Zvládání stresu
Už jste někdy řekl, že slova: "Tahle práce / můj život je tak stresující!" Nebo něco v tomto směru? Většina lidí je přesvědčena, že stres je něco, co se děje v jejich životě. Jsou přesvědčeni, že je výsledkem mimo okolností mimo jejich kontrolu. Již jsme zdůraznili, pokud naše práce není příliš obtížné. Dostaneme zdůraznil, kdy lidé v našem životě není dělat to, co jsme chtěli dělat. Již jsme zdůraznili, když je to příliš dlouho, neboť dovolenou. Získáme napětí nad smrtí, svatby, velké nákupy a řadu dalších věcí. Hovoříme-li zdůraznit, jak je něco mimo sebe --- stav věcí v našem vnějším prostředí. Je to not.Health profesionály Bude nám říkají, že stres je faktorem v mnoha fyzických potíží --- infarkt, astma, vysoký krevní tlak, cévní mozkové příhody a mnoho dalších. Existuje několik diagnóz v Diagnostický a statistický manuál IV, diagnostický nástroj terapeutů a psychiatrů, které popisují mnoho stres-příbuzné poruchy. Stres je killer.Have jste někdy nad tím, proč někteří lidé zvládnout stres lépe než jiní? Jedna osoba může všechny životní situace údajně způsobit stres v životě, ale zdá se být jen Breezing prostřednictvím svého dne, zdánlivě bez péče, zatímco jiná osoba dostane prázdnou pneumatiku na cestě do práce a má Celkem roztavit. Jak může být toto vysvětlit? Mám v úmyslu se podívat na stres z jiného úhlu pohledu --- výběr teorie perspective.According na výběr teorie, všechny chování je účelné. To znamená, že bez ohledu na to, co děláme, že je účelné pokusit se dostat něco, co chceme. My jsme nikdy prostě reagují na vnější stimuli.You může zeptat: "A co když jsem couvnout, když slyším hlasitý zvuk?" Mrknutí oka není odpověď na hluk, ale spíše si aktivní způsob, jak zůstat v bezpečí. To se může zdát, jako bych rozdělení vlasy, ale je důležité pochopit rozdíl v této diskusi o stresu. Dám vám jiný příklad. Ty Může se zdát, dostanete vztek na vaše dítě za to, že čištění svého pokoje po vás zeptal několikrát. Určitě cítí, jako by se hněv je jako přímá reakce na chování svého dítěte. Nicméně, svůj hněv je vlastně vaše Nejlepší pokus dostat své dítě dělat, co chcete. Zobrazováním rozzlobený chování, je to vaše přesvědčení, že vaše dítě bude pokračovat a vyčistit jeho pokoji. Jakékoli jednání nebo emoce zaměstnáváme je proaktivní, někdy vědomě, někdy ne, pokus se dostat něco, co chceme, ne reakce na vnější stimuli.The Totéž platí i pro stres. Jsme výběru stres jako aktivní pokus dostat něco, co chceme. Tato volba je téměř nikdy při vědomí, ale chci, aby se stala vědomou pro vás. Jakmile je při vědomí, pak máte právo si dělat to jinak, pokud si to přejí. Jelikož všechny chování je účelné, je dobré rozumět tomu, co možné výhody nebo účely by bylo možné dosáhnout tím, že zdůrazňují. Kdo by si někdy, že chování nějaké výhody? Říkám zdůraznil může být motivující. Mnozí z nás vystupují na naší nejvyšší úrovni, kdy jsme adrenalin, že pohybující se prostřednictvím našich žilách. Každý, kdo někdy čekal až na poslední chvíli ke studiu na zkoušku nebo dokončení projektu ví, co mluvím here.Stressing lze také říci, ostatní aby lépe ustoupit. Vím, že když jsem cítil napětí, to byl můj cíl do bezvědomí, aby se moje šéfovi vědět, že bude lepší, když se mě neptejte udělat ještě jednu věc, nebo jsem mohl přijít o to! Chtěl bych vyslalo signál z přemoci --- spousta vzdychat, ohrožující vypadá, podrážděnost, ztráta humoru. Musím přiznat, že když jsem to neudělal, že je velmi často, je to docela efektivní. Kdykoli bylo zdůrazněno, já, můj šéf obecně mě opustil sám dělat svou work.Stressing mohou také dostat nás potřebujeme pomoc. Když zpráva je tam venku, jiní mohou shromáždit kolem nás, že nás podpoří. Lidé se mohou ve skutečnosti nabídnout dělat některé věci pro nás, abychom mohli snížit overwhelm.Another možná výhoda zdůrazňuje, že nám mohou poskytnout uznání. Lidé mohou říct: "Hele, podívej se na _____________. Nevím, jak se mu dostane všechno, co udělal. Je to úžasné!" Existují lidé, kteří ocení tento pozitivní recognition.One konečném Myslel na zdůraznil výhody. . . Když jsme se dost dlouho stresu, můžeme rozvíjet fyzické příznaky. V Volba Theory, Dr. Glasser nám říká, že je chování je celkem, což znamená, že se skládá ze čtyř neoddělitelný komponenty --- akce, naše myšlenky, naše pocity a fyziologii našeho těla nebo co naše tělo dělá v tomto okamžiku. Když se nebudeme starat o správu našich stresu, naše fyziologie přebírá a vytváří fyzické příznaky u nás. Teď vzpomínám, jsem řekl všechno chování je účelné a fyziologie je součástí celkového chování. Chápeš účel fyzických příznaků, které doprovázejí delší stres? Samozřejmě, že je naše tělo je způsob, jak nám vykládal, musíme zastavit nebo zpomalit. To vytváří fyzické symptomy, které lze těžko přehlédnout. Když jsme se jim věnovat, dostaneme zbytek potřebujeme, a proto snižují stres. Vidíte, jak všechny chování je účelné? Pokud jste se setkali s účinky stresu ve vašem životě, Netvrdím, že jste na vině. To, co říkám, je, že až do tohoto bodu, jste dělal absolutně nejlépe víte, jak vědomě či nevědomě, aby si něco, co chceš, přičemž zdůrazňuje. Pokud můžete přesně určit, jaké výhody (y) ze stresu je / jsou na vás, pak se můžete podívat na způsoby, jak dostat to, co potřebujete aniž by stress.To dozvědět o zvládání stresu, navštivte prosím naše www.TheRelationshipCenter.biz a kalendář akcí pro nadcházející teleclasses, chaty a workshops.Kim Olver je licencován profesionální poradce a život / vztah trenér. Ona pomáhá lidem využít jejich osobní moci tím, že žijeme zevnitř ven, se zaměřením svůj čas a energii pouze na ty věci, které můžete ovládat. Ona také pomáhá lidem zlepšovat
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
