Stačí říct ne carb fobie
Každý, kdo byl v obchodu s potravinami v poslední době ví, že potravinářské podniky, které jsou zakopnutí sebe ve spěchu představit? Nízké carb? verze vše od chleba na cukroví sody na obilí. Dělat nemyslím na minutu, že tyto společnosti jsou motivovány zájmy v oblasti zdraví spotřebitelů. Skutečností je, že jsou hlavně zaujaté peněženky spotřebitelů a na trhu bude cokoliv, co si myslí, že naivní veřejnost bude kupovat. Nízká carb nezdravé potraviny se stále nezdravé potraviny.
Vím, že někteří z vás čtení tohoto může být již zvyšovat vaši obranu, protože došlo ke ztrátě hmotnosti snížením své spotřeby uhlohydrátů. Dovolte mi, abych první Blahopřeji vám k vaší tělesné hmotnosti, a za druhé, říci, že to není anti-Atkins nebo anti-South Beach kus. Tento článek je určen pouze vzdělávat čtenáře o realitě sacharidů,? Dobré? carb volby vs? špatné? carb volby, co dělají, proč se vaše tělo potřebuje, a jak lépe výživy volby než potraviny úsilí společnosti marketing vás chtějí.
První věc, pochopit je, že sacharidů poskytne orgán a jeho hlavním zdrojem paliva, glukózy (krevního cukru), který je uložen ve svalech a játrech jako glykogen. Svalovou kontrakci, ať už v průběhu cvičení, vstávání z postele, nebo bliká oko, se živí především glykogen. Takže pro ty z vás zapojit se do cvičení se zátěží, mělo by se toto okamžitě poukazují na skutečnost, že budete potřebovat sacharidů pro pohonné hmoty s cílem maximalizovat vaše úsilí ve vašem odpor program. Další skutečnost, pochopit je, že váš mozek (který spálí více kalorií než jakýkoli orgán v těle) a nervový systém je možné použít pouze glukózy na energii. To je důvod, proč zejména v počátku, nebo indukční fáze sacharidů omezené diety, dieters často cítí pomalý a méně varování, než je obvyklé. Řezáním se sacharidy, jsi přerušil svůj mozek je hlavním zdrojem paliva.
Někteří z vás jsou asi myšlení? To je přesně to, co chci, protože teď moje tělo bude muset spalování tuků na energii!? Ano i ne. Ano, bude vaše tělo spálit nějaký tuk na energii, ale bude to také generovat glukózy v rozkladu bílkovin ukládá ve svalech, orgánech a dalších tkání. To vážně ohrozilo růst tkání, opravy a údržbu, a jak je popsáno v předchozích článcích, zpomalit váš metabolismus. Jistě, že není výsledkem hledáte.
Jak už jsem řekl, to není anti-(vložte váš oblíbený low-carb guru zde) kus. Ale pravda je, že sacharidy jsou živiny, a živin je definován jako? Látky, které organismus musí získat od svého okolí pro růst a udržování života?. Takže nemá smysl sledovat program, který volá po opuštění velkoobchodní životně důležitých živin? Samozřejmě že ne. Co je potřeba, pochopení rozdílu mezi podpůrné, kvalitní sacharidy, které poskytují základní živiny a paliva, a příliš zpracované a rafinované sacharidy, které poskytují prázdných kalorií a tuku, podpora skladování.
Co tím myslím příliš zpracované a rafinované sacharidy? Přemýšlejte o bílé pečivo, koblihy, vdolky, pečivo, bílá rýže, sladkosti, sladké snídaňové cereálie, bílé těstoviny, bramborové lupínky, sušenky, soda. Potravin, jako jsou tyto strávit velmi rychle a dát své tělo rapidní zvýšení hladiny cukru v krvi, který při spalování tuků, je cíl, je něco, co se chceme vyhnout. Poté, co vaše tělo se hladina cukru v krvi, které potřebuje k doplnění sval glykogenu, je co zbude z toho bodce budou se ukládají jako tuk.
V čem je vstřícná, kvalitní sacharidy liší? Oni digest pomaleji, produkovat více postupné zvyšování hladiny cukru v krvi a poskytování rovnoměrnější zdroj paliva. Podívejte se na chleba a obilovin z celých zrn, těstovin z celého pšeničná mouka, hnědá rýže namísto bílé rýže, sladké brambory namísto bílé brambory, ovoce a střídmě zeleniny v hojnosti. Celozrnné sacharidů vám budeme cítit spokojeni delší a nedívá se nažere sakumprásk během hodiny si holý jíst pečivo.
Takže, poučení je nedostanou přijato nad tím, carb fobií a vyplňte košíku se se všemi nové low carb produktů. Stejně jako na počátku 80. let, kdy výrobci potravin se zoufale snaží přijít s nízkým obsahem tuku verze všech produkt pod sluncem, dělají stejné nyní, aby se prodávat více produktů, ne proto, že se jedná o vaše zdraví. Tehdy byli spotřebitelé tankování až o cookies SnackWell. Mají nízký obsah tuku, a tak Musí být v pořádku jo? No, protože s nízkým obsahem tuku boomu 80. let, míra obezity v této zemi vyletěl. To však není pravda, protože pachatel je nyní sacharidů. Ne, důvodem je to, že nezdravé jídlo, ať už s nízkým obsahem tuku, nízká carb, nebo s nízkými cokoliv, je stále nezdravé jídlo.
O AUTOROVI
Dave Soucy, fitness konzultant a certifikovaný osobní trenér, je vlastníkem Perfect Fit, LLC.
Dave může být dosaženo v (603)
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
