Self-healing základy
* Materiál uvedené v tomto článku jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k diagnostice nebo zabránit illness.Through tomto článku bych rád, aby prozkoumala některé základní metody, které mohou být používaných k úlevě od napětí, stres a deprese, stejně jako zaostření intuici, jasná mysl, & nárůst energie. Tyto metody lze použít kdokoli přispět tak k obnovení obecném smyslu i-being.All bytosti vyžadují mužů a žen. Musí být rovnováha mezi duchovní, emocionální a fyzické bytí. Když se rovnováha je pryč, my jsme pryč. Cítíme dopady prostřednictvím fyzické bolesti, nepohodlí, úzkost, hněv a deprese. Když jsme se jít k lékaři usilovat prášky na tělesné potíže, většinou jsme se zaměřením na léčbu příznaků a ne příčinu problému. Opět nejsem nikoho odradit od cesty k lékaři, ale Většina lékařů by se shodují, že i-vyrovnanou osobností má tendenci být zdravější osoba. Nic, který zlepšuje vyhlídky a pomáhá snižovat stres může ublížit you.There jsou různé přírodní metody, které mohou být použity kýmkoliv V dokonce nejvytíženější životní styl, aby pomohla obnovit smysl pro rovnováhu. Budu se dotýkám se základy: Light MeditationVisualizationAffirmationsJournalingMeditation: Existuje mnoho mylných představ o meditaci. Mnoho pocit, že má hodně času, nebo že to je vážné náboženské praxe. Rozhodně to není nutné a je jedním z nejmocnějších nástrojů někdo může začlenit do jejich životního stylu. Zabere to trochu úsilí, ale odměny jsou nesmírné. Pravdou je, dokonce i minutu nebo dvě několikrát denně umožní mysl šance přeskupit. To je zvláště užitečné pro ty, kteří trpí úzkostí či problémy s short-horizontu memory.Meditation je praxe uklidňovací mysli a kontroly, kde ty myšlenky toku. Prostřednictvím Přitom můžete získat lepší pohled na situaci ve vašem životě, stejně jako bude vyjasňovat a cílenější celé své každodenní činnosti. Existují desítky dalších výhod pro tuto praxi také, který jsem pokrývají více v některé z mých classes.For začátku meditace Doporučuji posezení v příjemné pozice v umístění ve volném z vnějšího prostředí, jak je to možné. Zavřete oči a zaměřit pouze na čištění vaší mysli všechny vědomé myšlenky. Pokud je to těžké, můžete opakovat slovo, které vám dává pocit pohodlí a v pohodě. Mé slovo je "odpočinek". Máte-li upoutat tvou mysl začíná bloudit opatrně jej vytáhněte zpět do své slovo nebo ticho. Při prvním spuštění zkuste dělat to jen minutu nebo dvě, a pak, jak to udělat více můžete zvýšit dobu. Tímto způsobem se vyhnete zklamání a pomůže vám držet se ho. Pokud jste trpělivý a vytrvalý, zjistíte, že dávky jsou rozhodně stojí za námahu. Vaše mysl bude děkuji pro break.Visualizations: Dále bych chtěl přejít na vizualizace. Každý z nás ví, jak sen. Pravdou je, když snít děláte vizualizace druhu. Jste odstranění vědomé mysli Ze všeho shonu své myšlenky a umístit ji někde jinde. V vizualizace cvičení účelem je kontrola, kde si dát své myšlenky. Může být použit na pomoc v bolesti, deprese, (I am sezónně depresi a využití vizualizace terapie hodně mi pomohl dostat se přes zimu) a úzkosti reduction.Bring do vize ve své mysli oku místo, které vás uvolní, místo, které je všem vlastní. To může být skutečné místo, kde byste byli, nebo místo, kde si vytvoříte. Toto bude vaše sanctuary.Picture místo ve své mysli. Teď jděte hlouběji do obrazu. Co vidíš? Podívejte se na podrobnosti o své zvláštní místo. Co je to Teplota je? Pokud jste mimo, jak se počasí? Co slyšíš? Co cítíš? Natáhnout ruku a dotknout země nebo podlahy, jaký je to pocit? Dotyk, slyšet, cítit všechno here.Spend minuty nebo dva zkoumání vaše smysly a seznámení se s tímto zvláštním místě. Really