Stres a výkon: kolik je jen v pořádku?
CO JE VÝZKUM SAYSExperts v oblasti zvládání stresu se již tradičně bylo obtížné určit, kolik stresu je optimální. Velmi nedávné studie provedené na univerzitě v Ohiu, ukázalo vztah opravdu záleží na vaší definici výkonu. V této studii, schopnost předmětů 'připomenout jednoduchá fakta zdálo zlepšit jejich větší stres, zatímco jejich schopnost myslet pružně a uplatňovat tyto fakta v nových situacích deteriorated.This je zajímavá pro ty z nás, kdo se naučil již v základní teorii zvládání stresu, že vztah mezi stresem a výkonem vždy následuje obráceného 'U'-formoval křivky. V horní části této křivky je náš optimální úroveň stresu. Nedostatečný důraz nás nechá pocit nudil, unavená a apatická. Blíže našim stresu se, že 'optimální stres' bod víc vzrušený a nadšený jsme se o naši práci a naše životy. Poté, co jsme si za tím optimální úrovni však věci začnou jít dolů poměrně rychle. Všelijaké negativní reakce na stres v kick, a náš výkon se začne decline.Unfortunately, jak užitečné jako nový výzkum a staré pojetí jsou, pokud jde o obecné povědomí, že jsou stejně frustrující pro ty z nás, kteří hledají praktické způsoby, jak optimalizovat naše výkon. I když experti se dokázali shodnout na vztah mezi stresem a výkonem, ale přesto by se nám říct, kde je naše vlastní stanovit optimální úroveň stresu, protože reakce na stres je tak individual.FOCUSSING NA EFFECTSIf chceme praktického průvodce pro optimalizaci naší výkonnosti, je to pravděpodobně užitečnější krůček od výzkumu a přesměrování našeho zaměření. Stejně jako jsme se učili 'znát jeho strom ovoce ', snad nejvíce praktickým způsobem, jak zjistíme, náš optimální stres je podívat se na dopady. Víme, že omezená úroveň stresu může mít pozitivní vliv na náš výkon, včetně: - Motivace k zahájení nového projekty - Motivace k dokončení je na čase - Motivace k produkci vyšší kvality práce - pocit, že přichází s conceptualising úkoly problémy, které mohou být metAt Zároveň jsme také dobře zdokumentované případů příliš mnoho stresu vede k: - Nedostatek koncentrace - otálení a demotivation - strach a / nebo nespavostí - Emotional přehnané reakce (podrážděnost a plačtivost) Pokud se zaměříme na tyto efekty, můžeme rozpoznat naše optimální úroveň stresu při pohledu na naše současné úrovně výkonnosti a motivaci. Není vždy snadné být objektivní. Někdy se s žádostí o odborný posudek od kamaráda nebo kolegu může pomoci. Jiný krát trochu času stráveného odráží? deníku nebo jen myslel, že až sám - může být všechno, co je needed.Either způsobem, je důležité podívat se na to, co jsou přítomny stres, a kde výkonnost a motivace hladiny. To může být také užitečné podívat se na tom, zda došlo k nějaké nápadné změny v buď v poslední době, a jaké události nebo změny odehrávaly ve stejnou dobu (též se cítili jako na stres času) Jakmile budeme mít cit pro to, co stres jsme čelí, a jak jsme opravdu výkonu, jsme v lepší pozici pro pochopení vztahu mezi stresem a výkonem v našich životech. A jakmile jsme Rozumím tomu, zajišťující správnou úroveň napětí pro optimální výkon se stává záležitostí Tanja Gardner details.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Život je stres management pro autobusy a osobní trenér, jehož články o celostní zdraví, relaxace a spiritualita se objevily v různých médiích od roku 1999. Optimální Život je vyhrazena pro fitness a zvládání stresu služby, které pomáhají klientům po celém světě dosáhnout jejich optimálního život. Pro více informací navštivte check out http://optimumlife.co.nz, nebo se obraťte na Tanja tanja@optimumlife.co.nz.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
