10 způsobů, jak využít svého stresu více
1. Mentor Metoda: myslíte, že z vašich oblíbených osoby. Někoho, koho milujete, obdivovat, důvěra, jako poradce, nebo někdo z vašeho duchovní tradice. Prostě přemýšlet o nich vám pomohou změnit své zaměření od stresu nesmysly na více žádoucí reakce spojené s vaší oblíbenou osobou. Také nemusíte se dočkat, až se ve stresu, jak toho dosáhnout, jak myslet na své hrdiny vždy, budete se cítit lépe. Fotky rodiny a milovaní také pomoci tak, ujistěte, že máte tyto práce. Myslete na radost a / nebo hloupé časy, které jste měli s těmito lidmi. Cítit lépe už ne? Dobrý. Nyní relaxovat, zhluboka se nadechněte a bavit ještě více dále v textu ... 2. Vytvořit Worry zóny a stresu doba: vybrat konkrétní místo pro vaše starosti stranou a omezit sám sebe, aby toto místo pro věci stojí za obávat. Get vážně. Wigged dostat ven. Připravte se obava! Do svého řečnění / rave, pouze v tomto místě, které jste si zvolili, a po dobu, které jste zadali. To je pravda, že je lhůta na sténání / sténání! Když se látka stává se, že obvyklé starosti pak jděte do zóny a postarat se o podnikání. Vzpomeňte si na časový limit ... max. 5 minut. Pokud se to nebude zdát dost času, pak musíte dostat lépe na znepokojující v kratším časovém horizontu? Chovej se slušně všude else.Make Zkontrolujte, zda je zóna není místo, kde trávíte většinu svého času, nebo má jiné lidi v něm. Uchovávejte v kuchyni a obývacím pokoji je veselý, jak je to možné. Ložnice je na spaní a jiných příjemných činností, takže není znepokojující je povoleno tam. Totéž pro kancelář, koupelna, auto, církevní setkání, filmy, restaurace, apod. Vyberte si pouze jedno místo pro strach zone.3. Použijte "hello k životu", které se vymanily z vašich rutin , které produkují stres. Jeden z mých nejoblíbenějších lidí, Truman Madsen, představil mi to jedno. Něco radikálně odlišné, že je příjemné. Například místo chůze / znepokojivé udělat nějaké skákání místo. Je to v pořádku pokračovat ve své starosti, ale třeba zaměřit se především na skákání. Jste přeskočili jako dítě. Je čas udělat to znovu. Nejenom, že se budete cítit lépe, ale jen vymyslet, jak budete vypadat směšně na druhé, kteří vidí Vám skákání v pracovní oděv, nesoucí aktovku a mluví po telefonu ve stejnou dobu! Přinejmenším bude nutit ostatní, aby cítili lépe! Mohou neuvědomují se zlobíš, nebo strach. Budou si prostě myslí Jste nuts.4. Touch nosem: Ano, slyšeli jste mě. Za prvé, najdi si ve velkém stát jako veselí. Dostaneš se smát a goofing asi úžasný pocit. V tomto stavu nejvyšší radosti, dotknout nosem. Získat ostatní v této smát a udělejte si stále častěji dotýkat svého nosu, jak budete smát, smích, úsměv. To vytváří neurologické "kotvu", kde si mozek spojuje dobré pocity a smích goofing kolem se dotýká nosem. V budoucnu můžete jednoduše dotknout nosem vytvořit dobré pocity. Pokud tak učiníte, můžete hodně naučit, aby si svého stresu. Upozornění: dotýkat ostatních lidí na nose , když jsou naštvaní nijak nepomůže, že tolik, dotknout vlastní nos only.5. Kvílet a halucinace: ty si představit, že jste pro vaše obviňování stresu. Co by, že vypadají jako když se na ně začal řev během stresu epizody? Představte si pohled na jejich tváři, když zařval smíchy. Představte si, podívejte se na vaše tváře v-práva, když vytí v jejich kuchyni. Představte si pohled na svého šéfa 'tváři, když stál na výt Váš