6 důvodů pro cvičení v těhotenství
Každý ví, že cvičení je dobré pro vaše zdraví. Cvičení v těhotenství může mít další přínosy. Obecně platí, že cvičení by mělo být lehké, zejména během několika prvních týdnů těhotenství zatímco vaše tělo přizpůsobuje změnám. Heavy cvičení mohou odklonit krevní oběh z klíčových oblastech, a většina žen, které pravidelně cvičit, by měla zmírnit jejich tréninku během těhotenství.
chůze, plavání, a jóga jsou dvě oblíbené činnosti, cvičení vhodné pro těhotné ženy. Jiné formy cvičení jako vzpírání se příliš v pořádku, pokud to není příliš namáhavý. Většina expertů doporučí cvičení 3-4 krát týdně, pokud zdravotní stav brání. Máte-li pochybnosti, vždy poradit se s lékařem první. Níže jsou některé z hlavních důvodů pro jeho uplatnění v průběhu těhotenství.
Cvičení může omezit délku práce a snížení doby návratu. Právo vykonávat rutiny zvýší odolnost potřebné pro doručení.
Zlepšit duševní zdraví - cvičení snižuje stres a zlepšuje duševní zdraví a může usnadnit pro novou matku projít zkušeností těhotenství.
Cvičení může pomoci při regulaci tělesné hmotnosti po narození dítěte. Společného zájmu se většina matek ztrácí váhu po těhotenství. Výkonu během těhotenství může mít po porodu, hubnutí snazší.
Cvičení je dobré pro vaše nenarozené dítě. Udržováním své tělo zdravé, jste také pomáhal své dítě.
Snížené nežádoucí účinky těhotenství - Příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únavu, otoky, zácpa a jsou časté u těhotných žen. Výkonu bylo prokázáno, že snížení výskytu těchto příznaků.
Snížení rizika předčasného porodu - cvičení prokázaly studie snížit riziko předčasných porodů asi o 50%.
Ujistěte se, pít dostatek tekutin před uplatněním mají výživnou stravu, a vyhnout se po námahou. Také poslouchat své tělo - pokud začnete nevolnost nebo nevolno, pak byste měli zastavit a odpočinout si.
O Autor
Criss Bílá je profesionální web spisovatel na dítě a matku témat pro dítě a těhotenství webových stránkách. Pro další články tohoto autora, navštivte My Baby Shower ODMĚNY (www.mybabyshowerfavors.com) a Kojenci a Jasno (www.babiesandshowers.com).
Poznámka: Pokud se vám zdá Tento článek užitečné, můžete dotisk to na svých webových stránkách, e-zinu, nebo ve svém bulletinu tak dlouho, dokud výše úvěrů zůstávají v platnosti a hypertextové odkazy zůstat aktivní.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
