Promluvte si se stresu
-Sedmdesát pět procent všech našich problémů? i emocionální a fyzické problémy? pocházejí ze stejného zdroje. Pokud byste mohli zjistit, že zdroje, měli byste si ji odstranit? Pro většinu lidí je odpověď zřejmá. Bohužel, jen málo lidí, jsou schopni identifikovat jádrem jejich problémů. A ti, kteří obvykle nevědí, aby přijaly opatření ke zmírnění jejich challenges.So co je průběh většiny našich problémů? To je stres. To je pravda, stres je zdrojem 75 procent všech našich problémů a velké epidemie v životě lidí. Najít způsoby, jak kontrolovat stres je životně důležité, protože pokud vaše nekontrolují stres, bude kontrola you.What přesně je stres? pojmu stresu není nic nového nikomu. Ale jen málo lidí opravdu vědí, co je stres. Fyzickém stresu, je vyčerpání zdrojů těla nemocí nebo vyčerpání. Nejničivějších však zdůraznit, je psychické a emocionální stres. Existuje mnoho zdrojů emočního stresu: rodinné problémy, sociální závazky, život se změní, práce, rozhodování, fobie, etc.Emotional stres je mocný a oslabující protože snímá nějaký smysl kontroly jsme nad našimi životy. A tento pocit kontroly nad naše životní prostředí a naše vlastní, je jednou z našich základních lidských potřeb. Pokud není splněna, emocionální nebo fyzické nemoci může vést. Například řada studií přímo odkaz na stres a srdeční disease.The jen matně v boji proti stresu a zůstat zdravý, je vytvořit úplné fyzické, duševní a duchovní rovnováhy v těle. Přestože jsme se domnívají, že mysl a tělo jsou dvě samostatné entity, dnes už víme, že všechny stránky naší bytosti jsou vzájemně propojeny. Všechno, co se stane, aby vaše tělo a vaše mysl ovlivňuje Vaše zdraví a stres nějakým způsobem. Každý si myslel jste si, každý pocit a emoce u Vás ovlivňuje vaši dlouhověkost. To je důvod, proč je nutné provést celkovou tělesnou přístup k odstranění stresu a vybalancovat life.Physical a emocionální stres ReliefIf chcete snížit úroveň stresu a žít šťastnější a zdravější život, použití fyzické a emocionální stres úlevu techniky nastínil below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Say Nothe tlak na výkonnost v dnešním světě, je intenzivní. V důsledku toho lidé pracují dlouhé hodiny a brát na sebe mnohem víc, než unese. Oni žonglovat více rolí po celý den a obětovat osobní čas spát nebo jen tak se mohou dostat všechno hotovo. "Ne", aby poptávka nepřichází v úvahu, což vedlo ke zvýšení napětí, a to jak v práci a home.Unfortunately, pro většinu lidí, říkat "ne" jiné přání, je výzvou. Které chtějí potěšit ostatní, aby dali stranou své vlastní potřeby. Oni si neuvědomují, že nikdo nemůže být v pohotovosti 24 hodin denně, a že my všichni potřebujeme některé osobní čas na odpočinek a rejuvenate.The příště někdo požaduje víc, než můžete dát, nezapomeňte, že jste se postarat o sebe jako první. Prostě nemohou zvládnout všechno. Říct "ne" elegantně a zároveň respektovat jiné osoby a nechala mu vědět, že vám záleží. I když můžete mít pocit, počáteční viny pro odmítnutí žádosti pocit, že se bude rychle projít a vaše úroveň stresu diminishes.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Poslechněte si Vaše BodyListening na vaše tělo vám pomůže získat kontrolu nad vaší stressbecause jste si vědomi signály vašeho těla vám pokud jde o pohodlí a nepohodlí. Jakmile jste naladěná na to, co vaše tělo říká, můžete zjistit, na které událostí vyvolat stres a události, které mohou snižovat. Vaše tělo mluví k vám každý den. Jak často posloucháš? Nejčastějším varování před příliš mnoho stresu se stav nazývá angina pectoris. Angina se skládá z bolesti na hrudi či svírání v krku, paže, čelisti a horní části zad, která