10 způsobů, jak omezit vaše hýření snacking
Když jste diety, co se může opravdu vrak zdravé stravování plán je ten strašný pocit, že nad vámi přijde jen chytit obrovský pytlík brambůrek a leštit ho při sledování vašich nejoblíbenější sit-com.
Všichni jsme tam byl!
Existují věci, které můžete udělat pro sebe vyhnout ošklivé nutkání občerstvení nekontrolovatelně.
1. Nejdřív to:
Eat snídaně, oběd a večeři. Plan mít zdravé občerstvení po celý den. Nevynechávejte jídla nebo plánované občerstvení. Skákání výživná jídla vám budou cítit nekontrolovatelně hlad!
2. Pokud můžete, vyhněte se nákupu žádné nezdravé svačiny. Je jich tolik, "dobré-pro-vás" svačiny na současném trhu, není opravdu žádný důvod, proč byste měli mít skříň plnou ring-Dings a cheesecurls. Začít učit číst zadní balení potravin - podívejte se na obsahu tuku - pokud se říká, že obsah tuku je vyšší než 5% na jednu porci - podívejte se na jiné občerstvení.
3. Zde je seznam zdravé svačiny, které jsou s nízkým obsahem tuku, ale stále vysoká ve spokojenosti (a nemluvím o mrkev a celer !):
- preclíky (sledovat obsah sodíku, ačkoli.) - Graham sušenky
- jakýkoliv typ nízkotučných sušenek -- (existuje mnoho různých odrůdy - čtěte v zadní části balení, abyste se ujistili, že jsou s nízkým obsahem tuku. Opět se na pozoru před obsah soli.) - Nízký obsah tuku cookies
- popcorn bez másla (lze koupit máslo ochucené solí.) - Šálek ovoce se non-tuku pohodě bič na vrcholu nebo lžičku medu.
- bez obsahu tuku pudink
- hůl cukru-bez žvýkačky - pár kousků z lékořice - šálek syrového vegetariáni se non-tuku zálivka pro ponořování (ok, takže budete muset jíst málo mrkve.)
4. Dopřejte si voňavé svíčky. Když cítíte, že potřebujete občerstvení - světlo svíčky a užijte si je! Toto vlastně funguje - jsem se pokusil to.
5. Místo toho, občerstvení, napít. Zkuste bez kofeinu-bylinný čaj s lžíci medu. Existuje několik nápoje na trhu bez kofeinu a bez cukru - koupit spoustu věcí, které -- různé druhy - a udržet ji na ruce. Než půjdete na svačinu - nápoj 8 oz. z Váš oblíbený nápoj, pak se rozhodne, zda opravdu potřebujete svačinu.
6. Vezmi něco, co můžete dělat s rukama - háčkování, pletení, puzzle, cross-steh, šití, hry na klavír, malovat nehty na rukou a nohou, plevel na zahradě, trochu domácí práce, podívejte se na časopis pro módy budete kupovat, když jste tenčí ... Jinými slovy, dostanete Vaše mysl od potravin a na zdravý koníček.
7. Don't dívat se na televizi. TV podporuje snacking - Sedíte tam, máte pocit, jako byste měli něco dělat - a tak jdete na svačinu. Také většina spoty jsou o potravinách. Drž se dál od televize, aby se čtení nebo jiné činnosti v počtu 6 výše.
8. Pokud jste skončil s jídlem nebo plánované svačinu, kartáček a nit zuby - to pomůže zůstanete odděleně od potravin pro asi hodinu.
9. THINK - Jen se asi jednu minutu přemýšlet o tom, co děláte. Jít podívat se na sebe do zrcadla v této chvíli. Zeptejte se sami sebe: "Opravdu chcete k jídlu, a to PAY Důsledky? "
10. Použijte NutriCounter - Pokaždé, když něco sníst - vstup do Vašeho NutriCounter - To vám pomůže sledovat, co jste opravdu jíst . Snacking a okusování může být smrt zdravé výživy. Tady je info o NutriCounter: http://nutricounter.com
Minulý měsíc jsme měli vynikající posudek od spokojeného uživatele NutriCounter. Tady je to, co má na říct o sledování toho, co jíte:
"Už jsem NutriCounter, je pro mě udělal zázraky. V dubnu jsem měl žlučníku odstraněny (jsem jen 33). I am 6 '4 "a byl 304 liber., v dobrém tvar. Po operaci jsem, začal jsem se dívat na to, co jsem jedl, doktor řekl, že by bylo dobrý nápad. Psaní všechno dolů byla skutečná bolest, i když jsem myslel, že to funguje dobře.
Pak jsem si koupil NutriCounter. Wow! Jsem jedl asi 1200 - 1600 více kalorií a asi 30 až 60 gramů tuku více. Odepsat info nebyl ani zdaleka na to, co jsem vlastně bral dovnitř nejlepší zpráva je, já jsem 251libra. teď jsem ztratil 53 liber. tak daleko. Jen chtěl říct díky. "Corey Susz - PA
Přijďte a navštivte internetové stránky NutriCounter pro více informací o tom, jak výživa ovlivňuje hubnutí, diabetes, těhotenství, onemocnění srdce a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
