Pět tipů k de-zdůraznit svůj život
Nedávno jsem obdržel tento e-mailovou zprávu o zvládání stresu (autor neznámý )?------------------------ přednášející, když vysvětluje, zvládání stresu, aby publikum , zvedl sklenici vody a zeptal se: "Jak je těžké tento sklenici vody? "Odpovědi zavolala v rozmezí od 20 g do 500 g. přednášející odpověděl:" absolutní hmotnosti nezáleží. Záleží na tom, jak dlouho budete snažit držet. "" Pokud držím ji chvíli, že to není problém. Mám-li se držet za hodinu, budu mít bolest v mé pravé ruce. Pokud mám držet ho na jeden den, budete muset zavolat záchranku. "V každém případě je to stejné hmotnosti, ale už jsem držet, těžší to stane." On pokračoval: "A to je způsob, jakým je s zvládání stresu. Kdybychom mohli naše břemena po celou dobu, dříve nebo později, jak se stále těžké břemeno, nebudeme moci pokračovat." "Jak se sklenicí vody, Potom je nutné umístit ho na chvíli a odpočinku před konáním znovu. Když jsme svěží, můžeme pokračovat s břemenem ."------------------------- Jaké břímě můžete dát dolů, které vám pomohou snížit stres? Všimněte si, že Jsem se zeptat, jestli jste měli stres. Předpokládám, že ano. Otázkou je, co to děláš pro správu nebo pro jeho snížení? Vsadím se, že můžete zjistit něco, co vytváří napětí ve vašem životě právě teď, že jste byl účetní na chvíli ... něco, co bylo asi zdůraznit jste před měsícem, nebo dokonce před rokem. Takže to, co jste ochoten udělat? Zde je pět tipů, které vám pomohou snížit stress.1. Rozpoznat, co je správné zatížení Vás nyní. Co vás rozčiluje o svůj život? Co to snáší? Uvedením, co nenávidět, nebo jsou s uvedením v současné situaci, můžete zjistit, co chcete. Jak jste si odpověď na tuto otázku, zvažte každé z níže uvedených kategorií. Provést důkladnou seznam a být konkrétní. Tento seznam je jen pro vaše oči, takže rozlít na papír, co vás rozčiluje o své současné situaci, aniž by se pokoušel cukru-kabát, jak se cítíte. Zde je několik příkladů: * Vztahy: Nesnáším pocit, jako bych být vždy správné. Nesnáším, jak můj syn nikdy nechce trávit čas se mnou .* Health & Wellness: Nenávidím je 20 liber nadváhy. Nenávidím Jak tak mimo-of-dech, když jsem po schodech. Nesnáším, že jsem tak zdůraznil, že nemohu usnout, v noci .* Finanční zdraví: Nenávidím, jak jsem vždycky odložit své daňové přiznání, protože jsem to s mým zmateným finančních záznamů. Nenávidím to, kolik daňových odpočtů jsem propadá, protože jsem mizerný záznam-udržování postupů .* prostředí: Nenávidím, jak je moje kancelář zaplněný stohy papíru. Nesnáším, že jsem odpad tolik času hledáním pro věci. Nenávidím to, kolik peněz jsem odpad, protože jsem si koupit něco, co jsem se, ale nelze najít. Nesnáším, že nemůžu parkovat svůj vůz v garáži, protože veškeré nevyžádané uložené tam .* práce: Nesnáším pravidelně pracující posledních 5 PM a na weekends.2. Řešit nevyřešené otázky. Je tam něco ve své minulosti, že jste se zabýval? psychologické bariéry, neléčené poruchy, nedokončenou záležitost z dětství, nevyřešených vztahů, závislostí, nebo deprese? Pokud ano, vyhledat odbornou pomoc jasnou cestu pro nový začátek. Bez předchozí řešení těchto překážek, můžete sabotovat své úsilí nebo najít významné odpor k tomu, že změny, které desire.3. De-nepořádek a vytvářet pořadí. Vytváření, aby u vás doma a pracovního prostředí, které vám mohou pomoci získat jasné, jak si prohlédnout horizont některé nové směry v jiných oblastech svého života. Tady je moje definice nepořádku: Vše, co vlastní, vlastnit, nebo to, že nebude zvyšovat svůj život na pravidelném základě. Je těžké, aby se vytvořil prostor pro něco nového, uprostřed všech nepořádek ... zda se nepořádek existuje ve vaší fyzické prostředí, ve svém kalendáři, nebo ve svém head.4. Přesunout se z stížnosti řešení. Podívejte se na seznam věcí, které nesnáším (nahoře), a design vizi, co chcete, a zvolit pro budoucnosti. Vytvořte graf, který obsahuje stížností, řešení pro dosažení své vize, a předpokládané datum completion.Tried všechno a stále nemůžete najít řešení? Zeptat někoho jiného, aby vám pomohl Brainstorm řešení, nebo uzavřít mír s ním, a přestat myslet na to jako problem.Eliminate výmluvy, které oslabují svou vizi. Například, pokud máte pocit, že musíte pracovat pozdě, zkoumat výmluvy, které oslabují Vaše přání opustit úřad o 5 PM. Bydlíte pozdě na to, dohnat e-mailem nebo k dodržení termínů? Jak můžete odstranit výmluvu? Stavět v čase zvládnout tyto činnosti při pravidelné práci hours.Commit čas učinit pozitivní kroky. Vybojovat chráněný čas pro práci na důležitý projekt, který by jinak nebylo možné získat udělat až do 11. hodiny (po několika hodinách nebo o víkendu). Pro velké projekty, rozbít je na menší "bite-tříděný" projects.5. Získat podporu, jak změnit chování. Aby bylo možné vytvořit nové chování, které dostanou, a udržet si na lepší úrovni, na které chcete funkci, budete potřebovat podporu. zodpovědnosti partnera nebo osobní trenér vám může pomoci: * odrážejí zpět, co říkáte, že chcete, tak si můžete poslechnout sami .* objasnit, co to bude trvat, než si vás, odkud jste, kde chcete být v Budovat .* odpovědnost check-in (bez rozsudku) kolem akce zvolíte take.Identify úroveň podporu, kterou potřebujete k dosažení cílů, které jste identifikován, a poté požádat o help.Copyright 2005 Kathy PaauwWouldn't si ráda narazí na tajnou knihovnu nápadů, které vám pomohou de-nepořádek svého života, takže se můžete zaměřit na to, co je nejdůležitější? Kathy Paauw nabízí jednoduché, ale výkonné nápady, o tom, jak řídit svůj čas,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
