Říkali to v televizi, tak to musí být pravda
Lose 30 liber za 30 dní! Ztratit hmotnost bez námahy! Jezte, co chcete, a přesto hubnout!
Kamkoliv se podíváte? obálky časopisů, tištěné reklamy, rozhlas, televize infomercials, internet? titulky stejně jako výše, podpora nejnovějších hubnutí pocit, není nouze. Jsou možné předejít. Ať se jedná o nejnovější výstřelek dieta, magická pilulka, nebo infomercial gadget, jsme zaplaveni velkým Denní dávka hmotnosti-loss-made-jednoduché sliby. A tyto reklamy samozřejmě práce, jako American Obesity asociace odhaduje, že američtí spotřebitelé utratí více než 30 miliard dolarů ročně, se snaží zhubnout. Některé odhady i dal hodnota vyšší, na více než 50 miliard dolarů.
Každý den, ve snaze o dosažení výsledků v tvrdil reklamy, lidé otázka, která z těchto diet, doplňků, nebo přístroje opravdu funguje nejlepší. To je otázka, kterou lze nejlépe zodpovědět další otázku: Je-li některý z těchto produktů nebo diety skutečně funguje, proč je to, že podle Centra pro kontrolu nemocí, v současné době 65% dospělé populace v této zemi jsou s nadváhou? Pravdou je, že zatímco reklamy práci nádherně, nejsou produkty. Přiznejme si to, je-li některý z nich udělal to, co tvrdí, reklamy, nikdo by být tlustá! Všichni bychom jenom pop pilulku, nebo přestat jíst bagely, nebo použijte Suzanne Somers 'poslední věcička za pouhých 7 minut denně, pak dojdou a koupit menší oblečení. Už jste někdy zastavil se ptát, proč všechny? Po? obrázků v těchto reklam si? výsledky nejsou typické? razítkem na ně v opravdu malým písmem?
Pokud se tyto výrobky nefungují, proč utrácejí miliardy dolarů, které jim každý rok? Existuje řada důvodů, a některé z hlavních důvodů, spojit vytvořit velmi přesvědčivé sil, který vede lidi k citové výdajová rozhodnutí, kdy by se logika vyžadují, aby měli by vědět lépe.
* lidé s nadváhou mají často snažili desítky různých programů a hubnutí někteří se zoufalé řešení.
* Lidé chtějí slyšet, že existuje naděje.
* Velmi chytrý marketing, často vydávají za vědu, dosáhne těchto lidí s nabídkou, že naděje.
* Vzhledem k tomu, že většina lidí nechápe, za vědu, jak tělo funguje, jsou ochotni věřit, že tento podvodný marketing vlastně spočívá ve vědě, a doufám, že se jejich přání mohou být jen 3 jednoduché plateb 39,95 dolarů.
Jsme společnost, která chce okamžité uspokojení, a jednoduchý telefonát a naše číslo kreditní karty, že váhový úbytek je jen nový, vzrušující zázračné pilulky nebo nejlépe-prodejní dieta kniha pryč.
Je smutné, že jediné, co spotřebitelé ztrácejí peníze. Zaměřme se na nesčetné množství fad diet venku. Mnozí z vás si budou myslet, že jsem blázen, že to říkám, ale pro drtivou většinu lidí hledá pro dlouhodobou ztrátu tuku, zdraví a fitness, diety prostě nefungují. Bez ohledu na to, které knihy jste vyběhnout a koupit, ve většině případů omezena kalorické diety ukazují krátkodobá ztráta hmotnosti v koupelně stupnice, bude v dlouhodobém horizontu vést ke zpomalení metabolismu a více tělesného tuku, než začala s Dieter.
Přemýšlejte o tom. Všichni víme, že někdo na dietu. Kolik z těch lidí jsou pro diety Poprvé? Pravděpodobně velmi málo. Kdo neví, Dieter, který může vypsat všechny 'velké' stravy byl on?
? Oh, v roce '89 jsem ztratil 23 liber na Cambridge Diet, pak v '92 jsem ztratil 27 liber na Scarsdale Strava, v '95 jsem ztratil 30 liber na grapefruit, že strava, jsem zóně v roce 2000 a ztratil 16 liber, tedy v roce '02 jsem si skvěle a ztratil 24 liber na Atkins, ale teď myslím, že budu dělat South Beach Diet, protože jsem musí ztratit nějakou váhu.?
Ještě jedna stravy a tato osoba by měl vážit kolem 34 liber. Smutná pravda je, že téměř pokaždé, když někdo pokusy o hubnutí s diety založené na kalorie deprivace, budou nakonec získat zpět hmotnost přišli, a ještě něco navíc.
Low carb, s nízkým obsahem tuku, nic než grapefruit .. Nezáleží na tom, jaký druh stravy si vyberete, protože za marketing humbuk, obecně všechny mají jedno společné: Dieter je omezení příjmu kalorií. Rychlý věda lekce je nutné pochopit, jak naše tělo reaguje na kalorickou dietou. Za prvé, když těžce Dieter seškrtá jejich kalorický příjem, a to zejména tím, vysekávání sacharidy, budou se rychle vyčerpává jejich zásoby glykogenu. Co je to glykogen? No, když se požití sacharidů, které se rozkládají na cukry, které jsou přepraveno do krevního řečiště a uloženy ve svalech a játrech jako glykogen. Glykogen je jedním z hlavních zdrojů energie používají naše těla. Důležitou skutečností vědět, je, že každý gram glykogenu uloženy v naší svaly obchody přibližně 2,4 g vody s ním. Tak, že se omezí sacharidy a vyčerpání glykogenu ve svalech, Dieter také uvolňuje velké množství vody. To je jeden z hlavních důvodů rozsahu se zobrazí velká ztráta hmotnosti, když se zpočátku jde o dietu. Bohužel, měla by být cílem ztratit tuk, vodu, které tělo potřebuje.
