10 tajemství úspěšného stresu-bez svatby
Vaše svatba má být nejdůležitější den ve svém životě, a přesto pro mnohé, jen se tam dostat z jednoho kusu je těžší než montáž bodce na slona. Proč je to tak těžké? Největším problémem je stres a jak souhra všech jednotlivých účastníků na vaší svatbě přidá nebo odečte od stresu. Zde jsou některé nápady svatební mít opravdu úspěšný a šťastný wedding.Scientists používají termín Homeostáze (homeo = stejný, stáze = stát), která definuje fyziologické meze, ve kterých tělesné funkce, efektivně a pohodlně. Stres narušuje homeostáza vytvořením stavu rovnováhy. Pán ví, jak snadno se někteří lidé mohou nám způsobit nerovnováhu. No, ze všech tajemství je to, že, pokud víme, jak těžké je změnit sebe, musíme tedy brát za samozřejmost, že my nebudeme mít možnost měnit jiní, zejména mezi současností a datem svatby. Takže co s tím můžeme udělat, aby ani vytvořit STASISHOMEO "schopnost udržet stejnou duševní stav nyní se těšíme na den své svatby" (LOL)? Všechny čas stres-o-meter vydává tento skóre na různé napětí události v našem životě: Událost Stres ScoreDeath manžela 100Divorce 73Marital oddělení 65Jail termín 63Death blízkého příbuzného 63Personal zranění nebo nemoc 53Marriage / partnerství závazek 50Loss pracovních 47Retirement 45Illness v rodině 44Sexual problémy 39Childbirth 39Change ve financích 38Death z blízkého přítele 37Change zaměstnání 36Taking hypotéku nebo úvěr 31Mortgage uzavření 30Increased odpovědnosti 29Offspring opouští domov 29Fight s in-zákony 29i nevím holky, ale myslím, že boj s šéfem sazby se tam s marriage.The První věc, kterou musíme udělat, je být schopen rozpoznat stres v jiných a sami sebe. Stress management zahrnuje čtyři hlavní úkoly: ÃÆ'à † â € ™ à€ SA, ¼ rozpoznat a pochopit, známky stress.ÃƒÆ 'à † â € ™ à€ SA, ¼ Identifikovat a pochopit zdroje stress.ÃÆ' à † â € ™ à€ SA, ¼ Naučte se řídit kontrolovatelné zdroje stress.ÃƒÆ 'à † â € ™ à€ SA, ¼ na podporu Naučte se a vyrovnat se stresem reakce na situace, mimo vaše control.Signs z StressOver-stresových reakcí zahrnují širokou škálu příznaků: bolestí břicha, bolesti hlavy, poruchy spánku, špatná koncentrace, náladovost, podrážděnost a překotné myšlení. Je důležité si uvědomit, že to všechno jsou známky stresu přetížení, pravděpodobně příznaky vážnější condition.Now, že víte všechno dobré věci, to pomůže? Ne! Potřebujeme nějaké nástroje a strategie, které vám pomohou se úspěšně Wedding.1. Velké přetížení, je stále ve formě pro wedding.Let 's to čelit; budete mít druhý na plný úvazek. Plánování a organizování svatby je časově náročná a energie-přepínání mezi nimi zkušenosti, nemluvě o maratonu strany, rodina si setkání, a všechno to nádherné nakupování. Nezapomeňte, že všechny strany, maraton, jídlo, nápoje, koláče, nápoje, večeře. Zmínil jsem se pije? Vysílá své tělo a nervový systém pro loop.What 'to nejlepší, co dělat? Jít na procházku. To je pravda, příjemný klidný, pnutí, libra snížení chůze. Nebo máte-li přeje, chodit do posilovny a fungovat. Aspirující Snoubenci, kteří chtějí získat vhodná pro jejich perfektní den se vrat do fitness trend, kdy tělocvičen, osobních trenérů a lázně všichni slibují úbytek hmotnosti, tónování a zdravou záři "svatební bota táborech." Více energie, které používáte, tím více se zbavit stresu ze sebe (a pomáhá zmírnit nohy a postavte si kardiovaskulárního systému tak, abyste mohli