Bití nováček 15
Je to docela přijata 'skutečnosti' žen, věku, školy, že budou na váze svého prvního roku mimo domov. Je to tak dobře přijata, ve skutečnosti, že téměř každý bude vědět, okamžitě to, co máte na mysli, když odkazuje na 'Freshman 15'. Výzkumu není zcela nese to, ačkoli. Jedna studie provedena před 15 lety zjistil, že příchozí prváku jsem váze, při vyšší sazbě než jejich vrstevníci, kteří neměli navštěvovat vysokou školu, ale průměrný přírůstek hmotnosti za stresující prvním ročníku bylo 7 liber méně než polovina mýtický 15 liber, které už bylo řečeno, očekávat.
Ještě povzbudivé je, že novější Studium vysoké školy získávají váhu sledovat hmotnosti a tělesného tuku v prváku žen. Více než polovina studentů přibrat na váze, ale pro většinu to bylo méně než pět liber. Jedna třetina studentů zhubl. Je zajímavé, že ty studenty, kteří se nejvíce obávají přibírat na váze, věřili, že oni přibrala, i když stupnice ukázala, že neměli.
Pokud máte obavy z přibírat na váze, v tomto První rok daleko od domova, zde jsou některé konkrétní návrhy, které vám pomohou vyhnout se obávané Freshman 15.
Přijmout Zdravý postoj vůči potravin.
Výzkumní pracovníci místo část viny pro 15 prváku na tendenci obrátit na jídlo pro pohodlí. V neznámém prostředí, zdůrazňuje, že nové a nové obavy, studenti se mohou obrátit na známé potraviny, aby se cítili dobře, aby jim pomohla projít. Vlak si k jídlu, když hlad - a vypořádat se se stresem jinými prostředky.
De-stress.
důsledek výše uvedeného prohlášení je, že čím méně povolit změny a obavy, aby se o vás, méně stresu, budete muset řešit. Jedním z nejlepších způsobů, jak stres-důkaz, vaše tělo je jedením zdravé stravy. Pravidelné cvičení a ujistit se dostanete dostatek spánku hrají velkou roli taky. Když jste tělo i-živí a dobře-odpočíval, zjistíte, že mnohem snadněji vypořádat se stresem, aniž by se uchýlil k hlavní snacking.
Pozor na strany.
Pryč od rodičovského dohledu na první čas, mnoho studentů vysoké školy věku podlehnout nutkání na párty. Snažte se mít na paměti, že pivo, i světlé pivo, má 100 kalorií za každých 12 oz, že budete pít. Jste také mnohem pravděpodobnější, že občerstvení na vysokých tuky nezdravé potraviny jako hranolky, když pijete. Jako u jiných léků - existují nejrůznější důvody, proč kouřit. Přidejte k tomu, že je to výkrm do seznamu.
cvičení.
Využijte tělocvična zařízení a každému studentovi, výsady, že jste tím, že dostane pravidelné cvičení. Plavání, tenis, aerobik - jakýkoli sport, který hrajete, jakoukoli aktivitu, která vám bude jak spálit kalorie, a pomoci snížit stres ze svého prvního roku ve škole.
Socialize.
Najděte skupinu přátel a být jeho součástí. Čím více budete cítit, jako byste patří, tím méně budete doma chybí, a tím méně budete mít snacking, aby se na to.
Freshman 15 není nevyhnutelný. Jen si pamatujte, jíst zdravé, cvičení, dobře spát a bavit se. Váhový úbytek se o sebe postará sám.
Online Weight Loss Tipy (http://onlineweightlosstips.com) - Váš zdroj dieta a cvičení tipy.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
