Jak zhubnout po těhotenství
Hmotnost ovládání je převládající obavy pro mnoho žen po těhotenství. Ačkoli obyčejný během těhotenství, přibývání na váze, je obtížné pro mnoho žen zvládnout emocionálně. Mnohé ženy jsou nejasné, jak samostatné fakta od fikce o této "post-těhotenství" regulaci hmotnosti. Za prvé, ženy potřebují, aby pochopili, jak moc hmotnosti je vlastně "normální" v průběhu těhotenství. Snažte se mít na paměti, že vaše těhotenství váha byla nezískal přes noc, tak to nezmizí tak rychle, a to buď. Jen pro detail, který si získal váhu, takže budete mít dostatek rezerv pro krmení vašeho dítěte.
Jezte zdravé potravin. Toto je skutečně bez povšimnutí, ačkoli. Zdůrazněte potraviny bohaté na živiny, které nemají příliš mnoho tuku. Vyhněte se mastný snacků a tak-zvané zdravých potravin, jako jsou sýry a kompletní mléka. Jíst více ovoce, zeleniny, obilovin, těstoviny a fazole, a vyhnout se červeného masa a salátů, naložené s dresinkem. Pokuste se vytvořit nějaké outdoorové aktivity do nového dne. Nějakým způsobem chodit s dítětem každý den a snažím se dostat jogging kočárek přidána do vašeho seznam přání. Sling dělá účetní vaše dítě více vynalézavější a spálit více kalorií. Pijte hodně vody. Vyhněte se soda, chladné nápoje a šťávy. Některé potraviny jsou oni byli opravdu prázdné kalorie. Kombinací 200 kalorií méně denně vyšším obsahem potravin, které je jen pár část obvaz nebo kus sýra s 20 minut chůze dobré s dítětem povede k přesně úbytek hmotnosti a klimatizace chcete. Přidat trochu formální či neformální jógu a strečink a budete se tam dostat i dříve.
Hubnutí po těhotenství může být pomalé a mnoho nových matek je obtížné pokračovat dieta po porodu. Miminka do nerozpozná vaše touha zhubnout a získat Vaši postavu. V důsledku pravidelné jídlo může být obtížné. Nicméně, prosím, vyhnout se rychle nebo 'vyhladovět' se do znovuzískání své pre-těhotenství tvar. Sklad s zdravé, náplně, pohodlné občerstvení, jako jsou polévky, low-tuků těstoviny omáčky, libové maso, celé jídlo pekárenských výrobků a obilovin, čerstvé zeleniny a mléčných výrobků bez tuku-products.There Zdá se, že mýtus, že ztráta hmotnosti po těhotenství může být úspěšný pouze v případě, že dojde rychle. Nějak se mnoho žen cítí, že v případě, že ještě neztratili všechny těhotenství hmotnosti o 1 rok po porodu, je něco v nepořádku s nimi, nejsou standardní, nebo mají nepodařilo nějakým způsobem. Ve skutečnosti pravdou je, že ztráta hmotnosti po těhotenství může trvat velmi dlouho, někdy i několik let, aniž by naznačil, že něco není v pořádku.
Postupný úbytek váhy standard, není výjimkou, a rychlost úbytku hmotnosti, závisí na několika faktorech, například zda tam byly problémy s těhotenstvím nebo dodávky. Komplikací těhotenství může žena cítí slabé s ní mobility. Některých onemocnění, jako poporodní zánět štítné žlázy, což je obecné komplikace, která se projevuje hned po porodu, může způsobit masivní hmotnost bojů, jsou-li závažné. Cvičení každý den, a to iv případě, že výkon je jen chůze, je absolutní nutností a nedostatek pohybu je to, co často drží až procesu.
Consulting dietologa je nejlepší způsob, jak získat individuální plánu. Dietologem bude posuzovat klíčové otázky, jako jsou vaše stravovací preference, harmonogram .. atd. s cílem vytvořit vlastní individuální plán. Stejně tak, když budete postupovat dietologem plán, můžete needsto udržet každodenní cvičení optimalizovat své hmotnosti. Jsme jen lidé. Rychlý úbytek hmotnosti nezůstane pryč, ale racionální hubnutí zůstane mimo. Hubnutí zkrátka nebude přijatelné, pokud výkon chybí. To platí pro mnoho důvodů, včetně toho, že cvičení pomáhá udržovat vaše tělo metabolismu z extrémně snižuje při dietě.
O Autor
Balaji B
Navštivte: http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/how-to-lose-pregnancy-weight.html nebo http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/loose-weight-after- pregnancy.html pro více tipů, jak zhubnout rychle & bezpečně po těhotenství.
** Pozor správců webu / majitelé stránek **
můžete dotisk tento článek na svých internetových stránkách, pokud nebudete měnit žádnou obsah, a patří mezi naše zdroje box
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
