21 tajemství uložení lidí
1. Držet láhev s vodou s vámi po celou dobu a pít z ní často. * * Voda je nápoj volby, ale pokud nechcete si to (to přiznávám. Nemám), pít Propel, Diet Ice, Reebok voda, vitamin voda nebo nějakou jinou formu zdravých tekutin.
2. Dobře rozmyslet, rozhodování o tom, co jíst a proč, ujistěte se, že je zdravý a poskytne vám správné výživy.
3. Opatření na základě příjmu o činnosti, a ne, jak se "cítí.? Need mandát by měl příjem, a ne náladu.
4. Jezte dobře-vyvážené stravy a pamatujte, že nadměrné kalorií, i když jsou tuk-free a vysoké protein se obrátí k překročení hmotnost!
5. Je-li vaše strava je nevyvážená, zkuste denně vitaminové a minerální doplňky pro celkové zdraví. 6. Limit kofein a vystavení i pasivnímu kouření.
6. Zaměřte se na krátké období - fitness cílů s důrazem na dokončení každodenní cvičení.
7. Vedou deník o tom, co jste vlastně jíst. patří sem popadl hrst žetonů tu kůrku vaše děti sendvič, a všechny Vaše snacking.
8. Držte se jíst plány můžete udržovat donekonečna. Pamatujte si, že bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete se, že pokud jste náročný příliš mnoho kalorií, nikdy neuvidíte svaly, které leží Pod vrstvy tukové tkáně.
9. Užijte si občas (jednou týdně)? Nezdravé? léčit, ale nikdy ne? nezdravé? týden nebo? nezdravé? dovolenou.
10. Omezit příjem alkoholu na zvláštní příležitostech.
11. Viz kondice a zdraví, jako výsada, ne něco, co považujeme za samozřejmé.
12. Užijte si přispívají na zdraví ostatních tím, že má partnera nebo přítele, aby se cvičení, as i nábor dalších, kteří touží cítit se lépe a mít více energie.
13. Monotónnost vyhnout tím, že nové formy výkonu nebo použití věci, které vás udrží motivované a inspirované jako nové boty, nebo skvělá hudba.
14. Práce, aby váš výkon na zcela novou úroveň intenzity.
15. Přihlásit se k fitness časopisů, aby zaměřené na zdraví, celkový způsob života.
16. Invest in správné nástroje, dobré boty, health club členství, přenosný MP3 přehrávač, vybavení pro fitness, osobní trenér, atd.
17. Don't porovnat vaše tělo ostatním. Místo toho, aby byla práce osobního nejlepší.
18. Přesunout za hranice hmotnosti a do celkové kondice. Měřit úspěšnost podle toho, jak vaše oblečení vhodné, a ne číslo na stupnici.
19. Ať je vaším cílem udělat nějakou formu cvičení 6-7 dny v týdnu.
20. Vytvořit harmonogram cvičení den předtím, místo ponecháno náhodě, nebo čekají na? Najít? čas. Pokud se naše posledních dvou prezidentů Spojených států najdete čas na práci-out 5 dní v týdnu, můžete najít čas taky!
21. Získat dostatečné množství spánku. Pamatujte si, že lidé, kteří pravidelně cvičit rychleji usnout a spát dobře.
O AUTOR
Fitness profesionální práce pro Powder Blue Productions. Powder Blue Productions je fitness smýšlející společnosti. Cvičíme instruktory učit Kick Turbo? a PiYo?, 2 programy, které dal zábavu zpět do cvičení. Kromě toho nabízíme v programu domácí fitness s názvem Turbo Jam?.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
