Zvládání stresu a osvojení: jak porazit příliš mnoho klobouky syndrom
"Jednoho dne jsem matkou, jednoho dne jsem milence, co mám dělat? Workin 'pro Livin' Vše, protože jsem řízený ... Proč musím nosit tolik věcí v mém hlava? "Tyto texty z písně Amy Grant `` Klobouky zdát'' zachytit volání mnoha přepracované, ohromen a zdůraznila-out people.In píseň, slovo `` klobouky''pouze odkazuje na všechny různé role, musíme hrát v našem každodenním lives.There je klobouk zaměstnanců, rodič, manžel, syn nebo dcera, atd., atd. Možná by bylo jednodušší, kdyby tyto klobouky mohly být nošeny jeden po druhém, můžeme dokončit jednu roli a přesunout na další. Bohužel pro většinu z nás, máme tendenci nosit všechny naše různé klobouky ve stejný den, často ve stejné time.TMH - jedinečný druh stressThe odpovědnost a tlak příliš mnoho rolí, které je jedinečný druh napětí. Já tomu říkám Too Many Klobouky syndrom. TMH syndrom může být přirovnáván k sideshow u cirkusu, v němž člověk má několik desek předení na hole, všechny najednou. Má běhat neustále, aby se ujistil, že zachovává všechny spinning.What jsou některé z vlastností osoby trpící syndromem TMH? Pořád něco dělat, spěchá, spěchá, rushing.She nikdy dost time.She 'není schopen se bavit a / nebo relax.She má problémy, které spadají asleep.She probudí během noc a není schopen se vrátit do sleep.She má pocit, vždy na ``.''Myslí si, že jediný člověk, který má tolik do.She má pocit, že když se zastaví a stojí, všechno bude spadat apart.She práce v posteli, dokud se vypne lights.She cítí vyčerpal všechny time.She má fantazie utíkají z ní all.Misinformation o stressOne nejvíce zavádějící představy o zvládání stresu je to, že nějak můžeme vyloučit ho z našeho života. Pokud jste naživu, jste se setkali s nějakou úroveň stresu. Ve skutečnosti je to znamení, že jste alive.The hlavním řešením je v tom, jak budeme reagovat, a proto vyrovnat se stresem. Dr. James Loehr, ve své knize `` houževnatost příprava pro život''to má říct: `` systémy Stress management obvykle zaměří na snižování stresu, nerealistický cíl pro většinu z nás.''Místo toho Loehr se zaměřuje na to, jak má být `` citově dostatečně silné, aby se daří na stres.''Pokud vyhrajeme v loterii a stát se nezávisle bohatý jiným způsobem, bude většina z nás prostě musejí naučit, jak se vyrovnat s vlastní verzí `` Too Many Klobouky.''Zde je několik návrhů na vzkvétající o stresu, ne jen přežít: Uspořádat uspořádat, organizovat svůj čas. Pokud si říkáte, že nemáte dost času zorganizovat, jsi můj prokazující point.Pay pozornost jak budete mluvit se sami o své stresu. Negativní sebe-talk, jako `` Jak se budu někdy si to všechno udělal?''A `` To prostě není fér!''Změní napětí v pressure.Positive sebe-talk nám umožňuje prosperovat na stresu v našem životě. Reframe stres z `` vše, co mám dělat''pro `` vše, co jsem si udělat''nebo `` vše jsem schopen udělat.''Naučit říkat ne, když váš tanec karta je již plný. Udržujte ruce 3x5 kartu se slovem `` Ne'' napsaný na to ve velkém letters.Delegate. Dalším znamením syndromu TMH je mylné přesvědčení, že jsme jediní, kdo může udělat úkol správně. Pokud se to dá udělat někdo jiný, aby jim výsadu helping.Remind si, že si obvykle si všechno hotovo. To může klidně můžete a dát věci do perspective.To získat jiný pohled na situaci, zvažte, jak oblíbená postava z poslední film nebo televizní show by rukojeť situation.Take mini-dovolená. Zda tří-nebo útěk den pět-minutová přestávka, dostat se obnovuje us.Remember toto slovo: rovnováhy. Ujistěte se, že ponechat prostor pro zábavu a klobouk s názvem relaxation.Stress je nevyhnutelnou součástí našeho každodenního života. Abyste mohli přiživovat se na naší stresu, je důležité se pobavit a užít si udržet všechny ty desky spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com tipů a nástrojů pro vytváření a rostoucí velký vztah. Můžete se také přihlásit na náš f * r * e * e 10 dnů e-program, o tom, jak obohatit váš vztah dnes od vztahu trenéra a odborné Jeff Sleď.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
