Jak zdůraznila-out are you?
Cítíš se ve stresu? Příliš mnoho co dělat, příliš málo času? Ještě jedna věc přidán do To-Do list a máte pocit, že budete explodovat? Hej tam žádné explodující povoleno! Jste to zvládnu-poslouchej in.Listen? Do Co? To your self-talk. Není sám mluvit, ale Your Self-talk. Poslouchejte se požadavkům děláš svého času, ale důležitější je poslouchat to, jak vy říkáte, a to, co jste saying.Many z nás neplatí zvláštní pozornost tomu, co říkáme sami sobě. Nikdy jsme byli učeni, že je důležité, jak škodlivé může být pro nás, ani jsme se ukázalo, že ji můžeme použít cítit mnohem lépe. Můžete si doslova un-stres sami pomocí vlastní self-in pro talk.Listen? potřeby-,-se-k-, je--, typ prohlášení, abyste pro sebe. "Nejprve musím kapku děti pryč, pak musím jít - do obchodu s potravinami, pak musím zastavit v bance, pak jsem-se dostat domů a pracovat na tyto daně předtím, než se vrátit ven a vyzvednout děti. "Právě jste vytvořili mnoho nároků na sebe. A ano, aby váš život pokračovat , jako jste vy chcete, vy byste raději dělat všechny ty věci, přesně tak, jak jste si představovala. Ale vy nemusíte, SE-TO nebo MUST.By pomocí náročné prohlášení na sebe, můžete otevřít mnoho příležitostí říct iracionální věci, které sami vytvoříte stress.When použít náročné prohlášení, musíte vytvořit scénář "what-if" ve vaší hlavě. A když "what-if je" back-up, pak pozor stres úroveň! "Co když to nechápu to dělá, co když nemám tam dostat včas, aby si děti, co když to, co když se to." To je, když jste opravdu jít do stresu mode! Kladení jako open-skončilo otázek je původ velkou část svého stresu. Často s odpovědí ", které by bylo hrozné, že by bylo hrozné", které sloučeniny stresující pocity, dokonce more.Since hrozné a hrozné jsou štítky cestě za zlé, (vlastně etikety , které jsou nad rámec definice), které jste vytvořili situaci ve vaší hlavě, že skončí s vámi říkat pro sebe? "a já to nemohl vydržet, pokud se tak stalo," nebo "? bych nevydržel pocit, že tak!" Je to opravdu bludný kruh myšlení, které je společné pro všechny z nás. Naštěstí, jakmile víte, jak si myslíte, že vaše cesta ven z těchto situací tak rychle, jak máte in.So, kde začít? Za prvé, tato vlajka se-k, musí potřeba-k prohlášení ve vaší hlavě. Pak nahradí potřeby, mošty a mají-tos s preferencemi, touhy a wants.Then když něco nejde podle vašich přání, sníží se awfuls a Terribles prostě špatné. A pak si odpočiňte-ujistí, že se můžete stát it.What, pokud nechcete, aby se do banky? Co když jste pozdě vyzvednout děti? No, není to to, co jste chtěli, ba dokonce může mít důsledky, které může být špatný, ale v celkovém schématu věcí není to hrozné, a vy můžete stát it.A velkým stresem je způsobena tím, ze v tomto "I-nemůžu-stand-to-to je." Pamatuj si: Uslyšíš sám říká "potřeba-k, mají-to, máš-do, atd." nahradit ji chcete-nebo chcete. Náhradník potřeby, touhy, mošty s preferences.And připomínat si, že strašné věci, nedojde-li vaše touhy, nejsou potkal. Nesmíte jako výsledky, pokud věci nejdou cestu, ale můžete opravdu stojí pocity. Nemusí to být dobré, kdyby věci nespadají do místa, jako je chceš, ale svět se bude nadále točit a budete schopni zvládnout it.It trvá nějakou praxi. Neočekávejte, že se stane pro vás jako kouzlo. Věnujte pozornost svým sebe-talk, poslouchejte, "what-if, vlajky musí a potřebují prohlášení. Spor s nimi chce a touhy. Udělej to energicky. S časem se stane druhou přirozeností, a všimněte si, nedostatek napětí ve vašem life.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout AuthorDr. David Thomas je s licencí Mental Health rádce s praxí v Tampa, FL. Byl poradenství lidem cítit se lépe za více než 21 let. Tento článek je zveřejněn na www.stressgroup.com. Ten je také spolu-autor kouření Ukončete-Be Happy!-Viz
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
