Změňte své myšlení a hubnout
- Jste zdarma publikovat tento článek v plném rozsahu beze změn, pokud Autorská práva a autora Bio, zůstat na místě, a adresy a odkazy zůstala neporušená a funkční. =============================================
(c) Kim Beardsmore
Jste 'look-a-ztratit' Dieter? Už jste někdy studoval každou dietu vytvořili, číst knihy obrovské množství stravy, a přesto jsou stále nespokojeni s vaší váhy?
Má vaše hledání svatého grálu v dietě se stane náhradou za skutečně dělat změny, aby se nemoci z vaší aktuální dietu?
Pokud ano, nemůže realizovat své myšlenky, jsou klíčem k vašemu štěstí a úspěchu.
Myslíte si, podívat se na sebe a řekne: "Já jsem tlustá", nebo "My boky jsou příliš velká"? Mnozí z nás se podívali do zrcadla a okamžitě porovnat sami těm 'perfektní' lidské exempláře vidíme každý den v televizi, v časopisech a novinách.
Často jsme se sami a řekněte to vymlouvat, "Je to moje geny", "I ' m hodně zaneprázdněn a fit "," Líbí se mi já to ", jako způsob, jak chránit sami sebe z toho, jak vidíme sami sebe, a tak teď chceme být.
Pokud bychom měli být skutečně upřímní sami většina lidí skutečně nechci ztratit pár kilo - je-li jsme jen věděli, jak na to.
Dobrá zpráva je, můžete dosáhnout požadovaného tvaru těla s právem myslet na sebe, pochopení toho, jak se dostat optimální výživu, zdravé stravovací návyky a jak začlenit do své činnosti, životního stylu, aby se vaše svaly tónovaný.
Ale nejdůležitější ze všeho, co potřebujete pravidelné mentální trénink, aby se vaše self-obraz tvaru.
self-obraz je úzce připojené k úspěchu či neúspěchu jakéhokoliv cíle, který jste si hledat po, ale nikdo z nich není tak, že cíl, aby ses fit a zdravý.
Tak jak se vám jít o posílení svého self-obraz ? Dobře Naštěstí si self-obraz, stejně jako vaše svaly, bude reagovat i na pravidelné cvičení. Můžete si dokonce posílit své self-obraz s několika denní cvičení.
Cvičení One - Self Vyšetření
Začněte tím, že sestavení seznamu všech těch negativních myšlenek si muset asi m yourself.I 'neukázněný, nemůžu řídit svůj čas, nechám lidi dolů, nemohu uspět, Nemám dostatek výkonu. Ty Bude se muset rozhodnout dříve, než začnete tento proces tím, že nebudete brát odradit .. to jsou věci, které budete sami sobě přiznat, ale určitě nemusí ovládat svůj život.
Další, kompilace Druhý seznam včetně všechno, co LIKE o sobě. Pokračujte, dokud tento seznam je delší než první seznam můžete sestavit. Mohou to být věci, jako, že jsem dobrá kuchařka, mohu nutit lidi se smát, já přispět pro fotbalový klub, má dceru miluje, jak jsem zdobit její pokoj.
Poté, vezměte si 'seznamu negativů' a zase ji do 'seznamu potenciály'. To provedete vytvořením pozitivního self-obraz pro každého 'negativní' tebe dát pozor. Namísto "já nemůže uspět", napište počítadlo víru, "já se bude dařit".
slavnostně vyhodit 'seznamu negativy' - jste rozloučení navždy! Zapálíš, koš je, zničit ně .. oni jsou už bude součástí vaší přemýšlení o sobě.
Now, aby se vaše seznam potenciálů na viditelném místě. Na vaše dveře ledničky, ve svém každodenním časopisu, nebo na obrázek rám na vašem stole. Ujistěte se, že jste je před na své každý den tak, že čtete jim neustále a přeprogramování vašeho denního myšlenky.
Cvičení Two: You Can Be What You Wanna Be
Nyní, když máte svůj seznam potenciálů. provozovat vlastní vizualizace příběhy, takže můžete 'vidět' sám sebe v novém světle. Například, pokud je seznam možných zahrnuje "Jím to pravé porce ", představit se s mírnou porci na talíři, a cítil naprosto spokojen na závěr svého jídla.
Přečtěte si prostřednictvím vašeho seznamu potenciálů každý den s několika okamžiků osobní klidné čas zamyslet se především na vašich vizualizací. Zkuste si začíná první den ráno a dokončovací práce jako poslední věc, kterou v noci se sám vizualizace je osoba na seznamu, a dělat, co chcete dělat.
