém je silnější - ztrácíte tuk - získáte tónovaný, svalové - vypadáš Buďte zdravější podporován! 9. Betty Jo v Tuscaloosa, Alabama napsal mi .. "Gregu, po 24 letech manželství s mrzutý, pesimistický muž, který neměl užívat si života, viděl jsem, že všechny Změna za období zhruba rok. Harold byl klasický 70 liber nadváhy povalečem, když byl strach do výkonu a zdravější stravovací návyky do smrti 46 roků-starý přítel. "Harold lékař Doporučuje se, aby se začít chodit každé ráno a po pár týdnech Harold řekl, Betty Jo, že se chce začít jíst lépe. Harold opravdu vzal-off s touto "zdravotní věc" a ztratil 72 liber a stát nový člověk - uvnitř i venku. Ve slovech Betty Jo to: "Mám nového manžela. Chodí za hodinu každé ráno a je radost se kolem sebe. Jeho nadšení pro život dělá naše manželství legrace." Být podporován! 10. Pokrok a zlepšení generovat povzbuzení. Můžete pokroku a zlepšení a musejí být povzbuzováni k další aktivitě. Zítra ráno, vezměte si polobotky a vzít na procházku, i když je to jen pár minut. Další den, to znovu - pokrok a zlepšovat. Být podporován! Autor a cvičení fyziolog, Greg Landry, nabízí řadu unikátních hubnutí a fitness programy na svém místě, jako je například "Hubnutí a Zasvěcenci Fitness Club!" Navštivte jeho stránky na adrese .. http://www.Landry.com copyright 2001 by Greg Landry, MS Autor a cvičení fyziolog, Greg Landry, nabízí zdarma hubnutí a příběhy fitness úspěch a cílená velmi citový hmotnost ztráta programy pro ženy, muže, diabetes mellitus 2. typu, a lidé s pomalým metabolismus a hypotyreózy .. http://www.Landry.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
