Jak se vyrovnat se stresem
Všichni zkušenosti napětí na nějakém místě v jejich životě. Ve skutečnosti, stres je přirozenou součástí life.Your schopnost identifikovat stresu, řídit je, s tím vyrovnat a snížit je-li to možné, může mít dramatický dopad na vaše život a na život lidí kolem vás. Jak dobře jste si tyto věci budou nakonec zjistit, zda tento vliv je k lepšímu nebo k worse.Types z StressThere jsou dva hlavní druhy stresu, dobré stres (eustress) a špatný stres (úzkost). eustress je kladné napětí, které prožíváme, když jsme si práci propagace, nákup nového domova, jet na dovolenou, nebo mít dítě. Tento typ stres může být pro nás užitečné, protože může poskytnout motivaci a další důležité věci, které nám pomáhají růst jako individuals.Distress záporné napětí způsobené věcí, jako zvýšené pracovní nároky, běžící pozdě na schůzku, finanční potíže nebo prožívá nemoc v rodině. Protože je kumulativní stres (to se hromadí v našem těle), příliš mnoho utrpení po dlouhou dobu, může být pro nás velmi špatné a mohou vést k neštěstí, vážná nemoc, a dokonce death.Identifying Vaše Stressors.Stress se týká nás všech jinak. Pochopení toho, co způsobí, že napětí je velmi důležitý, pokud chcete snížit její negativní dopady na život. , Které vám pomohou identifikovat váš stres, zeptejte se si tyto otázky:? Co je stresující pro mě? ? Jak stres vliv na mě? ? Když jsem nejvíce ohroženy stresu? Jakmile budete rozumět zdůrazňuje, že ve svém životě ao tom, jak a kdy se o vás nejvíce, je první krokem k minimalizaci špatný stres a negativní vliv na váš život. Zapamatovat si toto staré rčení, 'jakmile jste definovali problém, jste na půl cesty k nalezení řešení'. Správa a Jak se vyrovnat s Stress.Once jste identifikovat váš stres je mnoho věcí, které můžete udělat, které vám pomohou lépe vyrovnat a snížit její negativní dopady. Zde je jen několik příkladů:? Zlepšit své dovednosti řízení času? Jíst zdravější stravě? Start cvičební program? Vytvořit nějaké eustress ve vašem životě? Využití relaxace techniquesThe nejlepších způsobů, jak relax.Relaxing je jedním z nejjednodušších a nejlepších způsobů, jak se vyrovnat se stresem a existuje mnoho různých způsobů, jak dosáhnout uvolněném stavu. Většina relaxačních technik jsou jednoduché, levné nebo bezplatné, lze provést kdekoli a kdykoli, a nemusí trvat hodně time.Here jsou někteří z nejlepších relaxačních technik známe: Deep Dýcháním Protahování Meditace Tai Chi Yoga Massage Modlitba vizualizace postupné uvolnění ExerciseReducing Stres ve vašem lifeIt je obtížné snížit hladinu stresu, pokud jste nebyly identifikovány hlavní příčiny stresu ve vašem životě. Jakmile jste identifikovali příčiny, můžete navrhnout akční plán na snížení zdůrazňuje, že jste experience.If práce je hlavní příčinou napětí, například hovořit se svým šéfem způsobů, jak zmírnit Vaše pracovní zátěž nebo najít novou práci. Jestliže se kolem určitých lidí způsobí, že stres, dělat plány, aby se předešlo tomu co nejvíce. Je-li nedostatek času, nebo peněz, je hlavním stresovým faktorem pro vás navštěvovat kurz na čas nebo peníze řízení, udržovat denně a peníze, diář, nebo začít plánovat svůj čas a budget.Coping dobře se stresem, je tři-pronged procesu. Za prvé, identifikovat stresory ve vašem životě by ses zeptal: otázky a vzala na vědomí o tom, jak budete reagovat na různé tlaky života. Další, snížit množství stresu, který se nahromadil v těle tím, že zaměstná jeden nebo více z mnoha relaxačních technik k dispozici. Konečně, zkuste odstranit hlavní stresory ve vašem životě, kde si can.For všechny vaše hubnutí a zdravý životní styl potřebuje, navštivte www.weightloss.com.au a stát šťastnější, zdravější you.Scott Haywood
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
