Deset jednoduché relaxační techniky
Stres je víc než jen nepříjemné. Je to nebezpečné. Zkuste tyto relaxační techniky dnes, a použít je, kdykoli máte pocit, že napětí přichází on.1. Opustit místnost. To opravdu pomáhá, když zdůraznil, co vás jsou v místnosti, nebo s ním související. Jen si pozor na malé while.2. Vezměte pět zhluboka nadechněte nosem. Zavřete oči a věnovat pozornost pouze na svůj dech a zároveň dělat. Je to jako mini-meditation.3. Si horkou sprchu. Horká voda uvolní svaly, a přestávka od více stresující činností pomáhá too.4. Pít heřmánkový čaj. Zdá se, že má uklidňující účinek na nerves.5. Zastavit a sledovat svou mysl. Často Pokud si můžete na místě stres číhá těsně pod povrchem (hlad, strach, telefonní hovor musíte udělat), můžete vyřešit a cítit se relaxed.6. Smích. Ze zkušenosti víte, že to pomáhá relaxovat, že jo? Najděte si ten, který zná všechny nejlepší vtipy, nebo jen najít něco legračního před you.7. Poslouchat relaxační hudbu. Mějte své oblíbené CD relaxace v kanceláři, nebo kdekoliv budete potřebovat most.8. Take procházka. To je jeden z nejlepších relaxačních technik, pokud máte alespoň deset minut nazbyt. Najít hezké místo na procházku, když jste na it.9. Get obejmout. Tak dlouho, jak to od někoho, kdo by vám to nevadilo objímat vám, Opravdu může být relaxing.10. Zlomíte rutina. Promluvte si ten chlap spí na lavičce, nebo oběd na střeše. Cokoliv, co přestávky jste ze svého obvyklého vzory mohou ulehčit stress.Why Snadné Relaxace Techniky? Můžete změnit sami v průběhu času, takže budete přirozeně uvolněnější. Ale pokud si na práce spojené se zdůrazňuje, že právě vás více, můžete si vzít to pomalu. Do té doby, relaxační techniky výše uvedené skutečnosti nejsou těžké, tak proč nezkusit jeden nebo dva dnes? Steve Gillman píše o mnoha tématech, včetně svépomocných zvýšení inteligenčního potenciálu, hubnutí, meditace, návyky mysli, tvůrčí řešení problémů, učení vděčnost, generování štěstí a všechno související s vlastní zlepšení. Zjistíte více na http://www.SelfImprovementNow.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
