Epidemie z osmdesátých let, je stále tady
IntroductionTime časopis stresu "Epidemie osmdesátých let". Stres je Ameriky # 1 zdravotní problém. Důvody pro asi 90% z návštěvy lékařů jsou stres-příbuzné. Co je to stres, a jaké jsou jeho příčiny? Proč to vést ke návštěvy u lékaře, a to, co můžete udělat pro jeho snížení? Tento článek se snaží odpovědět na tyto otázky briefly.What je stres a jak to ovlivňuje? Stres je vaše reakce ohrožení nebo výzvu. Tyto reakce mohou způsobit změny v těle, ve své mysli nebo action.Changes ve vašem těle bude zahrnovat zvýšení srdeční frekvence, zvýšený krevní tlak, svalové napětí, sucho v ústech, rozšířené zornice a zvýšený krevní cukr levels.Concentration problémy, zapomnětlivost, nerozhodnost, nervozita, vztek a podrážděnost, jsou některé ze změn ve své mysli jako výsledek stress.Examples změn v akci patří třes, poruchy spánku, třesoucím se hlasem, ztráta chuti k jídlu, nervozita a úrazové proneness.Sources o StressStress má řadu příčin. Tam jsou velké otázky, jako je odchod do důchodu, rozvod, stěhování, a smrt milovaného člověka. Některé relativně malé zdroje stresu sedí v dopravní zácpě, zatímco jste pozdě na schůzku, nezaplacené účty, a nespolupracující souseda. Naše práce jsou také úrodný zdroj stress.Children, mládež, vysokoškoláky seniorů jsou všechny zkušenosti stres pro různé reasons.Stress-související AilmentsThere je dobré zdůraznit, že je špatné, a stres (úzkost). Špatný stres je jeden obvykle znamenal pokud je uvedeno slovo. Špatný stres způsobuje problémy tím, že vede k lékaři visits.Health problémy často spojena se stresem, jsou únava, pocení, sucho v ústech nebo potíže při polykání, nespavost nebo přerušen spánkové cykly, vztah nebo sexuální problémy, třes, závratě, zrychlený dech nebo nepravidelný srdeční tep a tak on.Some lidé obrátit na tvrdých drogách a alkoholu a jiné uzavřít svou frustraci lidí, které záleží nejvíce. Ale je mnohem přijatelnější způsoby řešení stresu. Co je to? Jak stres Handle (1) Dýchejte zhluboka. Uvolněte svaly, rozšiřuje svůj žaludek a hrudník. Opakujte několikrát krát. (2) cvičení pravidelně. Krku a ramen cvičení jsou užitečné pro stůl-svázal trpí artritidou. (3) Jezte zdravé potraviny. Nevynechávejte jídla. Udělejte si čas na oběd bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. (4) Don't let ostatní vám dolů. Vyberte si pozitivní přátelé a vyhnout se worriers. Jasně komunikovat s co-pracovníků. Když pokyny nejsou jasné, žádat o vysvětlení. (5) Plánujte dopředu a předcházet problémům dříve, než k nim dojde. (6) Ústup k dobití svého ducha. Plán osobní čas každý den. Zasloužíte si to. (7) Ochutnejte život je trochu radosti. Chodím do kina, sledovat sportovní události, přečtěte si knihu (8). Nenechte se naplní chmury. Nahradit negativní vlastní-talk s afirmace (9). optimismu. Počet své požehnání, kdy se všechno zdá se pokazí. (10) Naplánujte si čas moudře. A realisticky. Ponechat prostor pro neočekávané události. Proveďte jednu věc najednou. (11) Get dostatek spánku (12). Usilovat o své sny. Plánovat dopředu, aby vyhovoval vašim nejvíce cherishedgoals v life.You tyto dvanáct klíče k snižování stresu. Jejich použití, a užívat bez stresu-living.Webmasters a vydavatelé mohou Ezine publikovat tento článek předpokladu, že jsou zdrojem pole a nechat článek unaltered.Copyright Matthew Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com Matthew Eigbe je vydavatelem Clear Zdraví Guide, týdenní newsletter, která se snaží zlepšit kvalitu života tím, že máte k dispozici informace o zdravotním stavu v bezstarostný-až k-číst způsobem. Suscribe zasláním poštou na matbet@GetResponse.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
