Extreme self-care: udělat čas pro sebe
Jestliže jste v nedávné době ztráty nebo procházejí době vysoké-stres nebo nejistota, je důležité, abyste zvláštní úsilí postarat se o sebe. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro péči o sebe fyzicky a emocionálně: - Udělejte si čas. Pokud můžete dostat pryč od své obvyklé prostředí, pak se to. Odjet na víkend nebo dokonce denně? dělat něco jiného, nebo něco, co vás baví, a to právě pro vás .- Trávit čas s lidmi, na kterých vám záleží. Svým přátelům a rodině, že jste nejlepší a bude podporovat a tu pro vás. Je úžasné, jak si najít opravdoví přátelé, když se hraje o hodně .- Dopřejte si. Get hýčkat nebo co vám umožňuje dopřát. Rezervujte si relaxační masáž, dostanete drobný terapie, vůni sklenkou své oblíbené víno nebo strávit celý den četl knihu .- Podívejte se po vašem těle. V době stresu našich stravovacích návyky změnit. Jsme spíše sáhnout po pohodlí a balené potraviny. Koupit čerstvé ovoce a zeleninu a poskytnout své tělo vitamíny a minerály, které potřebuje, aby byl schopen zvládnout s napětím. Váš imunitní Systém má napadání ve stresu, takže po tom, jak vypadají vaše náchylnější k onemocnění .- cvičení. Je to skvělý způsob, jak dostat ty endorfiny děje, které mohou pomoci zvednout náladu, a jak jsem se zmínil minulý měsíc - solvitas perambulum? vyřešit během chůze. Rytmus cvičení a dýchání dává své mysli čas myslet. Jak je to léto vyjděte ven a nabrat trochu sluníčka, když jste na to .- Nepřehánějte kofein nebo alkohol. Mohlo by vám dočasný šum, ale to bude mít vliv na spánek a musíte zajistit, že jste stále dostatek, že příliš .- Napište to. Někdy to může pomoci sepsat své myšlenky a pocity na papír. Dostane je tam i mimo naši hlavu, a když do černé a bílé, že mohou mít některé emoce, nebo dát je do perspektivy .- Dělejte něco pozitivního. Don't dopřát příliš dlouho, ale dejte si co těšit. Uspořádat jít na koncert, film, divadlo, víkend pryč. Buďte v pohybu vpřed. Nastavte si trochu .- každodenní úkoly dobrovolníků. Na tom není nic víc povznášející, že dělá něco pro někoho jiného. Vezměte si z hlavy několik hodin a cítí se ve prospěch pomoci druhým .- PMA. Pozitivní Duševní Attitude. Co se můžete dozvědět z této zkušenosti? Místo toho se soustředili na negativní, co je pozitivní výsledek pro danou situaci? - Relaxace? naučit se relaxovat. Ať už to dělá něco jako jóga, meditace, nebo jen jednoduché dýchací techniky - trvat i několik minut každý den klid vaší mysli. (Drop mi e-mail, pokud chcete nějaké nápady na relaxační techniky.) - Take Action. Ano, 'A' slovo znovu. Jedna věc, co můžete udělat, změnit, kde jste je? Jdi a udělej to! Jaký je váš zvládání mechanismus? Jak se vypořádat se stresem? Naučte se rozpoznat a vypořádat se se stresem před tím, než se hromadí při pohledu na sebe pravidelně, ne jen když je něco příliš much.If chcete dozvědět více, nebo potřebují podporu a uznání zabývající se stresem pak mě kontaktovat directly.Clare Evans? Osobní a obchodní prezentace Trenér: http://www.clareevans.co.ukDo více o tom, co chcete, a méně toho, co jste don'tI práci s jednotlivci a malé podniky vlastníků, které jim pomohou zorganizovat svůj čas efektivněji a vytvořit lepší vyváženost pracovního života -, které jim umožní strávit více času dělat to, co chtějí, a méně času dělat to, co nemají. Kontaktujte mě dnes zjistit jak vytvořit rovnováhu ve vašem životě. -------------------------------------------------- ------------------- Přihlásit se k mé Volný Měsíční bulletin s tipy na správu vašeho času efektivněji vytvářet rovnováhu,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
