Stresu a úzkosti - postarat se o to!
Všimli jste si někdy, co se děje, když jste náhle hozený do vysokého napětí situace? Má něco z toho zvuku to povědomě? * Zvýšený pulsní * Krátké rychleji dýchala * mělké dýchání * Pocit ztráty kontroly * Končetiny záškuby nebo třes * Pocit horka a clammyOK, může být více, ale myslím, že jsou dobré start.If jste odpověděli ne všechny z nich pak GRATULUJEME, nemusíte trpět stresem (nebo jakékoli lidské emoce) v všechny! Vážně však tyto pocity jsou často důvodem, proč lidé trpí stresem a úzkostí v jejich každodenním životě, a to je bod, i když není ve stresových situacích! stres cítí Pravidelně v tlaku prostředí neopustí, a to vede k delší dobu napětí, bolesti hlavy, špatné a povrchní dýchání a často vede k tomu, oddávat se zlozvyky zhoršují problem.Unfortunately to je podstata a společnosti, krátký odchodu do důchodu na vrcholu hory pro život v samotě, může to nelze snadno change.Not všichni prostě opustit své zaměstnání, například není vždy tak simple.Alright poté, co se dá dělat? V zásadě musíme strávit nějaký čas znovu-školení našich reakcí na stresové situace a úzkost. Ve zkratce je třeba rozvíjet povědomí o tom, jak se cítíme, a které situace vyžadují rozdílné response.Obviously, to trvá time.Here jsou některé praktické kroky, které pomohou zmírnit stresu problems.1. Praxe, kdy se dozvěděl o tom, kdy budete muset použít různé fyzikální a psychické reakce. Schůzky, rozhovory, a podobné jsou zřejmé příklady. Jak se asi při jízdě, mnoho lidí zbytečně čas a zdůraznil, a protože to je taková běžná věc dělat, my jsme neměli ani ponětí JSME otevřeně zdůraznil, ale nedělá to! 2. Re-vlak sám dýchat jinak v těžké situaci zvládnout. Inhalovat zhluboka nosem, když dočkat, na rozdíl od návrat k mělké, rychlé, a nevyzpytatelný dýchání. Nyní důležitou součástí. Povolit vydechujte být delší. Toto pomůže v prevenci a hyperventilaci s sebou přinese pocit klidu control.3. Zkontrolujte, zda vaše tělo pro svalové napětí. Mentálně scan se vaše tělo a cit pro zbytečného napětí. Pokud máte pocit, že to, adresu, a kombinovat pokusy o uvolnění příslušné části těla s výdechem. Doslova vydechovat svou duševní a fyzickou zátěž a napjatost. Nech to být! Nezapomeňte, že můžete naučit používat těchto metod v rámci každodenního stresu, stejně jako se můžete naučit (a použít), cokoliv. Zatímco mnoho lidí se uchylují k neřesti, že opravdu jen zhorší, hluboké dýchání a vše, co způsobuje umožňuje osobě jít do sebe v daném okamžiku a najít zdravější řešení problému úzkosti a stresu. (c) Tim Webb 2005 Všechna práva ReservedTim Webb je fitness instruktor, Ju Jutsu instruktor a konkurenta. Specializuje se na snadno přístupném hluboké dechová cvičení, které kombinují dech a mysl dohromady. Jeho místo http://www.BreathForSuccess.com nabízí produkt, který poskytuje hluboké dechová cvičení pro osvěžujícího sebe, redukce stresu a úzkosti, a zdůrazňuje, jak je váš dech navazují na své cíle přesunout se k nim v rekordním čase!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