stůl. Představte si pohled na ty lidi čekající ve frontě u obchodu s potravinami, když vyjí jako šílenec. Need to okoření váš milostný život? Příště se ve středu, že romantické věci jen začátek vytí. Vaše žena bude myslet, že jste stud vdolek. Váš manžel bude myslet, že jste hotty.6. Motivovat sami sebe s dobrými pocity na změnu! Mnoho lidí motivovat s negativními pocity! Ještě horší je, že často motivovat k tomu, co oni nechtějí, nebo si! Použijte příjemný hlas tóny mluvit ve vaší hlavě. Používejte je mluvit s jinými. Myslete na zábavy spojené s dokončením projektu Místo mnoha potřebných krocích. Zaměřte se na výhody, co / proč děláte, nikoli tedy o žádné nepříjemnosti s ní spojené. Také zaměřit na to, jak dobře se budete cítit třeba udělat s projektem a na na jiné věci, si můžete vychutnat i more.7. Jíst opravdové jídlo, které chrání vaše tělo od stresu. Nezdravé potraviny snižuje vaše tělo schopnost vypořádat se stresem. To také oslabuje Váš imunitní systém tak, že jste slabší a více náchylné k poškození a / nebo nemoci. Totéž pro alkohol a jiné samostatné porážet návyky. Cvičení se blíží všelékem nebo pramen mládí. Ujistěte se, že máte dost, aby se hlavní rozdíl ve vašem zdraví / fitness úrovně. Jaký je nejlepší výkon? Něco, co vás baví natolik, aby se několikrát týdně lifetime.8. Odkládat, dokud se nebudete cítit lépe. Vy jste řekli, že otálení je špatná věc. Byli jste řekl špatně! Jsem tady, abych vám říct, že otálení je jedním z největších dovedností osoba může rozvíjet. Představte si svůj život tím, procrastinating rychle zlepšit své obvyklé reakce, jako je hněv, nebo varování. Vím, že se chcete dostat vztek na své děti, a jsem si jistý, že si to zaslouží, ale teď si to jen odkládají. Budeme zlobit se na ně v sobotu nebo možná příští týden. Báječný, že nezdravé potraviny se začíná mluvit pro vás ... dobře, protože jste váhavec, ať to jen odkládají jíst nezdravé, dokud jsme plné něco od jíst zdravější, a nechci to. Vím, že občas máte těžký den a lidé není citlivá na vaše potřeby, ale protože můžete odkládat tak dobře, možná bychom mohli odkládat beznaději, až čtvrtého července nebo na mateřské tety birthday.9. Jste zvláštní. Začněte se chovat jako to. Tam není nikdo jiný, jako jste vy. Jste skutečně unikátní. Nikdy v historii naší planety nedošlo k další vás. Nikdy nebude jiný vám věky věčnosti, které tvoří budoucnost. Nikdy. Jste jedním z druh. Když Bůh tě Prostě se chlubit. Teď jděte dělat velké věci. Zasloužíte si je a jsou plně capable.10. Všichni ostatní jsou příliš speciální. Start se k nim tímto způsobem. Všechno v # 9 výše se vztahuje na všichni. Ano, dokonce i boneheads. Důvodem jsou boneheads je, že nevědí, jak zvláštní jsou ... dosud. Váš smysl života by mohly zahrnovat jejich výuku. Pamatujte si: jsme nepřišli na této planetě k nezdaru. Přišli jsme sem uspět v masovém měřítku děláte správnou věc ve správnou cestu k pravé důvodu ačkoliv okázale včas pomoci others.Michael Dimas poradce představení, workshop vůdce, motivační řečník, osobní trenér, health & fitness instruktor. Učí řadu programů, jejichž cílem je pomoci vašeho těla, mysli a ducha. On je známý pro jeho vysokou energetickou prezentace, irreverant postoj a hluboce péče o ostatní se snaží učinit změny ve svém lives.Web: http://www.selfchangetechnologies.com Email: michael@selfchangetechnologies.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
