Atkinsova dieta - odděluje fakta od fikce
Přáli jste si někdy na dietu, kde jste jedli slanina, vejce, červené maso, máslo a salám celý den? Překvapení! Není to Atkins Diet.
Atkins Diet existuje již více než 30 let a těší nárůst popularity během posledních několika let.
propagoval Dr. Robert Atkins, teorii Atkinsova dieta je jednoduchý. Vaše tělo raději využívat uhlohydráty (například v obilí, obiloviny, chléb, atd.) pro energetiku a spálí je první před tělesného tuku. V důsledku kácení dramaticky na sacharidy ve své stravě, tělo si síly na spalování tuků na energii.
Snižování sacharidů ve vaší stravě staví vaše tělo do stavu tzv. "ketózy". Toto slovo je odvozeno z "ketolátky", které jsou používány v těle na energii, když cukry / sacharidy nejsou k dispozici. Když jste v tomto stavu ketóza, vaše tělo produkuje ketony z tuku, který je spálen na energii. Ketony jsou v podstatě zbytky z tohoto procesu a jsou používány místo cukru v těle.
Další Informace o ketóza, jděte na
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
Jedním z hlavních představ o Atkinsova dieta, která bylo široce hlásil, že je možné nebo by jíst velmi nezdravé, tučné potraviny, po celou dobu. Toto není ve skutečnosti pravda. Dr. Atkins doporučuje, abyste omezte příjem těchto druhů potravin (např. máslo, klobása, slanina, atd.) a místo toho se zaměřuje na zdravé tuky, jako je olivový olej, rybí olej, ořechy, atd.
Atkinsova dieta má mnoho klady a zápory, které jsou s ním spojené. Některé z pozitivům patří:
rychlým poklesem tělesné hmotnosti - ačkoli první dva dny ztratil většinu hmotnosti je voda, vaše tělo má být účinnější při spalování tuků a vy ztratit tuk.
snížená nálada nebo energie Houpačky - jíst sacharidů (zejména sladký z nich) může vést k výkyvy nálady a energie. To je často vnímána jako post-poledne nebo odpoledne energie havárii. Při vyloučení sacharidů, budete odstranění zdroje tohoto problému.
Snížené Spotřeba rafinovaných potravin - vysoce rafinovaných potravin, jsou zdrojem mnoha zdravotních problémů. Více zpracovaných potravin, tím méně živin, jsou obecně v něm. Atkinsova dieta podporuje zaměření na spotřebu více přírodním stavu potravin, jako je zelenina, libové maso, ryby, vejce, oleje a zdravé.
Některé z negativů, které byly spojeny s Atkins Diet patří:
Rapid znovunabytí ztracených Hmotnost - to se může stát, když člověk přijde Atkins Diet. Oni získat všechny hmotnosti ztratily. Jedním z hlavních důvodů je skutečnost, že při vyloučení sacharidů z vaší stravy na dlouhou dobu, Vaše tělo se stává mnohem citlivější na ně. Když se vrátíte ke svému pravidelnému stravovacích návyků (což nemusí být velký začít s), vaše tělo reaguje silněji na cukru a sacharidů v potravinách, což vede k hmotnosti zisk. Toto zvýšení hmotnosti může být snížena o uvolnění z Atkinsova dieta postupně, nikoli hodoval na sacharidy.
Nedostatek Výběr potravin - to může být obtížné najít co jíst, že jsou nízké carb. Většina obchodů s potravinami jsou v prvé řadě zásoben sacharidů-naloženého potravinami a může dostat nudné jíst stejné věci znovu a znovu. Naštěstí s popularitou Atkinsova dieta a další nízké carb diet, tam Je mnoho chutné recepty jsou k dispozici na pomoc při zlepšování tohoto nuda.
Atkinsova dieta nemusí být pro vás, ale připojením některých zásad, jako například snížit příjem sacharidů a jíst více potravin, přírodní-stát, možná zjistíte, že můžete dosáhnout vynikajících výsledků bez nutnosti omezit sám sebe. To může trvat trochu déle, ale výsledky budou trvalejší, protože je spíše životní styl změnám než dietu.
Nick Nilsson je Vice President pro BetterU, Inc, on-line cvičení, fitness a osobní vzdělávací společnost. Podívejte se na jeho poslední eBook "Nejlepší cvičení jste nikdy neslyšeli" na http://www.thebestexercises.com nebo navštivte http://www.fitstep.com. Můžete ho kontaktovat na betteru@fitstep.com, nebo objednat na BetterU News, jeho způsobilost newsletter na betterunews@fitstep.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