tančit celou noc na vaší recepci!) Je také velmi důležité jíst správné přičemž čas na odpočinek oba který může výrazně zvýšit hladinu energie. Začít více pitné vody místo kofeinu a cukru-naložený kapalin. Snižte příjem soli. Kofeinu, cukr a sůl, vyvolat chemické reakce na váš nervový systém tím, že jste nervózní, nervózní a vysoký-nervózní, proto se ujistěte, Dávej si pozor na spotřebu těchto položek. Soli nebo sodíku, také pomáhá tělu zadržovat vodu, což způsobuje, že nadýmání, expandované-up feeling.2. Za druhé, páry si uvědomit, že by neměl očekávat, že "dokonalosti". Očekávejte "úžasný" den a stanovit přiměřené expectations.This skutečně je považována za číslo jedna stresujícím faktorem? zoufale hledají dokonalost. Musíte mít na paměti, jaké jsou vaše hlavní cíl je, a to je vdát se jedna milujete nejvíce na celém světě. , Kterým se očekávání, která jsou příliš vysoké, vytvoří stres a vést k frustraci, a pak další stress.There se stresu, můžete se spolehnout na to. Proč? Protože tam jsou nejen mnoho rozhodnutí, které mají být provedeny, ale i mnoho podrobností, které mají být vypracovány, a jiní mohou chtít, nebo se snaží ovlivňovat vás. Tento tlak není špatná, nebo špatně, to prostě vyžaduje, aby vám a vašim fiancÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © být vědomi toho, co se skutečně děje. Zkuste si odpovědět na otázky a vyhnout se reagovat na věci. To bude mít velký difference.Remember, bude se něco nedaří, máte co do činění s lidmi a mnoho proměnných. Se nepotí malé věci, hlavní je, že když se něco pokazí, pouze budete vědět. Nejlepším způsobem, aby se ujistil, že věci nejdou špatně, je pečlivě naplánovat, sledovat věrně, pilně a potvrďte .* týden před svatbou volání všech vašich dodavatelů a zkontrolovat data, času a místa s nimi za účelem ověření správné informace. Dejte seznam jejich telefonní čísla, na někoho v případě, některé z nich nejsou vidět na den .* 3. Obrázek si svatbu tak, jak chcete to, představit všechny své údaje jasně ve své mysli, a soustřeďte se na to, co want.Couples neustále re-definování svatby. Oni Zdá se, že místo větší důraz na jejich svatbě je oslavou lásky, než na individuální úzkostlivost, formality nebo staré-moderní, zastaralé etiketu. Jsou slaví, kdo jsou, ne now.Remember, pokud jste nesplní sen, budete žít svůj sen, a tak zjistit, co to je, a chceš jít na to. S touto duševní obraz, můžete se stanoví seznam všech detailů, a jeden po druhém, když máte buď dokončeny, nebo pověřený je někomu důvěřujete, aby se ujistil, že si udělal tak, jak chcete je třeba udělat, můžete zkontrolovat je pryč. Má tento seznam je obrovský stres Buster a pomáhá vám v noci spát. Dalším tajemstvím dobré spánek je mít notebook vedle postele, a pokaždé, když se probudíte si myslel, že tam je něco, co si myslíte, že jste vynechal, napište ho down.Often jednoduchost svatební obřad je mnohem krásnější než má příliš mnoho. To pomáhá udržovat hladinu stresu se také. Můžete také vytvořit webové stránky na velký svatební www.22wed.com, kde můžete mít všechny informace o tom, co se děje, a které vám pomohou zachovat si focused.4. Čas je vždy jiný stresující factor.Another velké přetížení a svatební úspěch tvůrcem je time management. Páry, které brzy začít plánovat a tempo sami by měli mít možnost vyhnout se na poslední chvíli chaos. Rčení "hodinu pozdě a dolar krátké" nikdy nemůže být větší než