Zvládání stresu a osvojení: 6 stres busta tipy
V hektickém světě, je to příliš snadné dosáhnout bodu pocit stresu mimo naši schopnost zvládnout. Přesto je to naše schopnost vyrovnat se v tom je celý rozdíl. Důležité je, že stres nehodlá odejít; je zde pobytu.Nemá ocitnete přečíst knihu nebo se účastní semináře, který říká, že je možné odstranit všechny stres, buď zrušit, nebo nechat knihu room.You nemůže eliminovat stres. Ale můžete se naučit zacházet stres successfully.Let 's pohled na šesti různých strategií pro úspěšné zpracování stresu v našem životě. Každý může být použita samostatně nebo ve spojení s others.1. Promluvte si o tom outWhatever nemáme mluvit ven, my musí jednat. To je základní pravidlo o duševní zdraví. Nebudeme-li jednat o problém, je to určitě povrchu v některých jiných way.2. Take mini-vacationsIt je chybou si myslet, že můžeme zatlačit po celý rok (nebo možná i déle), a tedy očekávat, že všechny naše stres může se léčil v jeden nebo dva týdny dovolené. To prostě není happen.Our subjekty, mysl a lihoviny potřebují častější přestávky. To platí zejména pokud jste jedním z těch lidí, kteří rozvrhy dovolenou, protože by typický pracovní den, tak, aby co nejvíce z it.3. Rozlišujte mezi stresem a pressureStress přichází zvenčí, tlak, na druhé straně, je vnitřní práce. Tlak to, co jsme vám sami o stress.Here 's říct, že jsem narazil v poslední době: "Všechna voda v oceánu nemůže potopit loď, pokud se dostane dovnitř." Někdy říkají sami něco tak jednoduchého jako "Já to zvládnu" Je vše, co potřebujeme, aby napětí mimo us.4. Vytvořte si vlastní triggersThis relaxační cvičení zahrnuje tři jednoduché kroky, které vám umožní relaxovat kdekoliv, žádné time.Step 1: Představte si v relaxační místo. Vytvořit tak podrobně, jak můžete na obrázku, takže je jasné a barevné. Ponořte se do scény: Podívej se na to, slyšet, cítit it.Step 2: I když jste zobrazující si v tomto místě vytvoří bezprostřední trigger, který bude okamžitě vás upozorní na uvolněný pocit. Mohlo by to být lusknutím prstů, slovo nebo frázi, nebo mentální obraz. Je třeba rychle a důrazně vám připomene vaše relaxační place.Step 3: Když ocitnete ve stresující situaci, jednoduše vypálit vaši relaxaci spoušť a cítit téměř okamžitě-relief.5. Stop worryingThat zní příliš jednoduché, ale jen za chvíli: Co dobrého, jaké změny mají přijít asi z obav? 6. Take actionDo něco o tom, co je příčinou tebe starat. Je to těžké starosti, když jste zaneprázdněni tím něco udělat it.This seznam začal s návrhem, že mluvíš o vašeho stresu. To je dobrý nápad, většinu času. To se může stát něco špatného, kdyby to všechno, co udělat do.To stresu pracovat pro vás, je důležité, aby vás přijaly konkrétní action.So existuje šest strategií pro vytváření stresu práci pro vás. Tady je ještě jeden tip: Cvičení z těchto každý den, pro příštích šest days.At konec těch šest dní, budete mít silné nástroje pro řešení stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com tipy a nástroje pro vytváření a pěstování velký vztah. Můžete se také přihlásit na náš f * r * e * e 10 dnů e-program, o tom, jak obohatit váš vztah dnes od vztahu trenéra a odborné Jeff Sleď.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
