Nahoru sedm příčiny pracovního stresu a patnáct způsobů, jak se jich zbavit
Každý, kdo někdy pracoval, ví, že stres je součástí pracoviště. Stres sám o sobě není špatné, ve skutečnosti, nemůžeme žít bez ní. Použití správného množství stresu ztvrdne naše svaly, zostřuje naše mysl, a posiluje naši náladu. To je, když jsme se přesunout z této "dobrý" druh napětí v nouzi, že se věci začínají pokazit. Faktem je, že většina lidí, kteří pracují se cítí tlak od věcí se děje uvnitř pracovišti a mimo pracoviště. Pojďme prozkoumat? Existuje sedm společných stres v tomto smyslu, jak se lidé myslí o pracovišti: 1. Jsou mimo rozsah synchronizace s něčí kariéru hodnoty 2. Důsledně uplatňovat dohořet dovedností než dovedností motivovaný 3. Byla přenesena odpovědnost bez svolení 4. Být čekal, že produkuje více pracovat s omezenými zdroji 5. Job a kariéra nejistoty 6. Tempo změn 7. Sladění rodinného a pracovního obligationsA kombinaci některých nebo všech těchto sedm stres je příčinou většiny, ne-li všechny, stres na pracovišti. Ukazatele poukázal na mnoha pracovištích průzkumů (pracovní obtížnější, pocit ohromen, práce / priority životnost, podrážděnost a frustrace, rozdělení se s TV pocity bezmocnosti, atd.), lze považovat za symptomy těchto základních příčin. Stres může být projevující se něco tak příznivý jako někdo, s tiff s kolegou, aby něco tak tragického jako nespokojený pracovník škodit ostatním. Níže je uveden stručný přehled všech sedmi pracovištích stressors.1. Bytí Synchronizován s Kariéra ValuesPut Jednou to prostě, kariéra hodnoty jsou osobní zásady a normy, které řídí naše chování na pracovišti, a které jsou důležité pro naše celkové kariéry rozhodnutí. Příklady zahrnují pracovní flexibilita, čas svobody, ať raději rychle-či pomalé tempo-pracovním prostředí, kteří pracují sami, spolupráce s druhými lidmi, pomáhá společnosti, peněžní odměnu, stabilita pracovních míst, a tak dále. Je důležité, aby pracovníci úzký dolů a definovat jejich 5 až 10 klíčových hodnot kariéry. Tyto základní hodnoty kariéra se pak stávají rozhodování a hodnocení místa pro osoby k měření a zjistit, zda tam, kde jsou pracovní a co dělají v práci je synchronizace s jejich hodnotami. To je, když někdo není v synchronizaci s ní hodnoty napětí dochází. Například, pokud Jane špičkové kariéry hodnota pracovního a rodinného života, ale ona tráví 80 hodin týdně v práci, nepřijala rodinnou dovolenou za dva roky, a stále chybí škole svých dětí události, má střet hodnot a stresu dochází. Čím více pracuje, tím větší stress.2. Uplatnění důsledně "Burn Out" Dovedností než Motivovaní SkillsSkills jsou to, co lidé přinést ke stolu k práci. Rozpočtování, dohled, úpravy, počítačové programování, školení, navrhování webových stránek, atd., jsou příklady skills.Motivated dovednosti jsou věci, které člověk dělá dobře a rád dělá. Zhasne dovednosti jsou věci, které člověk dělá dobře, ale nemá rád. Pokud někdo neustále uplatňovat své schopnosti uhasit spíše než jeho nebo ní motivováni dovednosti v práci, bude výkon začne klesat, je motivace ztracen, a nakonec "vyhoření" occurs.Why nemají lidé vždy používat a uplatňovat své schopnosti motivováni na pracovišti? Většina společnosti výkonnosti systému řízení nebo výkonu procesu hodnocení. To je v těchto systémů a procesů, které mohou být motivovaní dovednosti sabotoval. Například: Sam, account manager ve zdravotnictví organizace byla vždy dobře pracovat s lidmi, získání další koupit do jeho myšlenek, a dokumentovat výsledky své práce. On dokončil motivované kvalifikace a dozví, že jeho hlavní motivované dovednosti (to, co rád dělá velmi mnoho a je velmi daří) jsou školení zaměstnanců, prodeje a psaní. Jeho dohořet dovednosti (co se daří, ale nemá rád dělat), se ukazují být plánování a rozpočtování. Jeho vedoucí vyzývá ho na výroční zasedání a hodnocení vyplývá následující