použitelná pro svatbu. Dopřejte si tolik času co možná sní o své svatbě, poznamenejte si všechny své cíle (co musíte udělat), rozpočet pro každou oblast, a dejte si čas na oddych. Níže najdete základní svatební plánovač s pokyny o tom, co budete potřebovat udělat a kdy by bylo vhodné získat done.Speaking na oddych, při plánování vaší svatbě jste možná zjistili, že má v podstatě převzal svůj život. Musíte získat zpět svůj život, i když je to jen na den nebo na několik hodin, a trvat i několik čas pro sebe. Udělejte si čas se spojil se svým partnerem a strávit čas together.What pozitivní je, že jste se udělat, než všechno plánování? Máte rádi přečetli? Baví vás zahradničení? Co takhle jít na procházky? Ať je to, že můžete nechat proklouznout, nebo obětuje pro dobro, musíte brát, že čas na sebe a svou milovanou osobou a užijte si relaxace, která přichází s něčím, že jste enjoy.Learning delegovat je velmi důležité, zejména v den svatby. Dejte někdo na starosti placení prodejců, pohybující se v knize hostů z obřadu na přijímací stránce, dvojitě-neporadíte s stravovacích služeb, nebo jiná snadný úkol. Přečtěte si prostřednictvím vašeho seznamu a přiřadit všechno! Hele, je to váš den? líbit! 5. Vztahy mezi lidmi samotnými, mezi nevěsta a ženich, může být stresující a mohou se stát ještě více stresující před marriage.Back na stres-o-meter, vidíme, že se vdávala v samo o sobě je velmi stresující změny v životě člověka. Když jsme se dále doplnit, že: pozdní noci, změny stravovacích návyků, změny v požívání, strach ze všeho druhu (porucha, to jde špatně, úzkost útoky, zakopnutí uličkou, atd.), vidíme, že věci mohou dostat z perspektivy, kterou jsme love.As stará píseň říká: "Vždycky jsi ublížil, kterou jste Láska ", a existují i jiné vztahy, než se se svým fiancÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © ': ty mezi nevěsta a její rodina, její sestry, její družičky, ženicha a jeho přáteli a rodinou. "Vztahy" Mluvím o, jsou všude a není omezena na vztah mezi nevěstou a groom.Take nějaký čas znovu se svými nejbližšími přáteli. Snažte se mluvit moc o svém plánování, ale uvědomují, že je to součást vašeho života právě teď a vaši přátelé pravděpodobně zajímá. Zároveň však chci, abys byl zájem o jejich život, takže nezapomeňte klást jim otázky a obrátit pozornost k nim, pryč od too.To se soustředit na sebe, musíme udělat něco pro někoho jiného. Budete překvapeni, jak dobře (a uvolněné), budete se cítit tím, že se někdo cítí dobře. Kuchař přítel večeře, slouží jídlo v místní kuchyni polévky, baby-sit pro dvojici, která by mohla využít přestávku, aby vaše neteř nebo synovce pozor na kužel zmrzliny ... existuje tolik věcí, které můžete udělat pro tolik lidí - poskytnout to zkuste a uvidíte, jak dobře se cítíte! Dalším velmi důležitým aspektem je mít na paměti, že se vždy najdou někteří lidé (příbuzní či přátelé), kteří vědí, jak "tlačit své tlačítka". Když se budete cítit velmi namáhané? být Ujistěte se, že vyhýbat, nebo alespoň omezit svůj čas s těmito lidmi. Vím, že je to těžké, ale síly na sebe? to se vyplatí v dlouhodobém run.Speaking asi bylo těžké? JUST SAY NO! Teď není čas na lidé-Pleaser. Může existovat mnoho lidí kolem vás, kteří chtějí mít svůj názor o tom, jak by měla vaše svatba být uspořádány. Nicméně, je to váš den, a když budete chtít ubytovat názory ostatních ', hodně stres je možné se vyhnout, pokud začnete jak