je výsledkem snížení prokrvení srdce. Jiný indikátory nadměrného psychického stresu jsou arytmií nebo nepravidelné heartbeat.In aby se poslouchat své tělo, musíte být zodpovědný za své zdraví a stres. Mít důvěru ve svého lékaře nebo ve zdravotnických zkoušek je nyní dost. Skutečné řešení spočívá s vámi a se svým vlastním vědomí a odpovědnosti za své zdraví. Tato odpovědnost může zahrnovat dělat některé věci, které jsou pro Vás obtížné, jako je změna vašeho dieta, odvykání kouření, učení ovládat emoce, atd. Ať změna je nezbytná pro vás, vaše tělo vám řekne. Musíte pouze listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Komunikujte With Your HeartYour srdce má důležitou práci, čerpání 2000 galonů krve v celém těle každý den. Toto samé srdce obdržení Vaší pozornosti. Chcete-li snížit emoční stres vaše srdce potřebuje povzbuzení, zhodnocení, a love.Start srdce mluvit, komunikaci s vaším srdcem, tím pravou rukou přes levé straně hrudníku. Uvědomit si své srdce. Zůstaňte v této pozici na několik okamžiků. Brzy si všimnete, že pocit tepla se stává méně důrazná. Je to, jako by vaše srdce ví, že jste v kontaktu s ním. S rukou stále více než na hrudníku, zeptejte se svého srdce, aby vám pomohl klid a mír. Zeptejte se svého srdce vytvořit emocionální štít, který vás chrání od toho, co svět kolem vás může bojovat with.Within srdce je nekonečné inteligence, která je citlivá na vaše potřeby. Klást otázky tak, aby vaše srdeční nebo diskutovat o problému, který způsobuje vás stres. Vaše srdce se bude střídat se správnou odpovědí. Tím říkáte své tvůrčí mysl uklidnit, takže můžete odhalit nové řešení pro Vaše problémy. Čím více si je vědom svého srdce a řekne vám, co dělat, tím méně stresu zažijete. Dosáhnete smysl pro míru a klidu s vědomím, že děláte to, co je nejlepší pro you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · vyklidit Past ClutterJust, jak si udělat jarní úklid Vašeho domu, měli byste udělat jarní úklid vašeho srdce setřít staré vzpomínky a zprávy , které způsobují vás stres. To je důležité, protože jak jsme klesl od momentu k momentu, je způsob, jakým se chováme, a opatření, vezmeme všechny podmíněné, jak se cítíme inside.Negative pocit, že jsme z přístavu naše minulost? pocity osamělosti, pocity nízké self-hodnota, pocity smutku, obavy a strach? způsobují velkou emočního stresu v našem životě dospělých. Je to podobné jako účetní váhu na zádech. Hmotnost se stává těžší a těžší. Nakonec budete muset chodit ohnutí, protože váha je příliš vysoká, ale stále nejste ochotni nechat to jít. Jak jste vyklidit klábosení můžete pustit hmotnosti; vás opět smysl pro míru a jsou schopni chodit vzpřímeně again.To objevovat minulost běh, který vám způsobuje stres, že se přes váš život a identifikovat ty bolestné zkušenosti jste měl? ten si myslel, že jsi třeba se schovávat před světem. Co to bylo za chybu, nebo událost? Jaké poselství se aktivační událost ve vaší mysli? Uznávají události, odpustit si pro něj, a pak uvolnění a stres z doprovodných heart.Stress-Free TodayIf chcete odstranit 75 procent své fyzické a emocionální problémy, je nutné nejprve omezit stres cítíte ve svém životě. Od cvičit samostatně-komunikační strategie je vysvětleno výše, můžete kroky promluvit si z každodenního stresu. Pokud tak učiníte, budete získat smysl pro rovnováhu a vnitřní klid, který vám umožní dosáhnout více, užívat si života, a žít svůj dreams.Bruno DEBOW, MD, Je kardiologa s velkým zájmem o duchovno a zdraví. Byl autorem dvou knih, duchovní srdce a také Heart & Soul. Je členem NSA, Illinois kapitoly a dodává, že projevy a seminářů v rámci
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
