Chůze - perfektní přetížení
Vynikající přetížení, může být něco tak jednoduchého, jako je chůze, nebo dělat nějakou formou fyzické aktivity. Fyzická aktivita má schopnost se uklidnit chrastil nervů a zlepšení špatné nálady. To může mít uklidňující účinek, posílit vlastní-úcta a dokonce i proti depression.Stress reduktorem pohybové aktivity spustit uvolňování endorfinů, které jsou silné mozkové chemické látky, které stimulují úlevě od bolesti a uvolnění. Čím vyšší je úroveň endorfiny, vaše větší pocit klidu a dobře being.Some výzkum ukazuje, že rázný 20 do 30 minut chůze může mít stejné uklidňující účinek mírné sedativum. Celkově chůzi jako cvičení bude jen vás pocit good.The klíčem k chůzi je použití vaší mysli v pozitivním způsobem, když jste v pohybu. Během 16 týdnů studie, lidé, kteří meditoval, zatímco oni šli hlášen pokles jejich úzkosti úroveň a více kladných pocit themselves.A pěší cvičební program může být také fantastický trénink, který vám pomůže tón nahoru, zhubnout a dostat se do tvaru. Můžete dokonce začít běžecký pás pěší cvičení, pokud chcete zůstat doma, nebo chtěli využít tělocvičnu. Nejlepší věc o chůzi, je, že někdo z nováček k vážnému sportovec může dostat dobré workout.The klíč ke zdravému pěší chůze, je vysoký a mějte oči dopředu. Držte ramena a nemusí hrbit. Zachovat přírodní krok a zaměřit se na rychlejší, ne déle strides.When spuštění pěší vaše tělo začne uvolňovat endorfiny a vyrábějící energii chemických látek na pomoc paliva vaší chůze. Vaše srdce začíná zrychlit, zvýšit krevní oběh a zahřívá svaly. Vaše klouby začnou uvolňovat mazací tekutiny, které vám pomohou pohybovat se více easily.As budete i nadále chodit vaše tělo neustále stoupá teplota, začnete potit se a můžete začít pálit kalorie. Cítíte se procitnout a začít se uvolnit a cítit se vaše tělo uvolnit tension.Whether byste meditovat a zároveň budete chodit nebo jen dávat pozor na počítání počtu kroků a vizualizaci každé číslo ve své mysli, se brzy stane evident.You přínosy mohou být překvapeni, jak rychle pěšky nebo fyzická aktivita může se budete cítit lépe, je dobrá proti přetížení a stát zvyk vás enjoy.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 Treadmill Info.com All Rights Reserved.This článek je dodávána http://www.treadmill-info.com kde najdete hodnotné informace, hodnocení, recenze, články a nákup tipy před provedením investice do vybavení, kvalitní fitness. Pro více fitness souvisejících článků naleznete na: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
