Jak poznat stres a jeho účinky před tím, než se dostanete přes
Stres ovlivňuje různým lidem různými způsoby, ale ovlivňují to dělá. Ať už si uvědomit, nebo ne, pokud jste zdůraznil, že je jen otázkou času, kdy se má něco dát - a je pravděpodobné, že něco za Vás! Takže co přesně je stres a co to udělat? Stres je souhrnné označení pro celou řadu efektů, duševní, fyzické a emocionální, které se objevují v důsledku nadměrné. Nadměrný práce, nadměrné párty, nadbytek potravin, nadměrný pláč na dítě - to záležitost, která doesn't't. Podle definice, děláte pro své tělo více, než je možné zvládnout i dříve nebo později, to se děje, abyste věděli - obvykle v spěchu a s malým nebo žádným varováním. Co je společné pro prakticky všechny typy stresu je to, že mít za následek uvolnění stresového hormonu - adrenalin (epinefrin). Ačkoli adrenalin je zcela nezbytné a má základních funkcí v těle, lze ji, stejně jako většina věcí, způsobit problémy navíc. Jako hormon (definice - chemické uvolněna v jedné části těla, které má dopady na jiné, vzdálené části těla), velmi malému zvýšení adrenalinu mají velmi velký vliv na hostitele, aka YOU. Hormony jsou neuvěřitelně silné povahy, a dokonce i malé zvýšení může mít velmi významný vliv. V případě, adrenalinu, tyto účinkům patří zvýšení srdečního tepu, zrychleným dýcháním, vyšší krevní tlak a snižuje digestion.The nejsnadnější způsob, jak porozumět účinkům adrenalinu je myslet na "boj nebo let" odezva. Máme všechny zkušení, že spěch se dostanete, když čelí náhlým strachem či bezprostřední nebezpečí - bušení srdce, vázané žaludku, brnění dlaně a akutní povědomí. Toto je tělo způsob, jak připravit buď čelit Situace po ruce - "boj", nebo si sakra odtamtud - "let", proto jméno. V přírodě je vždy následuje období intenzivní fyzické aktivity (buď utíkají, nebo bitvu), které "hoří nahoru" adrenalin, umožňující návrat k normální, klidovém stavu. Je-li tato fyzická aktivita does't se stát, že stres se stává dangerous.When období stresu je delší, a to zejména, když není následované nějakou formu fyzické námahy, aby "zmírnit tlak", některé věci se stávají. Za prvé, všechny formy stresu jsou kumulativní - to znamená, že se přidá jeden na druhého, budování stále větší tlak na systém a vyžaduje více a více "uvolnění" k obnovení rovnováhy. Jako výsledek, hladiny adrenalinu vybudovat v těle, způsobuje chronické, dlouho-termín zvýšení krevního tlaku, tepové frekvence, atd., které jsou samy o sobě škodlivé, vyžaduje stále více oprav v lidském těle, aby je v pořádku. Výsledkem toho je, že zásoby živin, vitaminů, minerálních látek, enzymů, hormonů a vyvažování nejrůznějších dalších "pochoutky" jsou vyčerpány (pokud jedete se motor při 6000 ot. / min místo 2500 používáte více paliva, oleje, a motor se opotřebovává rychleji - tělo se neliší). Toto opustí vaše tělo na něco dilema. Je třeba nahradit věci Máte využita, a to rychle. Nicméně, pokud jste ještě zdůraznil, váš trávicí systém je všechno, ale vypnout, takže nemohou absorbovat živiny. Vaše tělo je nezajímá, že - je třeba tyto živiny a je třeba je teď, tak to má dostat je z jakéhokoliv zdroje, je to možné. To znamená, že tyto procesy v těle, které nejsou nezbytné pro přežití, teď si snížit, nebo dokonce úplné ukončení zachování energie a živin. Pokud to není samo o sobě nestačí, dalších živin, je třeba vyhledat ze všech možných zdrojů. V extrémních případech to znamená, že vaše tělo začíná rozpadat stávajících struktur - svaly, kosti, vazivo, atd., získat živiny z nich pro použití elsewhere.Clearly, to není dobrá věc, dlouho-období, a její výsledky jsou předvídatelné, jako že jsou škodlivé. Co začalo jako místo pro rovnováhu a "snadno" se stává pozice nerovnováhy a "dis-klid" nebo nemoci! Tahle skutečnost tvoří prakticky ve všech chronických nemocí. Co se zprvu zdálo, možná absurdní, se nyní stává obvious.Recognizing stressRecognizing napětí přijde na dvě věci. Za prvé se musí uznat, že jste zdůraznil, a za druhé je potřeba identifikovat zdroje vaší stress.Discovering, že jste zdůraznil, není tak těžké pro většinu lidí. Pokud trpíte chronickým jakéhokoliv druhu onemocnění, například vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, kožní problémy, artritida, diabetes, osteoporóza atd., pak vaše tělo trpí alespoň jeden významný zdroj stresu. ALL chronické onemocnění je známkou důraz na jednu nebo více systémů těla, a tím, co uvedl dvakrát laureátem Nobelovy ceny, Linus Pauling, je známkou určité nutriční nedostatky. Pamatujte si, že stres může, a nemá mít mnoho podob, z nichž ne všechny jsou přímočaré nebo dokonce obvious.Identifying konkrétní zdroj (resp. zdroje) svého stresu, není to tak jednoduché. Možná vám zdůraznil v konkrétních situacích, v určitých obdobích dne nebo v reakci na určité lidi, událostmi nebo situacemi. Možná je to určitá fyzická aktivita, která vás nechá pocit zdůraznila, zejména dietní element, faktor prostředí, jako je řízení, hlučné domácnosti nebo kroužek 'telefon (nebo baby pláč). Můžete dokonce získat bušení srdce, tepání puls nebo chronické svalové / jiné bolesti způsobené tím, že je příliš "napětí" nebo jiné různé příznaky, ale že jsem vše, co je - příznaky více a více Zásadní problém, že pokud se vyřizují, odejde sám s malou nebo žádnou konkrétní pomoc od you.Most lidé budou mít prospěch z vidění kvalifikované lékaře alternativní medicíny zabývající se jedním z stres-příbuzných oborů, jako je akupunktura, reflexologie, masáže, reiki, kineziologie apod. Relaxační terapie jako Tai Chi a jóga vám pomůže nejen relaxovat, ale zjistit, kde se zdůrazňuje, že je ve vašem tělo, aby si s nimi zacházet zvlášť. Lékařské testy pomohou definovat nesrovnalosti ve vašem systému, která odráží zdroje vašeho stresu, proto pomáhá lékaři určit nejlepší trasu Usnesení a zdraví. Poznámka: zde, že zde nehovoříme o symptomatickou úlevu, ale ve skutečnosti se zbavit problému jednou provždy (pokud budete pokračovat, aby si za stejné napětí, v tomto případě můžete očekávat problémy vrátit se ve spěchu!). Poté, co jste zjistili váš stres můžete podniknout odpovídající kroky k vyřešení problému. Váš lékař vám poradí, tedy pravděpodobně po vzoru Principy Stress Relief. (Níže), Brian Adamson Natural Health Informace CentreThis článek je Copyright 2005 Natural Health Information Centre, ale může být volně distribuován ve svém entirity při správném
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