chceš jít dál, jednoznačně tvrdí, vaše přání a plány, pokud je to možné, a nikoli podporovat návrhy, o kterých víte budou nakonec zamítnuta. Být upřímný je nejlepší Politika všechny round.That místo mě přivádí k tématu dohadovat. , Kde jsou svatby týče, citově napjaté prostředí může vést lidi k horám z komára. Jak se nožířské výrobky a příbory kladen na tabulky mohou nikdy předtím záleželo, ale mohou být horké téma diskuse mezi rodiči a nevěstu / ženicha-k-be.Try, aby se zabránilo Hádky o drobnosti. Pamatujte si, že je lepší mít jednodušší a svatební že nakonec, není to nejmenší detaily Vaší svatby, která bude opravdu vaše manželství nebo váš vztah s rodinnými příslušníky successful.Finally, nezapomeňte záměrem napětí. Proč je vaše matka trvá na tom, že budete nosit příšerné šaty na svůj svatební den? Proč je tvůj otec trvá na dostat do haly v den svatby tím, že nejvíce komplikovaný? Není to proto, že jsou vaše nejhorší nepřátele. Jejich důvody jsou, že tě milují a chtějí to, co je pro vás nejlepší. Připomínat si záměr za zdroj konfliktu vám pomůže uvědomit si, že když jste získali zdůraznil, přes neshody ohledně některých otázek týkajících se svatby, za nesouhlas, že tam je láska, a znepokojení. Své rodiny, především své rodiče, chci to, co je pro tebe nejlepší, a znepokojení, že je to, co je motivuje them.6. Peníze problémy také často přicházejí a vytvořit stresující situations.Don 't zapomněl rozpočtu! Vzhledem k tomu, peníze jsou takové snadná věc k boji o, ujistěte se, posaďte se na začátku procesu, dohodnout se na kolik peněz hodláte utratit, a držte se ho! Já vím, já vím, rozpočet je tak blízko k čtyři-slova dopisu, jak se můžete dostat, ale je také možné přiblížit vás ty miluješ. Jsou-li všichni na stejné stránce, a dohody, bude vše jít mnohem více smoothly.Grooms může ocitnout více znepokojeni, nebo "vystresovaný" o peníze. Podvědomě, právem či neprávem, muži často bude mít koncepci, že budou mít starat se o ženy, a to včetně finančně starat se o ně. Peníze a finanční záležitosti, jsou téměř vždy stres-indukovat, a to není nutně to, kolik peněz má někdo! Ať už jste nevěstu nebo ženicha, svatba je doba, kdy všechny druhy stres může projevit. Takže se nemusíte vyhýbat to kulka. Setkat se s hlavou a otevřeně diskutovat o každý detail svatbu s těmi, kteří jsou finančně odpovědný, takže můžete přijet na consensus.7. Venuše a Mars Stress (převzato z pop-psychologie John Grey) Jste vy a vaše fiancÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © dohadovat víc než normálně? Realizovat že toto tření je normální, protože jste trávili více času na svatby versus trávení času na vašem vztahu. Ne vždy, ale obvykle, kluci podívejte se na obraz, a děvčata se na specifika, takže si Tento rozdíl v úvahu při plánování a očekává, co od sebe navzájem. Samozřejmě, že budeme přistupovat k věcem z různých úhlů a perspektiv. Použijte pro vaše nejlepší výhodou, práce s vaše silné a snažte se, aby se vešly do čtverce zavěšení kola hole.Above všechny, Snoubenci musí respektovat jeden druhého a navzájem jedinečnost. Jednotlivě, by měli být vědomi své prahy pro stres, a kolik stres, který zvládne v určitém časovém období. Pamatujte si: slova řekl v výbušné nebo vysoce stresových situacích nelze vzít zpět, jakmile budou řekl. Pokud máte pocit, vystresovaný ... Stop, Relax, Poslouchej, a Komunikovat mezi sebou navzájem. Podívejte se