Rychlými kroky k manipulaci stresu
Hledáte nějaký rychlý stres úlevu? Edward W. Smith, motivační řečník, spisovatel a televizní show, která se specializuje na rychlé tipy, jak snížit svůj život před sebou ještě rychlejší, nabízí následující advice.It je užitečné pochopit, že významné snížení stresu může dojít během několika minut, vy ani nemusíte opustit místo, kde je napětí occuring.First, co cítíte, zdůrazňuje, že přicházejí jen říct "Stop" pro sebe. Řka "Stop" se skutečně pomáhá snižovat stres hned a dá vám pocit, že jsou pod kontrolou, což je to, co potřebujete v tomto bodě. Další, dýchat. Zhluboka se nadechněte. Podržte po dobu 8 sekund a pomalu nechal vzduchu out.Then, odrážejí: Teď, když jste se vměšuje do automatického stresové reakce, měli byste být schopni se soustředit na skutečný problém nebo příčinu své starosti. Zeptejte se sami sebe "proč se mi skok na nejhorší závěry?" "Co je emocionální hák, který stanoví stresové reakce má jít?" "Jsem přehání hrozbu?" Konečně, vyberte: Rozhodněte se, jaké jsou vaše cíle jsou reálné a co je nejlepší řešení problému. Pak se dala dohromady plán akce nebo možná řešení, která se bude zabývat situací. Viz don't cítíte líp? Kontaktní informace Edward W. Smith, 201-568-0019, edsmith@brightmoment.com, www.brightmoment.com, PO box 8106, Englewood NJ 07631-8106Copyright Edward W. Smith 2005Edward W. Smith je autorem Sixty Seconds k úspěchu, on se vyrábí a počítače Bright Moment televizní show, je motivační řečník a je prezidentem Bright
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
