Zvládání stresu
Už jste někdy řekl, že slova: "Tahle práce / můj život je tak stresující!" Nebo něco v tomto směru? Většina lidí je přesvědčena, že stres je něco, co se děje v jejich životě. Jsou přesvědčeni, že je výsledkem mimo okolností mimo jejich kontrolu. Již jsme zdůraznili, pokud naše práce není příliš obtížné. Dostaneme zdůraznil, kdy lidé v našem životě není dělat to, co jsme chtěli dělat. Již jsme zdůraznili, když je to příliš dlouho, neboť dovolenou. Získáme napětí nad smrtí, svatby, velké nákupy a řadu dalších věcí. Hovoříme-li zdůraznit, jak je něco mimo sebe --- stav věcí v našem vnějším prostředí. Je to not.Health profesionály Bude nám říkají, že stres je faktorem v mnoha fyzických potíží --- infarkt, astma, vysoký krevní tlak, cévní mozkové příhody a mnoho dalších. Existuje několik diagnóz v Diagnostický a statistický manuál IV, diagnostický nástroj terapeutů a psychiatrů, které popisují mnoho stres-příbuzné poruchy. Stres je vrah. Přemýšleli jste někdy, proč někteří lidé zvládnout stres lépe než ostatní? Jeden člověk může všechny životní situace údajně způsobit stres v životě, ale zdá se být jen Breezing prostřednictvím svého dne, zdánlivě bez péče, zatímco jiná osoba dostane prázdnou pneumatiku na cestě do práce a má Celkem roztavit. Jak může být vysvětleno? Mám v úmyslu se podívat na stres z jiného úhlu pohledu --- výběr teorie perspective.According na výběr teorie, všechny chování je účelné. To znamená, že bez ohledu na to, co jsme to je účelné pokusit se dostat něco, co chceme. My jsme nikdy prostě reagují na vnější stimuli.You může zeptat: "A co když jsem couvnout, když slyším hlasitý zvuk?" Mrknutí oka není odpovědí na hluku, ale spíše si aktivní způsob, jak zůstat v bezpečí. To se může zdát, jako bych rozdělení vlasy, ale je důležité pochopit rozdíl v této diskusi o stress.Let mi uvést jeden příklad. Můžete myslíte, že máte vztek na vaše dítě za to, že čištění svého pokoje po vás zeptal několikrát. Určitě cítí, jako by se hněv je jako přímá reakce na chování svého dítěte. Nicméně, svůj hněv je vlastně to nejlepší snaze dostat své dítě dělat, co chcete. Zobrazováním rozzlobený chování, je to vaše přesvědčení, že vaše dítě bude pokračovat a vyčistit jeho pokoji. Jakékoli jednání nebo emoce zaměstnáváme je aktivní, někdy vědomého někdy ne, pokus se dostat něco, co chceme, ne reakce na vnější stimuli.The Totéž platí i pro stres. Jsme výběru stres jako aktivní pokus dostat něco, co chceme. Tato volba je téměř nikdy při vědomí, ale chci, aby se stala vědomou pro vás. Jakmile je při vědomí, pak máte právo si udělat jinak, pokud si to všichni desire.Since chování je účelné, pomáhá pochopit, co možných přínosů nebo účely by bylo možné dosáhnout tím, že zdůrazňují. Kdo by si někdy, že chování nějaké výhody? Řeknu, zdůrazňující lze motivovat. Mnozí z nás vystupují na naši nejvyšší úrovni, kdy jsme, že adrenalin pohybující se prostřednictvím našich žilách. Každý, kdo někdy čekal až na poslední chvíli ke studiu na zkoušku nebo dokončení projektu ví, co mluvím here.Stressing lze také říci, jinde jsou lepší ustoupit. Vím, že když jsem cítil napětí, to byl můj cíl do bezvědomí, aby se moje šéfovi vědět, že bude lepší, když se mě neptejte udělat ještě jednu věc, nebo jsem mohl přijít o to! Chtěl bych posílat signály z přemoci --- hodně vzdychání, ohrožující Vypadá, podrážděnost, ztráta humoru. Musím přiznat, že když jsem to neudělal, že je velmi často, je to docela efektivní. Kdykoli bylo zdůrazněno, já, můj šéf obecně mě opustil sám dělat svou work.Stressing můžete také dostat nás pomoc potřebujeme. Když zpráva je tam venku, jiní mohou shromáždit kolem nás, že nás podpoří. Lidé se mohou ve skutečnosti nabídnout dělat některé věci pro nás, abychom mohli snížit overwhelm.Another možné, výhodou je, že lze zdůraznit nám poskytují uznání. Lidé mohou říct: "Hele, podívej se na _____________. Nevím, jak se mu dostane všechno, co udělal. Je to úžasné!" Existují lidé, kteří ocení tento pozitivní myšlení o konečné recognition.One zdůrazňuje výhody. . . Když jsme se dost dlouho stresu, můžeme rozvíjet fyzické příznaky. V Volba Theory, Dr. Glasser nám říká, že je chování je celkem, což znamená, že se skládá ze čtyř neoddělitelnou součástí --- akce, naše myšlenky, naše pocity a fyziologii našeho těla nebo co naše tělo dělá v tomto okamžiku. Když se nebudeme starat o správu našich stresu, naše fyziologie přebírá a vytváří fyzický symptomy pro nás. Teď vzpomínám, jsem řekl všechno chování je účelné a fyziologie je součástí celkového chování. Chápeš účel fyzických příznaků, které doprovázejí delší stres? Samozřejmě, že je našeho těla je způsob, jak nám vykládal, musíme zastavit nebo zpomalit. To vytváří fyzické symptomy, které lze těžko přehlédnout. Když jsme se jim věnovat, dostaneme zbytek potřebujeme, a proto snižují stres. Vidíte, jak všechny chování je účelné? Pokud jste se setkali s účinky stresu ve vašem životě, Netvrdím, že jste na vině. To, co říkám, je, že až do tohoto bodu, jste dělal absolutně nejlepší, co know-how, vědomě nebo nevědomě, aby si něco, co chceš, přičemž zdůrazňuje. Pokud můžete určit, jaké výhody (y) ze stresu je / jsou na vás, pak se můžete podívat na způsoby, jak dostat to, co potřebujete, aniž by museli stress.To dozvědět se o zvládání stresu, navštivte prosím naše www.TheRelationshipCenter.biz a kalendář akcí pro nadcházející teleclasses, chaty a workshops.Kim Olver má bakalářský titul v psychologii, absolvent oboru poradenství, je Národní Certifikovaný poradce a je licencován profesionální poradce. Od roku 1987, Kim byl značně studoval práci Volba teorie Dr. William Glasser to, Reality terapie a olova Management. Ona byl certifikován v roce Reality terapie v roce 1992 a pokračovala ve studiích, aby se stala certifikovaný instruktor pro William Glasser ústavu. Je odborníkem na posílení postavení lidí na navigaci někdy obtížné průběh --- životě naučit je, jak získat co nejvíce z podmínek života, poskytuje jim. Ona nabízí bezplatné chaty, hodnocení, blog a ezine, stejně jako workshopy, teleclasses, e-kurzy, poradenství a coaching.Visit
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