kolem sebe vidět, co se opravdu děje. Reagovat na situace a problémy a vyhnout se koleno-škubnout reakce. To je důvod, proč je tak důležité, aby čas od svatby a strávit čas s ostatními. Romantická večeře, jízda na kole - cokoliv, co vás oba chtěli dělat společně. (Jen neřeší svatbu!) Holky, pokud je váš muž je spíše klidná, nebo vzdálené, neberte to osobně. On je jen plazí do jeho jeskyně pro trochu dostat opět na střed? ho nechal. Nech ho řešit co potřebuje řešit a vím, že bude nakonec vyšel opět nadechnout čerstvého vzduchu, a on bude milovat své obvyklé again.Guys sebe, svou krásnou nevěstu-k-být pracuje přesčas, aby to super speciální den pro dva z vás. Pokud máte pocit, doleva, nebo že nejste dostatek pozornosti, ne sklíčený, nebo kňourat? s ní promluvit. Nech ji znát své pocity, a zeptat se, jestli existuje něco, co můžete udělat, aby jí pomohl, a to myslím vážně. Když se její hlas dostane poněkud vyšší-hodil, nebo se stane short-zakalené a pronikavé, jdi s tokem? to taky přejde. Dejte ji objala a vzít ji na večeři a tanec, a ona se vrátí ke své obvyklé milující, starostlivá, ohleduplná a já v žádném okamžiku. Vzpomeňte si na pět nejdůležitějších slov někdy "Co se někdy budete chtít zlato". Nebo čtyři nejdůležitější slova "Udělám to." Nebo tři nejdůležitější slova: "Miluji tě." Nebo dvě nejdůležitější slova: "Ano drahá. "Nejdůležitější slovo," OK "8. Mnohé nevěsty se bojí, že bude na něco important.One způsob, jak zvládnout stres, je pobyt organizovaný při plánování. psaní všechno v zvláštní svatební notebook je dobrý nápad. Vezměte pár okamžiků každý den, nejlépe večer před spaním, a dělat dechová cvičení. Pak jdi přes svůj seznam s maté a zjistit, jestli existuje něco, co jste zapomněli. Odškrtnout věcí, které udělal, a pak psychicky předělat seznam, jako by to nebylo nikdy vůbec zjistit, jestli existuje bod, který jste vynechal. Je to skvělý způsob, jak zahrnout své fiancÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © do detailů tak, že se bude cítit součástí things.9. Do praxe runGo slyšet vaše zamýšlené DJ v akci, nebo přinejmenším dostat tři doporučení a mluvit s nimi o jeho / její work.Why je hudba, jako důležitou součást svatbu? To vytváří atmosféru, která plní sny nevěsty, ženicha a jejich rodinám. "Mnoho nevěst sen o dokonalé svatbě, a většina 'slyšet' některé hudba v pozadí. Pomáháme vytvářet požadované atmosféry, zatímco koordinaci akci, aby se ujistil, že je to úspěch, protože každá svatba je jedinečná, je důležité vybrat DJ, který má dobré různé music.Have jídla, kde chcete mít své reception.Unfortunately, bez ohledu na to, jak moc se snaží vytvořit vztah svých snů, dlouho poté, co je vše řečeno a vykonáno, lidé vždy pamatovat jídlo. Bylo by moudré jít jednou nebo dvakrát časy a zjistěte, zda kvalita odpovídá, nebo, jak již bylo uvedeno, mluvit s přinejmenším tři další páry, kteří měli jejich příjem ve stejném venue.At nejméně čtyři až šest měsíců v předstihu, mít své portréty přijatých fotograf, který se bude vaše fotografie wedding.Your svatební den je jeden z nejdůležitějších dnů svého života, a chcete si to se všemi jeho krása. , Že bylo řečeno, vaše portréty jsou jedním z mála věcí, které bude trvat věčně. Vztah máte s fotografem je zásadní: je velmi těžké zachytit nádherné fotografie, když nedostanou společně s fotografem a že jeho / její styl neodpovídá vaše. Ujistěte se, že dostanete