rozhovor: Vedoucí: "Same, jsi takový kus práce na rozpočtu na minulý rok, že letos namísto toho, že stačí udělat plánování a rozpočtování pro naše oddělení, budu se ptát, abyste při plánování a rozpočtování pro celou společnost. Opět platí, že jste tak důkladné a udělal tak velkou práci, která myslím, že byste měli být odměněn. "Sam: (bojí se objeví nevděčný a případně ohrozit jeho práce)." No, díky, ale já? "Vedoucí:" No neboj se. Vím, že pracuje na společnost-široký rozpočtu bude trvat hodně čas. Jako takový, já jsem vylepšení vašeho účtu správce pozici a při všech vašich školení, prodej a psaní zpráv úkolů z vašeho talíře. Že by bez vás k práci na plánování a přísně rozpočtování. "Pokud Sam mluví, a najde se pozitivním způsobem jednat se zpět na to, co rád dělá, a je dobré v tom, bude mu zkušenosti vyhoření, většinou spíše dříve než později. To bude vyhoření vést ke snížení motivace, která vede k nižší produktivitě, což vede ke špatné výkonnosti posouzení, av konečném důsledku by mohlo vést k Sam ztratil jeho job.3. Aniž by byla přenesena odpovědnost AuthorityThis je klasické stavitelem a stres se objevuje stále více a více v organizacích. Mnoho lidí, zejména těch, kteří byli s firmou na dobu, stane samozřejmostí. Vzhledem k tomu, že jsou vždy k dispozici a vždy ochotný hřišti v, to je často předpokládal, že budou brát na více a více práce a zodpovědnosti. V podstatě to vytváří začarovaný kruh? Jakmile jeden úkol, nebo dokončení projektu, předpokládá se tyto loajální lidé budou mít v příštím bez posouzení jejich vlastní čas nebo motivační needs.Because na rychlé tempo ve většině podniků v těchto dnech, to je obyčejná chyba, že tato práce je přiřazen s žádnou skutečnou struktura v místě o tom, kdo má oprávnění k jeho výkonu? typu "udělej to a nebudou klást příliš mnoho otázek" přístup. Lidé v této poloze, jsou často pod sebe-uložené stresu a skončí pracovat déle, než mnozí jiní v organizaci, včetně lidí, kteří delegating.4. Být čekal, že produkuje více práce s méně zdrojů a pro méně manažerů RewardsAs byly požádány, aby do Více méně, ale zase to projít podél jejich pracovních skupin. To vytváří viz-pila zdůraznit, že skáče nahoru a dolů, organizační řetězce. Předpokládá se, že lidé nebudou tlačit zpět na některou z těchto bodů, protože je to "zaměstnavatele na trhu." To znamená, že existuje více lidí, kteří hledají dobrou práci, než kolik je kvalitních pracovních míst a přidané stres jistoty zaměstnání je uložena (o tom více později.) Along s výzvou, méně znamená více, mnoho zaměstnaneckých výhod a / nebo odměna programy jsou "revizi" nebo ředěný. Například, mnoho firem už převádět nevyčerpanou dovolenou z roku na rok dál? pokud nechcete používat ztratíte ho. Ironií je, že je těžší volno, protože není tolik práce a když si člověk nemá brát týdenní dovolenou, množství práce, které vrší, zatímco z kancelář kopy stres cesta na intenzitě, jakmile se vrátí do práce. Jako takový, mnoho lidí si nebere dovolenou, ale pravda, aby pokračovala v práci s nimi, nebo přijít do kanceláře v době dovolené, jen aby udržet práci od hromadí příliš vysoká. Dovolená vypnutí mezi Vánocemi a Novým rokem se také osekat mnoho organizací. Propagace je těžší dosáhnout. Někteří zaměstnavatelé jsou dokonce manipulace s mateřskou dovolenou navrhuje různá flexibilní pracovní doby pro zaměstnance ze odradit i při dovolené. Tyto "pobídky" zahrnují položky, jako je práce z domova, Part-time hodin, v době mimo pracovní dobu, atd. Konečně, tam často vnímání pracovníků, že pokud nebudou hrát míč, že budou "podporovat" jít dál a najít jiný position.5. Pracovních a profesních nejistoty a InsecurityIt je fakt: Většina lidí v pracovišti bude mít pět až sedm kariéra změn v průběhu své práce životů. Některé z těchto změn bude z vlastní vůle, zatímco jiní budou kvůli ekonomické, obchodní-související rozhodnutí, a