rozvíjet toto místo do nejmenších detailů. Pokud to pomůže, napište její popis. Je velmi důležité, aby se k životu v mysl, a to způsobem se můžete vždy vrátit a podívat se na jeho nejvyšší detaily a jedinečné krásy. Toto místo je centrem vaší duše, útočiště pro tebe, kde můžete relaxovat a být bez každodenního worries.Affirmations: Dále bych chtěl na pokrytí afirmace. Afirmace jsou stručné, pozitivní prohlášení rozvinuté, aby nám pomohli přeprogramovat některé části našeho podvědomí. Všichni jsme slyšeli, že vnitřní kritik kop v s "Vy nejste dost hezká, nejste dostatečně inteligentní na to", atd. To může být velmi silný hlas a další negativní myšlenky jsme více krmíme it.Many lidé nejsou vědomi, jak moc negativita, které konzumují, self-zasadil nebo jinak. Doporučuji vedení tužku a papír blízko vás na jednu hodinu. Během této hodiny je vědom své myšlenky, jakož i vnějšími vlivy. Pro každou negativní budete mít v prohlášení, aby značka na papíru. Po ukončení tohoto cvičení je dokončena násobit počet bodů na vaší stránce nejméně 16, který vám poskytne představu o malém množství negativity jste neustále bombardovala with.One z nejmocnějších nástrojů pro použití proti této zakořeněný negativity je přeprogramovat myšlení naše vzory. Naše podvědomí mysli mi jedno, co jsou naprogramovány s, negativní nebo pozitivní. Když slyšíte něco, co dost začnete věřit, že i ty negativní myšlenky se mohou stát samostatně-splnění proroctví. Naším cílem je bojovat ohněm proti ohni, abych tak řekl, a vrať se na negativy s pozitivy, skoro jako přeprogramování computer.An potvrzení by měl mít následující vlastnosti: Musí být briefMust se conciseMust nemá žádné slovo v něm ani negativní connotationsMust být snadno rememberMust být repeatedAn příklad dobré jednoduché potvrzení by jsem všechno, co potřebuju a jsem vděčný, nebo já jsem rád unconditionally.As obecně říkám, aby stejné potvrzení bude po dobu nejméně týden. Naučte se říci s jistotou. Věnujte pozornost tomu, co říkáte pokaždé, když ji zopakovat. Pokud máte pár minut, aby si jít podívat do zrcadla a řekni si to pro sebe, a to vážně! Ano, řeknete si můžete vypadat hloupě, že je v pořádku, tak to stejně. Čím více budete dělat méně hloupé budete cítit a tím více zmocnit se stanete. Když stojíme sami najdeme naši pravou sílu! Journaling: Nemohu říci dost, kolik psaní pomáhá. Existuje mnoho různých způsobů, jak toho dosáhnout, a nejlepší způsob je najít svůj vlastní způsob - ten, který je pohodlný pro vás, protože to je velmi intenzivní, velmi osobní zkušenost. Při prvním spuštění jen napsat / typ, co přijde do vaší hlavy, bez ohledu na to, jak hloupé by se mohlo zdát. To je klíč k odemknutí stavidla. Postupně, jak jste se do ní, a postupem času budete otevřít mnohé dveře self-objev, a prostřednictvím této začít znovu získat vaše balance.To vytvořit zvyk psaní nastavit 5? Dobu 15 minut v den, kdy si sednout a psát. Můžete tuto část vaší noční rituál, nebo to první věc, kterou v roce ráno, když vše je quiet.With trochu sebe-disciplínu a praxi si můžete udělat sami šťastnější, vyrovnanější osoba prostřednictvím několika jednoduchých postupů. Vím z vlastní zkušenosti, že s ohledem na čas Já je tak zásadní pro osobní posilování a wellness. Je snadné se dostat, takže se do naší "role", že jsme zapomněli na paměti náš pravý duch. Udělejte si čas pro sebe a poznat své vlastní nejlepší přítele, on / ona byla tady s vámi se všemi along.About AuthorChristin Snyder je spisovatel & motivační řečník, jehož vášní je posílení postavení lidí. Podívejte se na její http://www.dailypowerwords.com pro řadu
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
