Deset tipů, jak zahnat stres v kanceláři
CHICAGO - Podle nedávného článku v 27.září čísle časopisu Newsweek, 60? 90 procent všech návštěvy u lékaře jsou pro stres-příbuzné nemoci. Stres ovlivňuje nás všechny, a to především v bují kanceláře, kde je nejen nákladné, ale také zaměstnancům společnosti, pro kterou pracují, pokud jde o absence a špatný výkon. Pod tlakem, nelze provádět na vaše optimální level.Following je seznam deseti způsoby jak jednat s úřadem zdůraznit, že vám mohou pomoci se propadat jeho škodlivé účinky: 1. ORGANIZUJEME! Nejdůležitějším prvkem při překonávání stresu je organizace. Musíte se naučit organizovat svůj čas, své záznamy, a dokonce si přerušení (více o jednotlivých níže) .2. PLÁN! Konec každý pracovní den, o hodnocení toho, co jste dosáhl ten den, a co je důležitější, přezkoumávat, váš plán pro následující den. Plán telefon vyzývá k době, kdy jste s největší pravděpodobností k dosažení druhé straně, a plán témat, které chcete pokrýt před konverzaci. Zkontrolovat svou "udělat" seznam, co události přicházejí, jaké projekty je třeba pracovat. Seznam je v pořadí podle důležitosti. To nemusí trvat déle než 10 minut. Pak zavřete knihu o této pracovní den a jít domů. Dokonce i když nevíte jak dál v provozu na cestě domů, by měla být vaše mysl přetížení-free. Budete ještě spát better.3. Upřednostňovat! Není dostatečný důraz je kladen na význam stanovení cílů a mapování strategii, která vás tam. Každý následující krok musí být zmapovány as prioritou. Sepsat písemný seznam všeho, co je třeba udělat v pořadí podle důležitosti, pak řešit seznamu začíná nejdůležitější cíl, než jít na další úkol nebo projekt v pořadí podle důležitosti. Vyhněte se běžné praxi procrastinators, kteří obvykle nejjednodušší-obvykle méně důležité-first.4 pracovních míst. TAKE MOOD BREAKS! Alespoň jednou ráno a jednou odpoledne si chvilku opustit stůl a dělat něco, co vás povzbudit. Srpen '04 čísle časopisu Entrepreneur naznačuje, snaží "..... stres reliéf-CD 'Laugh It Off' zvednout náladu. CD rysy zvuky lidí smíchem s cílem pomoci vám v chichotání náladu. Nesmějte se: Odborníci tvrdí, že technika funguje. Za cenu 10 dolarů, CD je k dispozici na HYPERLINK "http://www.heyugly.org" a výnosů z každého prodeje každého CD výhody této neziskové 501C3 organizace, která pomáhá teens.5. DECIDE! Udělej to, delegovat, nebo její odmítnutí. Jakmile se dostanete projektu, rozhodnout, jak bude nakládáno a kdo to zvládne. Pokud se rozhodnete pro to, přiřadit prioritu projektu. Máte-li rozhodnout, že někdo jiný to udělat, aby rozhodnutí jednat okamžitě. Taková rozhodnutí a opatření brání setrvačnosti, práce pile-up a rušení z nečekaných projektů, které by později mohly materialize.6. DELEGÁTA! Decide kdo to bude dělat projekt a sdělit své rozhodnutí a projektové den lhůty dané osobě ústně i písemně, aby bylo vyloučeno nedorozumění nebo vadné paměti. , Po kterém psané slovo poskytuje vizuální výztuže. Pokud jste stále dohlíží na projekt, ujistěte se, že hodnocení na závěr projektu se podává písemně na odpovědné osoby. Nezapomeňte pochválit osoby úsilí pokud byla oprávněná. Pokud se výsledky méně než žádoucí, poukazují na to, jak by mohly být účinnější, future.7. CLEAR Váš stůl! Exkurzí Stres je tvořen tiché přerušení, která infiltrovat pracoviště přestrojení za soubory, které se odpoutat od úkol, četné vzkazy a připomínky rozházené na stole napsaný na malé kousky papíru, atd. Tomu se říká "papír mluvit", jak říkají soubory "Read Me" a vzkazy výkřik "zavolej mi." Výsledkem je stezka nedokončené nebo unstarted úkoly, nezodpovězených dopisů, nepsané zprávy, unreturned telefonní hovory, a nepřečtených zprávách a publikace - to vše je doslova pronásledují své mysli. Je to důležité, abyste v práci od stolu zbaven všeho, co nesouvisí s projektem v ruce. Vše ostatní by mělo být v souborech, zásuvky nebo closets.8. Get It Together! Základní optimální organizaci je systém, kde všechna potřebné informace jsou dostupné na vás: kalendář, telefonní čísla, projekty, cíle, události, "to-do" seznamu, poznámky, atd. Většina firem a počítačové systémy se softwarem pro správu, jako jsou Microsoft Outlook nebo zákon! , které vám pomohou odstranit poznámku listy, krabička plochých zápalek kryty nebo ubrousky s poznámkami a čísla. Takový systém má zásadní význam pro plánování a sledování příslušné činnosti. Se vším, co na jednom místě, jste připomněl zavolat někoho, a jsou k dispozici telefonní číslo, zatímco na telefonu se můžete obrátit na příslušné poznámky uvedené jmenování bez strachu z rozvrhu konfliktu a zapisovat výsledky a / nebo budoucích plány. Můžete si odkaz "to do" seznamu a odškrtnout každou položku, protože je done.9. Rozděl a panuj! Když zahlceni obludnost projektu, rozdělte ji na menší úkoly a získat různé (rozumnější) perspektivu. Zabývat pouze jeden úkol time.10. ODSTRANIT PŘERUŠENÍ! Vložení do tichého režimu přerušení, jsou každodenní hlučné přerušení, které se vyskytují jednou za osm minut v podobě kolega přerušení, telefonní hovory, schůzky, atd. Výsledkem je denní ztrátu nejméně jedné hodiny efektivity. Pokud váš stůl tváře chodby, kde můžete vidět, co-pracovníků šel, šance na jednoho z nich zastavil na kus řeči nebo poradit, je silný. Udělejte ze svého stolu od dveří, a to odstranění stop-by distracters. Screen své telefonní hovory, takže se můžete rozhodnout, kdo je třeba hovořit a kteří mohou jít do hlasové pošty pro volání? Zpátky příhodnější čas. Snižuje setkání nebo alespoň udržet jejich těsné, konkrétní program a harmonogram tak nespouštějte over.Betty Hoeffner bylo autorské články z různých sdělovacích prostředků za posledních 30 let. V současné době je prezidentem Hey ošklivá, Inc NFP, 501C3 nezisková organizace, jejímž smyslem je pomáhat s problémy dospívání sebeúcty. UGLY je zkratka znamená Unikátní nadané Lovable You. Vzhledem k tomu,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
