Dobrodružství v zmírnění stresu
Ať už jsme v práci, na cestách nebo doma, jsme všichni měli špatné dny. Ti, stresující doby může být obtížné, ale důležité, aby se třást. Vaše mentální, emocionální a fyzické zdraví, záleží na vás, aby našla způsob, jak relaxovat a znovu získat rovnováhu. Budu se sdílení některých postupů, které můžete udělat, aby pomohla svrhnout, že stres a obnovit své Happy Já v žádném okamžiku! Nejprve mi dovolte vysvětlit něco málo vám o stresu Chemicals. Stres a jiné formy negativity ovlivnit vaše sympatického nervového systému a žláz s vnitřní a hormonální systém. Stres vysílá nervové impulsy do nadledvinek, což klade řadu různých chemických látek do krevního oběhu. Ovlivňují hypofýzu, která způsobuje ještě ještě více chemikálií, které mají být uvolněny. Tyto chemické látky patří kortikosteroidy, jako je adrenalin a noradrenalin, dalších hormonů, a neurotransmitery. Všechny chemické reakce se může změnit v začarovaný kruh ztížily jasné, se od nich, a škody, které cause.The Dobrou zprávou je, že existují nejrůznější nástroje, které můžete použít k relaxaci vaší mysli a těla zbavit stresu chemikálií dřív, než způsobí příliš mnoho škody. Pojďme na dobrodružství a vyzkoušet různé aktivity, aby najít to, co je nejlepší pro vás! Moje oblíbená věc udělat, aby mi pomohl dostat zpět k mé Happy Já je trvat dlouho horké koupele. Koupání pracuje na jasné stres chemikálie z našich lokálních orgánů, uvolňuje naše svaly, a to je úžasné! Epsom soli, koupelové soli, cukru nebo Scrubs jsou perfektní látek k použití. Já také použít aromaterapii produkty, jako jsou svíčky nebo kadidlo. Uklidňující hudba je krásná jako dotek well.Another důležitá věc udělat, je pro Move Your Body! Jóga, pilates, nebo protahovací cvičení bude pomoci uvolnit stres přilepená chemikálie z vašich svalů a páteře. Nějaký druh strečinku bude dělat, dotknout prsty na nohou a dosáhnout až vysoko do vzduchu, tak vysoko, jak můžete oslovit a následně ohnout zpět na dotek prsty u nohou znovu. Dokonce i jedna minuta protahování je prospěšné. Snažte se mít několik přestávek mini protáhnout celé svůj den. Take chodit, tančit, skákat nahoru a dolů, to, co si můžete myslet jen pohnout, i když jen na pár minut denně, ze svého hektického denního programu. Budete se divit, jak to zvyšuje vaši energii a poskytuje větší odolnost proti stress.Good dýchací praktiky jsou velmi důležité. Samozřejmě, musíte dýchat. Dobrý dýchání trvá nějakou praxi a dá vám největší užitek jak kyslík proudí krevním oběhu. Používejte správné dýchání nahradit stresu chemikálií čisté energie. Toto pomáhá tělu ohromně a pomáhá svou mysl reagovat s větší stabilitu. Nejjednodušší způsob jsem našel, je dýchat pomalu a plynule. Zkuste to! Trvat tři pěkné zhluboka nadechl, a to prostřednictvím svého srdce. Nyní soustředí na vaše bránice plní jako balónek při každém nádechu a praskají tiše s každým výdechu. Povolit tento proces je velmi přirozené a stabilní. To je perfektní jednání, které můžete dělat kdykoliv a kdekoliv. Prosím přijďte praxi to jedno, jak často, jak si můžete myslet na to. Najdu špička je zvláště vhodná doba pro mě pracovat na dýchací techniky! Vizualizace techniky jsou další velkou praxi zaměřit se na čas od času. Nebojte se, pokud nemůžete vlastně vidět, co se snažíte představit. Každý člověk vidí věci jinak. Co je důležité, je váš záměr. Například, že své oblíbené poušti, opravdu myslíš, že o tom, jak to chutná, textury a barvy. Jak se máš v představoval, že? , Že si představoval, je přesně to, co je vizualizace. Vy všichni jste připraveni se odborníka! Řekněme, že zkušenosti s některými do pohybu vizualizace cvičení. Najít relaxační plochy, sedět nebo ležet, jakékoliv poloze funguje skvěle za to. Když si pohodlné, představte míč jasně bílé nebo velmi světlé modré světlo jako malá jiskra, která začíná v oblast vašeho sakrální čakra (Your oblasti břicha), aby mohla přerůst v plamen. Dovolit, aby plamen růst ve vás a vně vás. Nechť plamen vyplnit celý prostor a představte si, že "pálení" se všemi negativními bloků nebo kalné pocit oblastech. A teď si představte, plamen foukání vás a mizí v dálce, přičemž všechny negativita s ním. Nyní dýchat! Můžete také jednoduché vizualizace vašich oblíbených Happy Míst. Pláže, krásný západ slunce, nebo milovaného člověka vždycky funguje dobře pro mě. Ať už jsou vaše vlastní speciální Happy Místa jsou, strávit nějaký čas, a tam ve svém srdci a mysli a všimněte si, jak se cítíte svěží Po své "cestě". Jedním z posledních Nechám vás nyní má začít časopisu. Použít k nahrávání, kde se vaše zdůrazňuje, odkud pocházím, co jsi osvobodit se od ní, a jak to dopadlo pro vás. Budete moci používat svůj časopis pro jemné vyladění-metody, které pracují pro vás nejlepší. I když děláte to, nezapomeňte Zapping trochu. Zkuste cvičit vizualizace nebo dýchací techniky, jak je můžete vychutnávat v teplou vana, nebo když se protahoval se. Smíchejte všechny techniky až po nalezení vlastní řadu nástrojů stres úlevu. Pak, když ty odporný, stresující dní hit, budete dobře připraveni s nimi pracovat s lehkostí! Tracy Togliatti Je Holistic praktického lékaře se specializací na energetiku psychologie a Reiki. Ona nabízí bezplatné služby na http://www.happyher.com/advice/index.shtml
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
