Stres & sebevědomí: zvýšení jeden snížením jiných
V našem článku o cvičení a stres, jsme se dívali na to, jak tyto dva faktory tvoří self-posilovat cyklu, který může pracovat pro nás. Se se stresem a self-esteem, ale vztah je negativní? jak v technickém smyslu slova (tj. jako jeden zvyšuje, jiné úbytky a naopak) a jeho konečný výsledek na osobu concerned.Study po studie zjistila, že stále někdo je self-esteem bude snížit množství stresu nimiž se setkávají. Stále ještě se neví, ale o tom, zda zvýšit něčí chronický stres (aniž by jim čas na odpočinek a dobít) sníží jejich self-esteem úrovni. Tam je neoficiální důkaz, že pokud začnete s vysokou sebeúctou, stres nevypadá, že vliv na to. Pokud vaše vlastní-úcta úrovní z počátku nízká, nicméně zdůraznit, často i jejich omezení further.So, co se děje tady? Proč se vztah mezi stresem a self-esteem pracovat tak, jak to dělá? Část z nich je asi jen logika a sémantika. Vlastní-úcta je úroveň jde nebo hodnoty jsme sami? a je to Složitá věc. Zahrnuje jak se cítíme kolem sebe, obraz jsme ze sebe, a co si myslíme my a nejsou schopni. Budeme-li definovat stres jako 'naše reakce na situaci, která potýká vyžaduje, abychom se dále přizpůsobit, než jsme, že můžeme v současné době vyrovnat s ', je jasné, že cokoli, co zvyšuje úroveň' co si myslíme, jsme schopni 'bude tedy snížit naši stress.Part z nich je také o tom, co bude a nebude akceptovat v našich životech. Kdyby můj vlastní-úcta je vysoká, jsem méně pravděpodobné, že právě tolerovat věci, které jsem najít stresující. Místo toho je velká šance, udělám něco o nich? buď zjistit, jak je vyřešit nebo se jim vyhnout? prostě proto, že myslím, že si zaslouží něco lepšího, než na ně musí trpět. Takže z tohoto pohledu, vztah není jen záležitost sémantiky. Ve velmi reálným způsobem, vyšší sebe-úcta * příčiny * chování, které snižují stress.The otázka pak se stane, když víme, že zvyšuje naše vlastní-úcta bude nám pomáhají zvládat stres naše, co budeme dělat, aby ho podpořit? Jak máme o budování vlastní-úcta k úroveň, že jsme v optimálním stavu možné řídit všechny ty každodenní stres * před * začnou 'stres nás'? Jako u každého vlastní-help téma, existuje mnoho teorií? některé složitější než ostatní. Jeden z Nejjednodušší a nejvíce 'user friendly' modelů jsme zjistili, že navrhl poradenství & duševního zdraví Centrum na University of Texas. Ten navrhuje tři základní kroky ke zlepšení vlastní-úcta: 1. Vyvrátit vaše Vnitřní Kritik? zabývající se, že vnitřní hlas, který neustále říká, že jste 'nemohou dělat it'2. Věnujete se pečující sami sebe? udržet svůj vlastní duševní a fyzické resources3. Získat pomoc od ostatních lidí? vědět, kdo se můžete obrátit o pomoc při práci sama o sobě není enoughAlthough tento model naznačuje postupné kroky (tj. byste třeba řešit s vaším Vnitřní Kritik, než jste se začali živit sami), není žádný důvod proč nemůžete pracovat na nějaké? nebo všechny? z nich současně. Tak, například, můžete využít pomoci trenéra když jste experimentovali s různými způsoby pečovat sami, bez toho, aby zaplatili veškeré vědomé pozornost ke svému vůbec Inner Kritik dále. Protože každý je jiný, správné kombinace a sekvence pro jednu osobu, nemusí být nutně bude tou správnou volbou pro another.Irrespective pořádku, nicméně, musíme pochopit každý krok zvlášť pokud se tento model bude jakékoli použití, které nám pomáhají zvýšit vlastní-úcta úrovni. Ostatní články v této sérii bude zkoumat každý krok podrobně, počínaje příštím problém je článek, který bude zkoumat, co přesně náš vnitřní kritika, a některé z nejužitečnějších způsobů, jak se s nimi vyrovnat. Do té doby se může každý den přiblíží své optimální životní život! Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Život je Tanja Gardner je Stres management pro autobusy a osobní trenér, jehož články o celostní zdraví, relaxace a spiritualita se objevily v různých médiích od roku 1999. Optimální Život je věnován k poskytování fitness a zvládání stresu služby, které pomáhají klientům po celém světě dosáhnout jejich optimálního život. Pro více informací navštivte check out http://optimumlife.co.nz, nebo se obraťte na Tanja
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