spolu s fotografem několika časových před svatbou, a mít jasnou představu o tom, co očekávání. Vytvořte seznam všech fotografií, které jsou skutečně důležité pro vás. Vytvořte seznam všech osob, které skutečně chcete mít speciální portrét s fotografem, protože neumí číst myšlenky. Fotograf nemá tušení, že teta Grisellda z Horního Zapadákov je vaše oblíbená teta. Budete muset nechat know.10. Bože, dej ME SERENITY PŘIJMOUT VĚCI, nemohu změnit, odvahu změnit věci, které jsem CAN, A MOUDROST VŽDY poznat rozdíl? Jinými slovy, Don't Worry Be Happy.The největší tajemství úspěšného svatba nebude trápit sebe k smrti, si den a vychutnat si okamžik, protože nebude přijít again.Think to přes. Jděte do toho a trochu starosti. Je to lepší, než se snažil potlačit všechny úzkost. Čím více se snažíte potlačit nežádoucí myšlenky, tím je pravděpodobnější, že se s nimi posedlí. To je platí zejména, když jste pod velkým tlakem, stres nebo psychické přetížení. Takže ve chvíli, kdy se snažíte vyhnout nešťastné myšlenky, budete skutečně brát smutnější, než kdybyste konfrontovat ty nešťastné myšlenky head-on. Devadesát-devět procent toho, co nám dělá starosti se nikdy nestane. Pocit strachu, který je součástí lidského bytí. Bez ohledu na to, jít ven a dělat věci tak jako tak, s vědomím, že většina vašich obavy jsou unfounded.Take váš čas. To je jedna věc přemýšlet o svých problémech. To je další, aby je nechali ovládnout své myšlenky. Nedovolte, aby vám lidé tlak na rozhodování nechcete udělat. V případě, že jsou věci, o vaší svatbě, které se tě trápí, zaměřit se na své starosti za třicet minut, a snaží se myslet na řešení problému. Výzkum v oblasti chronické worriers ukazuje, že v případě, že tráví čas v noci se aktivně starat o jejich problémy, míra obav v jejich životě jde dolů overallWrite nový konec. Lidé, kteří mohou být obavy úžasně kreativní. Obracejí všechny neškodní scénář do katastrofy představou nejhorší. Pokuste že kreativita dobře využít otočením Vaše obavy do fantazie. Pokud si starosti zakopnutí při jdete uličkou a pádu do svíčku ničí vlasy-to proto, že závoj v ohni explodovaly, představovat si sami vyzkoušet, jak se světlo a vzduch, aby úžasu všech vašich hostů, plovoucí uličkou, zatímco sbor andělů zpívá: "Ty jsi Wind Beneath My Wings". (Jak to, že pro "odlehčení up"!) Tully vaše potíže. Seznam všech vašich starostí. Bojíte se, že to bude pršet v den svatby? Nemůžete ovládat počasí, tak soubor pod názvem "Za své dovednosti." Obáváte se, že ostatní lidé najít nezajímavé, i když opravdu vědět, že jste ne? Že jde o "Creative Fiction" list.What 's pocitem starosti o věci v těchto kategoriích? Tam není žádné. Proč se starat o počasí? Proč se starat o věci, které nejsou pravda? Jakmile si vystavit tyto myšlenky jako bezcenná starosti, je to jednodušší propustit them.Take akci. Některé obavy jsou oprávněné. Máte obavy o své zdraví? No, seznam všech věcí, co můžete udělat pro zlepšení věci. Možná bys mohl začít chodit každý den, nebo lépe jíst. Pak rozhodne, které položky v seznamu se chystáte dělat. Tajemství je dělá, dělá, dělá. Když jste aktivně pracuje na řešení, se obávají, je méně by mohl být problém, a vy si začnete cítit, jako kdyby jste designér vašeho života, a ne oběť it.Be ochoten účastníka a tvůrce svatbu? Have Fun! Jeden způsob, jak dát všem svým přátelům a rodině
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