Další, tělo neví, proč je to najednou stále méně potravy, tak milion let nebo tak evoluce a přímý kop do něj se dostanete do režimu hladomor přežití. Tuk je tělo dlouhodobé přežití zdroj energie, a tak se rozhodne, že musí zachovat tuku k přežití. To je asi to, co jste doufat, že slyší, ale bohužel to je způsob, jakým to funguje. Tak, aby se deficit v dostupných zdrojů energie přivedl na stravě, tělo začne rozpadat svalu použít jako zdroj energie. Jiný věda nugget důležité vědět, je, že sval je metabolicky aktivní tkáně a tuku, není. Jinými slovy, svalové spaluje kalorie po celý den, zatímco tuk prostě sedí. Čím více svalů máte, tím více kalorií spálíte, i když jsou jen sedí na gauči. Samozřejmě, jak jsme právě zjistili, Dieter ztrácí sval kvůli kalorií redukční dietě, a tak je dnes skutečně hoří méně kalorií v celé den. Znovu snaží přežít vnímané hlad, tělo se stává účinnější při ukládání tuků a zpomaluje jejich metabolismus, aby se přizpůsobily nedostatku potravin, které dovnitř Cožpak jsme všichni slyšeli někoho stěžovat že bez ohledu na to, jak moc se jim stravu, nemohou zhubnout, protože jsou obětí pomalý metabolismus? Skutečností je, že pro drtivou většinu lidí, my jsme tvůrci našeho metabolismu, ne oběti to.
Nyní tělo zpomalil je metabolismus do bodu, kdy se zastaví Dieter zhubnout. Obvyklá reakce je snížit kalorie vrátit ještě dále. Samozřejmě, jak už dnes pochopit, to jen sloučeniny problém více svalů budou členěny dále brání schopnost těla spálit kalorie po celý den. Diety založené na kalorické deprivaci většinou nejsou udržitelné dlouhodobě, a nakonec stane Dieter odvahu a vrátí do jejich pre-dietu jíst rutina. Bohužel, tato osoba se zpomalil jejich metabolismu a spalování podstatně méně kalorií než oni byli pre-strava. Takže, když se vrátit ke starým stravovacím návykům, hmotnost přijde brzy, a na to přijde zpět jako tuk, nikoli jako sval, který se ztratil. Jestliže oni vyrazili na 200 liber s 25% tuku těla a ztratil 15 liber za dietu, když získají váhu zpátky a znovu udeřil 200 liber, bude jejich podíl tělesného tuku, nyní pravděpodobně blíže k 30%! Toto je ilustrace termínu většina lidí zná, jo-jo diety, a to je důvod, proč průzkumy ukazují, že více než 80% lidí, kteří by zhubnout dieta sama říká, že získal zpět všechny váhy se ztratili, ne-li víc, do jednoho roku.
Znamená to, že lidé by měli prostě vzdát se snaží zhubnout? Vůbec ne. Jde o to, aby lidé mohli přestat hledat další narychlo stravu, která přichází po silnici. Nikdo nechce slyšet, že to trvá skutečná snaha zhubnout, ale bohužel musím říct, že to nadváhy se liší, a každý jednotlivec reaguje na jedinečný způsob, jak program hubnutí. Ale pro skutečné dlouhodobé spalování tuků a zlepšení celkového zdraví a kondice, existují určité společné smysl pravdy:
* nutné jíst vyváženou stravu s obsahem komplexních sacharidů, libové bílkoviny, tuky a zásadní. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaných sacharidů, přebytek cukrů, a přebytečné nasycených tuků.
* Stravování menší, častější jídla po celý den je lepší, než jíst 2 nebo 3 větší jídla. Budete mít více energie na celý den, a vaše tělo bude pálit kalorie účinněji.
* múzických mírné aerobní činnost poskytuje mnoho výhod, včetně zlepšení kardiorespirační funkce, lepší odolnost, snižují krevní tlak, cholesterol a lepší abychom jmenovali alespoň některé.
* Kromě aerobní činnost, lidé by měli provádět odpor školení pro udržení nebo zvýšení svalové hmoty. Jak jsme se dozvěděli, udržovat naše svaly hmotnost je rozhodující pro řízení našeho metabolismu a klíčem ke ztrátě nejen tělesné hmotnosti, ale tělesného tuku.
si tyto místa v paměti, příště se dozví o nejnovějších 'zázraku' nebo 'průlom' strava a budete na cestě do ztráty liber, a to nejen vaše peníze.
Dave Soucy, Fitness konzultant a certifikovaný Osobní trenér, je vlastníkem Perfect Fit, LLC.
Dave lze dosáhnout za (603) 641-8297, e-mailem na dave@perfectfitonline.com, nebo prostřednictvím www.perfectfitonline.com Copyright? 2004 Perfect Fit, LLC. Všechna práva vyhrazena.
O AUTOROVI
Dave Soucy, fitness konzultant a certifikovaný osobní trenér, je vlastníkem Perfect Fit, LLC. Dave může být dosaženo v (603) 641-8297, e-mailem na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