Tři Cvičení: Keep Your Daily věstník Úspěchy
Uchovávat záznamy o všech pozitivních změn v myšlení máte o sobě. My všichni máme triumfy a 'nedostatky'. Musíte zaznamenat a připomenout si pozitivní změny, protože naše lidské přirozenosti zopakují negativy - někdy i vyfukování je nepřiměřený. Je důležité vychovávat a oslavovat malých krocích můžete udělat každý den.
Cvičení Four: Go On Snadné Yourself - You Are Beautiful Work In Progress [BR * *]
Neposlouchej criticism.not své vlastní, ani druhých! Nezapomeňte, že jste projektant your self-esteem, není to přes ruku k ostatním lidem. Jste příliš důležité, aby to pryč. Chraňte své roli jako tvůrce své vlastní sebe-obraz, a nemají brát na palubu negativní kritiku. My všichni dělají chyby, chyby a mohou být použity k nám učit. Nejsou sami kritizovat za to, že lidský a chybu. Jen poslední chybu v jedné z nichž jsme se nikdy nenaučí růst.
Cvičení Pět: Forget About The Past
pouze v okamžiku, kdy jste mohli žít, je současný. Nemůžete žít v budoucnosti, a budete určitě by neměl žít v minulosti .. úkolem je postarat se naše myšlení tak, že si myslíme, že ve stejném časovém pásmu, ve kterém žijeme!
Například můžeme být v pokušení si myslet o včerejší selhání. "Kdybych nejedl druhé porce", " Kdybych nedosáhla na Čokoládové cookies ". Pokud se zaměříme na chyby včera to bude náš mozek přehrát naše selhání a posílit je, aby nám.
Včera skončila, dnes je místo, kde žiješ .. ujistit který Dnes nezaregistrujete přehrát včerejší selhání a vaše odhodlání změnit DNES.
Cvičení Six: Vyřešte to Change Today
Tak jako vy byste neměli žít v minulost, nemůžete žít v budoucnost. Můžete jen žít nebo změnit dnes. Nejstarší clich? ve světě je možná jeden z největších ze všech otřepaných frází. 'zítřek nikdy nepřijde!'
Není lepší čas než teď. Takže, bez ohledu na to, co výmluvy, možná budete muset počkat, aby tyto kroky zdravé víte, měli byste mít, žádný z nich jsou platné. Udělej to teď, to je dnes. Odhodlání učinit jiný ve svém vlastním životě předtím, než jdete spát dnes v noci.
Sedm Cvičení: Napište PLÁN pro tvůj život
Tohle je váš úspěch plánu. Pokud jste tak ještě neučinili, že je čas pro Vás vytvořit směr a cíl ve své plány pro sami. Přezkoumání seznamu potenciálů a záznam vedle každého potenciálního, pokud chcete dosáhnout tím, že.
Cvičení Osm: Carry karty Potvrzení o sobě
To je jedna o Nejrychlejší nástroje pro váš úspěch. Jste to, co si myslíte. Posílit své self-obraz každodenní kontrolou své myšlenky. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je provést potvrzení karty v peněžence a přezkoumání pravidelně. Čestné prohlášení, karty jsou krátké záblesky slov v vizitku, že rychle a připomínat si sebe-obraz své záměry. Příkladem může být:
mohu dosáhnout něčeho, že jsem dal na mou mysl.
já být spokojeni s jednou porcí.
Zkuste to, máte absolutně co ztratit, a všechno, co získat!
Devět Cvičení: Změňte své stravovací návyky,
Nyní, když jste nastavili zemní práce v místě, nyní jste připraveni na změnu vaší fyzické návyky. Jste připraveni přidat vyváženou výživnou stravu, zdravé stravovací návyky, pravidelné cvičení a relaxace.
Pomocí těchto devíti cvičení denně změnit své návyky myšlení, budete posilovat své sebevědomí, a uvolnit své vnitřní sílu udělat změnu ve svém životě. Než budete moci změnit celoživotní stravovací návyky, musíte se nejprve změna myšlení celoživotní návyky. Jsme to, co si myslíme. Nemůžeme být něco jiného než to, co věříme, že můžeme být!
Tak to si prospěch, osvobodit your self-image, a pak uvidíte, jak daleko efektivní Váš zdravý životní plán stane!
- Kim je úspěšné hubnutí trenér, který vám pomůže najít konzistentní výsledky. Dozvíte se, jak stabilizovat na vaší cílové váhy a nikdy 'dieta' znovu. Žádný veřejný 'váží-in', že náklady na setkání peníze nebo výstřelky ... prostě dlouhodobé výsledky. Zdarma, žádná povinnost konzultace: http://leanmachine.org/?refid=head-12960 Zajímá Vás vydělávat peníze z domova?
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
