Vnitřní prostor
Každá žena potřebuje svou vlastní osobní prostor pro odpočinek, nejen pro nás zbavují stresu cyklu, ale také obnovit nám, abychom mohli navázat naše povinnosti klidu a prohloubila insight.Try a čas každý den alespoň půl hodiny pro dobití vaší baterie. Trvat déle, pokud můžete. Zde jsou některé způsoby, jak získat energy.Move vaše bodyAll formy cvičení jsou skvělé pro zmírnění stresu, a to funguje v mnoha způsoby. Za prvé, že zprávy endorfiny, přirozené bolesti, které zlepšují náladu. Rovněž odstraňuje hromadění adrenalinu, které mohou nastat, pokud je zdůraznit, a uvolní svaly, tím oteplováním je. Zkuste to rychlé a jednoduché cvičení, které můžete udělat, sedět v kanceláři nebo na home.1.Release krku, takže si bradu tipy dolů do centra svého collarbone.2.Breathing v nosem, aby hlavu nahoru, tahání bříško dovnitř vydechněte pomalu narovnat páteř a náklon hlavy až right.3.While stále držte hlavu hledí přímo dopředu, hlavu pomalu zpět do centra a pak naklonit doleva. Pokrčit Vaše shoulders.Picture thisAt konci pracovního dne, představit svého stresu a zkapalňování vyčerpání vašeho těla tak, že s každým krokem, necháte barevné stopy, která představuje stres. Pak si všimněte, že dále budete chodit z práce (ať už doma nebo venku), slabší stopy se - až na stres je disappeared.The provoněnou touchA masáž s esenciální oleje je naprosto nebe! Když dýchat v oleji, pošlou zprávu přímo do mozku prostřednictvím své čichové nervy, pokud se týkají endokrinní a hormonální systém prostřednictvím hypotalamu. Zápach má úžasný vliv na naše emocionální stavy, háček, protože do "emocionální" nebo primitivních částí mozku (limbický systém, také známý jako rhinencephalon - "vůně mozek"!). Aromatherapv masáž dávky fyzické, emocionální a psychiku. Vytvořte si vlastní masážní olej přidáním až 30 kapek směsi až 30 ml čistého rostlinného oleje, jako hroznových zrneček nebo mandle. Masážní olej může se použít pro úplné masáž nebo masáž na místě, tlakové body pro rychlé effect.In přichází dobrá airBabies dýchat přirozeně, ale nejvíce se děti učí, že mělké dýchání se zdá snižovat pocity emocionální bolest. Myslete na zuřivé dítě, které drží dech. Tyto emoce don't go away, ačkoli. Se hromadí v podobě stresu a napětí v oblasti solar plexus, kde mohou způsobit nejrůznější tělesné potíže. Mělké dýchání také vyčerpává svůj příjem kyslíku, což může způsobit anxiety.Relearning, jak dýchat, je důležitým krokem k uvolnění napětí. Zkuste praktikování přirozené dýchání na pět minut denně. Představte si váš dech stoupající od nohou a cestování do své tělo na vrchol si hlavu, jak si dechu. Při výdechu, cítit tvůj dech sestupně opět ke svému feet.Do to také vždy, když se cítíte stále napjatá. Lean zpět do křesla a jen breathe.Sound adviceSince tolik zvuků mohou být stresující - 3 am kvílení svého dítěte, 6 hodin ráno křik svého budíku, 6:10 am pištění svého budíku, 6:20 am skřípění váš budík - to je jen vhodné, že by jiné zvuky slouží k uklidnění. Proč nevzít 20-minutové "zvuk koupel" kdykoliv si kalhotky jsou v twist? Dát nějaký relaxační hudba na stereo, pak ležet v blízkosti reproduktorů s koleny lehce ohnuté a umožňují hudba k mytí nad vámi. Mytí snímků je důležité, měli byste cítit hudbu oplachu pryč den stres z vaší unavené body.Laugh to offLaughter je velmi efektivní stressbuster. Když jsme ze sebe zasmání od plic, naše těla vypustit endorfiny, ty utišující bolest miláčkové výkon souboru. Související s morfinem, endorfiny nás cítí dobře, což nás činí odolnější vůči stresu. Ale to nestačí sedět a čekat na spolupracovníka k pádu facefirst do pudinku koláč. Humor musí být aktivně vyhledávána. Jeden jednoduchý způsob, jak toho dosáhnout, je si představit, jak autoři pro televizní sitcom může zpracovat vaše nejvíce stresující "zachycuje." Make itThe moc vytvoření přehoz přes postel, zahrady nebo dort nelze podceňovat, zvláště pokud se odráží nějaký aspekt z vás. Je skvělé, když se projekt ukáže dobře, ale je tu také hodnotu dělá. Akt koncentrace může být meditativní, dokonce tranzu, a mysl zúčtování. Zahradnictví má další výhodu získání nějaké cvičení s čerstvým air.About autor: Louise bazén je samouk umělce a dílna zprostředkovateli, který Je vášnivý o životě, vesmíru a vůbec. Navštivte internetové stránky na ní vidět její umění, přečtěte si ji dumání a vyzvednout tip nebo dva na kreativitu. http://www.samarkand-dezignz.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