další nejsou-kontrolovatelné faktory. Skutečností zůstává, tyto změny se chystáte objevit, zda zaměstnanci věřte nebo ne, chceme, nebo ne, nebo jsou připraveny pro ně, nebo not.Why tolik kariéru změny? Býval to, že osoba, mohl jít pracovat pro společnost a pobyt u firmy 30 až 40 let. Jestliže on nebo ona byla loajální vůči společnosti a dělal určité věci určitým způsobem společnost postaral se o něj nebo ji. Po celou dobu trvání zaměstnanosti osob by odešel s pěknou důchod a zlaté watch.This typ neformální zaměstnavatel-zaměstnanec, smlouva začala mizet v 1980. Od počátku 1980 se přes střední-1990 je masivní a bezprecedentní propouštění došlo (často ve jménu "bottom line"). Jistota zaměstnání, jak jsme kdysi znali se stal relikt minulosti. Dnes je to všechno o získání profesního self-odkázaný. Neformální smlouva se změnila na "? my (společnost), dá vám potřebné prostředky (např. vzdělávací a pracovní pomůcky), dělat svou práci, ale to je jen na vás (zaměstnance) určit, kam chcete jet a co chcete dělat v tomto rámci. Navíc není žádný závazek z naší strany, aby si zajistili jistotu zaměstnání? záleží jen na vás, zaměstnance, aby své dovednosti ostré, vaše znalosti zájem, a svou kariéru cíle aktualizována. Jo, ale Mimochodem, očekáváme, že budete pracovat 45-60 hodina týdně, a to říkají zlé věci, o společnosti, a díky své šťastné hvězdě, že jste dokonce mají práci. "Tato změna v neformální zaměstnavatel-zaměstnanec smlouvu snuck se na většinu pracovníků a mnozí stále nechápou, že tento přechod nastane. Ve skutečnosti stávající pracovní síly, ti lidé ve věku 22 let na 65 let, je přechodné generace pracovníků. Co to znamená z hlediska zdůraznit, že když mnoho lidí (zejména těch, mezi 30 a 65 let) vstoupil do pracovního procesu, měli očekávání, jak to využít k práci: Tak pokud je uveden pracovní síly a byl loajální ke společnosti , že společnost by se o ni postarám, nebo jej. Koneckonců, to je to, co slyšeli od svých rodičů a prarodičů: "Získat dobrou bezpečnou práci, nejlépe s přínosy, a všechno bude v pořádku." Nicméně, reality se změnilo a lidé se zmatený a často se dostanou do přežití režimu provozu. Oni se bojí napadat status quo a zpochybňovat rozhodnutí ze strany společnosti tvůrci rozhodnutí (např. řezání dovolenou a další výhody, které mají více a více práce nahromadí na ně, a která je přenesena větší zodpovědnosti bez odpovídající úrovni orgánu provést nezbytné úkoly.) 6. Urychlení Pace O ChangeBusiness rozhodnutí, technologie, trhy a ekonomiku? vše se zdá být měnící se rychlostí světla. Jednoho dne se společnost rozhodne, že se chystá rozjet poskytovat výrobek nebo službu "A" a Druhý den se přepne do výrobku nebo služby "Z". Pracovníci investovat čas a energii se učit nové e-mailový program a 2 měsíce později se žádá, aby kapky, které jeden a učit jiné. Trhů a ekonomiky odliv a tok a společnost reaguje, nebo dokonce overreacts, čímž vyvolaly obrovské vlny chaosu a nejistoty v organization.These jsou věci, které manažeři a zaměstnanci se zabývají na denní bázi. V průběhu doby, jestliže člověk se učí jít s proudem změn, ona nebo on budou zavaleni při sebemenší změně došlo. Když někdo dosáhne tohoto bodu, něco tak jednoduchého, jako je společnost hlavičkový měnící se může slámy, který se rozbije velbloudí back.7. Sladění rodinného a pracovního ObligationsThere jsou dvě klíčové rodinné problémy, kterým čelí mnoho v dnešním pracovišti, 1) péče o děti a / nebo 2) péče o starší. To vše v době, kdy společnost, v forma tlak médií a reklamy, i nadále určuje očekávání, že dnešní pracovník by měl být schopen udělat všechno: Podívejte se skvěle, je plný nadšení, mají velkou kariéru, udržet domácí ohně, pálení péče o děti a / nebo rodiče, rukojeť domácí zvířata, aby nad volnou ložnici, plán báječné dovolené, seznam pokračuje. Stojí za zmínku, že tento vzorek seznam vnímá