Stres tipy
26 způsobů, jak minimalizovat a řídit nezdravé účinky stresu, úzkosti a burnout.No pochybnosti - žijeme ve stále více konkurenčním světě a stresující. V mnoha jemnější a ne tak jemné způsoby, jak to se týká nás všech a to není neobvyklé pro lidi s krajkou jejich rozhovoru s větami jako 'vystresovaný', 'Úzkost syndrom', 'Panic útok', 'vyhořela', a další. To je dnešní reality.The otázkou je, jak na to jdeme zabývající se tento druh světa? Co můžeme udělat, aby se minimalizovalo prodloužit, nezdravé účinky stresovém prostředí? Jak můžeme zabránit stres, úzkost a vyčerpání z stává způsob života? Dobře, nejdříve musíme mít dobrý tvrdý pohled na to, co přesně je zdůraznit nás a snad to trochu oprav našeho pohledu na situaci. Dobrým způsobem, jak to udělat, je, že přezkoumává některé velmi základní a konstruktivní radu, která má vždy k dispozici, ale je často zapomíná v našem každodenním rvačce získat ahead.For větší části je rada na základě zdravého rozumu a často je zajistit srozumitelnost a poradenství ve stresových situations.That řekl: Studie níže uvedeném seznamu a zjistit, zda obsahuje něco, co bude pracovat pro vás. Na první pohled se mohou tyto návrhy objevit vypadá jednoduše, ale každý však bude vyžadovat zvláštní úsilí a discipline.1. Don't snaží uspokojit každého. Je to nemožné, vysilující a velmi stressful.2. Přestat žít svůj život podle víry, názory a prejudgments ostatních. Jeho život, ne theirs.3. Vytvořit spolehlivý přátelství s lidmi, kteří mohou být počítány na podporu své snahy změnit, učit se a grow.4. Snažte se provádět změny postupně. Přitom vám pomůže udržovat více pozitivní výhled, jak budete postupovat. Pokus o změna příliš mnoho příliš brzy často vede k disappointment.5. Stanovit priority, které jsou v souladu s vlastním values.6. Zkoumat své přesvědčení a cíle. Jsou nereálné, nebo nedosažitelný? 7. Akcent na pozitivní a učit se z negative.8. Zaměřte se na současnost. Minulost nelze změnit. Budoucnost ještě nebylo doručeno. Listy, které vám nyní. Nyní je čas vytvořit si budoucnost desire.9. Jste workoholik? Pokud ano, zkuste vytvořit více vyvážený životní styl. Tím budete minimalizovat hodně stresu too.10. Vyberte si cíl, že můžete být hrdí na to, k práci, a zároveň posiluje a udržuje své vlastní-respect.11. Nezapomeňte si vzít krátké přestávky v celém svém workday.12. Myslet dopředu. Vždy mít plán B "pro případ plán není work.13. Chybám dochází. Pokud je to vaše chyba, přiznejte to a neztrácejte čas a energii s excuses.14. Udělejte si čas vykonávat pravidelně. Cvičení je dobré zdůraznit,-buster.15. Zlepšit své vztahy. Vzdát těch, které nikam nevedou a kanalizace vaše energy.16. Pace sami. Znát své limity. Pokud máte pocit, můžete jít kousek dál a to je úctyhodný cíl, pak jít na to ... ale nejsou posedlí ani přehánět. Někdy méně je more.17. Pokud se situace zdá, drtivé nebo pracovní zátěže, nepropadejte panice. Místo toho, analyzovat problém a rozdělit jej na menší, ovladatelnější díly, které mají být dokončeny v řádném manner.18. Snaží se být králem kopce je v pořádku tak dlouho, jak to zůstane hru. Když se to stane stresující, posedlý touhou a konkurenční vyhrát bez ohledu na náklady, máte problem.19. Trochu humoru často difúzní napětí situation.20. Neberte sami sebe příliš vážně. Rozveselit své přátele ... a co-dělníci to ocení a vy budete cítit better.21. Kontinuální starosti viny nebo nic neřeší. Přijmout opatření změnou, co se dá, zbytek ignorovat a soustředit své úsilí na vytvoření lepšího future.22. Vyberte si práci, že: (a) si můžete vychutnat (b) jste schopni (c) přináší výsledky , které jsou užitečné a oceňují others.23. Získat dostatek spánku a odpočinku. Spánku, je hlavní příčinou syndromu vyhoření, stres a anxiety.24. Poslouchat uklidňující, relaxační hudby, která poskytuje prostor, který potřebujete pozastavit, zamyslet se a regenerate.25. Nepřiměřené lhůty může být velmi stresující. Pokuste se vytvořit program, který je realistický a manageable.26. Je-li problém nebo situaci, je příliš složitá na to, abyste zvládnout, hledání pomoc kvalifikovaného poradce nebo lékaře může poskytovat pomoc a rady, které vám need.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2003-2005 Channel 1 Records Všechna práva reservedBill Reddie je vlastníkem Channel 1 Records, společnost, která vyrábí hudbu pro úlevu stresu a zvládání stresu od roku 1972. Další informace o blahodárných účinků hudby a jeho potenciál pro zmírnit stres, úzkost a vyčerpání lze nalézt na adrese: http://www.channel1records.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
