Snížit stres
Pokud žijete v rané fázi dvacet-první století, šance, že se budete cítit stressed.Life pro většinu z nás je v současné době velmi tlakem. Mnozí z nás cítí zdůraznil, protože příliš málo peněz, a příliš mnoho naléhavých co dělat, a ne dost času na odpočinek a unwind.We jsou často příliš málo spánku, špatné jíst potraviny, nadměrné pití kávy, kouření cigaret příliš mnoho, žonglování příliš mnoho povinností, kterým čelí možné termíny, a které jsou vystaveny mnoha chemických a hluku. Znamená to znít jako tvůj život? Kromě tlaky našeho každodenního života, konstantní příval hrozné zprávy přicházející na nás ze všech kout světa také přidá k našemu pocitu bezmoci a úzkosti. V důsledku příliš mnoho útoků na naše mysl a naše tělo, jsme často ve stavu akutního stresu pocit hodně time.What je stres přesně Vaše tělo má nádhernou vnitřní programu pro řešení nebezpečných událostí, které představují hrozbu pro své survival.When mozek rozhodne, nyní se díváte na nějaký druh nebezpečí, že nalije mnoho chemických látek do krevního oběhu, aby se cítíte okamžitě ostražitá a velmi fyzicky silný řešit potenciální nebezpečí, nebo k tomu, abyste mohli utéct quickly.This orgánových systémů v reakci na hrozbu by mělo pomoci zvládnout s reálným nebezpečím, jako je například fyzický útok či accident.During nebezpečnou situaci, kterou bude dýchat mnohem hlouběji a rychleji, přičemž se v mnohem více kyslíku, než je obvyklé. Vaše srdce bude buší v hrudníku. Váš krevní tlak stoupne. Budete mít mnohem vyšší hladiny cukru v krvi, aby se palivo své muscles.These Změny se dějí v těle tak, aby v případě nebezpečí, vaše svaly mají schopnost boj, pohyb těžkých předmětů, nebo rychle spustit away.For tisíce let to stavěný z-do fyzického reakci na nebezpečí pomohl lidem překonat nebezpečný loupežný hrozbami, jako jsou medvědi, a zuří požáry a povodně. Pokud vaši předkové museli zahnat medvěda, nebo spustit z lesní požár, toto stresové reakce těla dal jim šanci přežít emergency.This silné tělesné reakce na nebezpečí, je někdy označován jako "boj, nebo odezva letu. "bojuj nebo uteč odpověď stále funguje v nás today.The Potíž je však, že v moderní době, většinou stres, kterým čelíme, nejsou fyzické, ale psychické původu. Většina věci, které nás vedly k být zdůrazněno, které nejsou krátkodobé nebezpečí, ale události, které jdou dál a dál za months.For například můžete mít neustále belittles šéf, který vám v práci. Nebo můžete čelit splátky hypotéky, když právě ztratil job.A malé množství příležitostných short-horizontu stres může být skutečně dobré i pro vás. Budete cítit čilejší, soustředěnější, a napětím, aby na challenge.If stresu Zdá se, jít dál a dál, jako jsou ve válce, nebo špatné manželství, nebo když budete čelit dlouhodobé finanční problémy nebo nemoci, váš mozek vnímá jako hrozbu nikdy-konec. Váš mozek potom objednávky uvolňování chemické látky zvané kortizolu. Kortizolu zámky stresové reakce reakce, a udržuje své tělo systémy v konstantním stavu vysoké alert.The Problém je, že tělo není určeno žít ve stavu vysoké pohotovosti trvale. Dříve nebo později těla interních systémů začne přestávka down.What můžeme udělat pro snížení stresu se cítíme? Jedna věc, kterou můžeme udělat pro snížení stresu je naše, aby se ujistil, že když přemýšlíme o věcech, které trápí nás, že jsme přemýšlení o nich v realistickém way.If máme ve zvyku přemýšlet o každou negativní událost, jako kdyby je obrovská katastrofa, budeme házet naše tělo systémů do stavu vysoké pohotovosti pro triviální důvodů. Tak být jisti, že jste to nepřeháním, aby sami sebe, jak strašná událost skutečně is.And být jisti, připomenout si všechny vaše vnitřní zdroje, řešit vaše problémy, stejně jako zdroje ve své komunitě, že můžete čerpat na sílu a guidance.When řekneme sami, že jsme slabí a bezmocní, a že naše problémy jsou ohromující, vyrábíme sami více bezmocní, než jsme opravdu are.If jste osoba, která má tendenci ne důvěřovat druhým, když máte nějaký problém, bude to vlastně vaše stresové reakce horší. Odmítá mluvit o své problémy může vás pocit, ohromen, a může vás viděli solutions.When Vám se potýkají s stresující situace, o tom mluví s přítelem nebo důvěryhodný poradce, je jedním z nejlepších způsobů, jak začít se zabývat it.This článek je o Royane Real, autor knihy "How You Can Be Smarter - Use Your Mozku se rychleji učit, Pamatujte, lepší a větší kreativitě "Pro zlepšení výkonu mozku, stáhněte si ho dnes nebo brožované verzi v http://www.lulu.com/real
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