očekávání bylo přijato přímo jen jeden večer u televize, a poznamenává, reklamy, sitcomy, reality show a vyskytující se během primetime. Všechna tato očekávání vnucený na lidi pracující v pouhých pár hodin. Otázkou je, co je to posílání zpráv na pracovníky a jejich způsob jednání s ním? Tato stálá snaha se snažil být perfektní máma nebo táta, ideální partner, perfektní pracovník, má dokonalé tělo, pohon perfektní vozidla a tak dále, je opravdu s mýtným na pracovníky a přidat se hromadit v stress.Summary pracoviště StressorsAs můžete vidět, sedm stresových faktorů uvedených překrývají a začlenit tak, že není divu, že dnešní pracovní síla se stává více a více zdůraznit, apatická, unavená a vyhořela. Očekává se, že jsou to více s menšími, které nemají možnost poznat a používat své kariéry hodnoty a motivovaní dovedností, které mají větší zodpovědnost, naložili na ně bez potřebné úrovně orgánů provádět odpovědnost, a neustálé dotírající starosti udržování jejich pracovních míst je obrovskou výzvou pro dnešní workers.Here 's Good News: Patnáct způsobů jak se zbavit pracoviště StressAlthough stres je uvedeno výše, jsou skutečné, je vždy dobré pro lidi posoudit, jak moc versus vnímání reality máme ve svých jednotlivé situace. Jako takový, trvat několik minut, aby si položte následující otázky a opravdu myslíš, že asi těžko, pokud máte více energie, než si myslíte, že se může změnit alespoň některé z vašich situace pro lepší: 1. Jsem zahájení této skutečnosti na sebe? 2. Existují věci, které jsem si dělat pro zlepšení situace? 3. Mám obviňovat někoho nebo něco jiného (můj partner, moje firma, moje děti, doprava, apod.) pro stupeň Mám štěstí, dosažení nebo nedosažení v mém životě? 4. Jsem vlastně převzetí kontroly toho, co jsem si kontrolu a přijímat to, co nemohu ovlivnit? 5. Jsem sám podlehly falešnému pocitu, že moje práce a moje práce bez - životy jsou mimo mé schopnosti zvládnout? Jsem Copping ven? 6. Vím, co mé kariéry hodnoty a dovednosti jsou motivovaní? Pokud ne, jak to mohu zjistit? 7. Mám-li spokojen se svou pracovní situaci, jaká je moje SHORT-TERM Akční plán přechodu na něco lepšího? Kdo kontroluje toto rozhodnutí? 8. Jaké jsou moje dlouhodobé-období kariéry akční plány? 9. Mám je v době efektivní, jak jsem mohl? Jsem hledá způsoby, jak začlenit úkoly a projekty? 10. Jsem se zaměří na to, co potřebuje, aby mohl udělat tak, že nemám brát práci domů? 11. Mohu tvoří podpůrnou skupinu (případně složený z důvěryhodných spolupracovníky, přátele, duchovní apod.), kde mohu bezpečně sdílet své obavy, ventil má hněv, a zabývat se non-produktivní emoce? 12. Jsem Type-workoholik? Pokud ano, mohu přiznat, a požádat o pomoc? 13. Mám použít pracovat jako záminku k pohodlné nezabývá jinými aspekty mého života? (Primární vztahů, vnímání sebe sama, hmotnost výzvy atd.) 14. Co by bylo zapotřebí pro mě vypnout televizi dvě noci v týdnu a něco více energie, nebo společensky odpovědné? 15. Jsou mé slzy a zklamání v práci opravdu příznak něco děje v mém životě? Dr. Dan Strakal byl expert na měnící se pracovní prostředí, přechodné zaměstnání a profesního rozvoje již téměř 20 let. Chová se jako důvěryhodný poradce a klienta konzultant v podnikovém sektoru, vládní organizace, občanské organizace, malé podniky a vzdělávacími institucemi. On také podnikání, výkonné a kariérní poradenství, koučování a workshopy pro jednotlivých klientů a je spoluautorem a přispěvatelem dvě knihy, lepší Hledání práce ve 3 snadných krocích a zlepšení pracovních dovedností ve 3 snadných krocích. Dan je často vyzval národní a mezinárodní média jako expertní a objevil v deníku The Wall Street Journal, Self Magazine, SmartMoney.com, Computerworld, rozmanitosti Inc Magazine, Chief Information Officer (Austrálie časopis pro manažery informace), Radio Amerika
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
