Stress tajemství: jak odstranit skryté zdroje stresu
Pro většinu lidí je snadné identifikovat zdroje stresu ve svém životě. Zeptejte se Maggie M. o stresu v životě a ona říká: "Já běžet na plný úvazek podnikání a mají aktivní batole. Mého manžela práce jej drží 10 hodin pracovních dnů, tak jsem si většinu z pochůzek. Vím přesně, kde stres pochází! "Ale mnozí lidé zjišťují, že iv dobách velké štěstí, že se ocitnou pocit úzkosti, deprese nebo byt-out zdůraznil. Jednou z možných příčin těchto pocitů je neviditelné stres, například: 1) Manželství: Být novomanželka má vyvrcholení sen. Ženy, zvláště, jsou často předmětem diskusí si myslí, že manželství je naplněním ženství. Ale je to obrovská změna pro muže i ženy. Dokonce i když sdílené obytných prostorů před svatbou, může vést k události s novými požadavky a tlaky od rodiny, přátel a work.2) Travel. Mnoho lidí prázdniny plánu cestovat jako odměnu za tvrdou práci. Krásné pláže, v týdnu od in-box, z-box, a telefon, nekonečné zábavy pro děti. Bohužel, i nejlepší dovolená podle plánů může jít nakřivo: zpožděné lety, prázdné pneumatiky, nebo nemocné dítě může háček i ty bezproblémovou dovolenou plány. A cestovní reklama nemusí být reálné: může být přeplněné pláže, nejlepší restaurace uzavřeny pro opravy, svahy sníh-free. Možná skryté romantické naděje se nesplnily, nebo starožitností, nákupy se ukázal být dražší, nebo méně zajímavá, než jste expected.3) svátky. Zatímco film "Domů na svátky" hraje na humor dovolené napětí, v reálném životě-stres probíhá real-time. Můžete se s novými lidmi, nebo rodiče, kteří stále s vámi jako když jste v pubertě. Můžeme očekávat dárky, rodinné chování, nebo jídla, které nesplňují tyto očekávání. A pro mnoho lidí, dovolená vychovávat bolestné vzpomínky lidí, kteří odešli, šťastnější časy pryč, nebo v minulosti čárkovaná hopes.4) Promotions. Často jsme pohled propagace jako odměnu za těžkou práci nebo speciální schopnosti, s více prestižní titul nebo zvýšit výplatní pásku. Ale propagace může rošádu your self-image, může se zeptat, jestli jste opravdu až na nové úkoly, zaslouží si zvýšit, nebo mohou manipulace s novými lidmi budete pracovat. Dokonce i větší výplatu může vyvolat otázky, doma o tom, jak by měly být vynaloženy peníze (nebo nebyly vynaloženy) a jak to bude mít dopad životy svých dětí nebo parents.5) Starobní nebo děti opouštějí domov. Možná si myslíte: "Ach, teď jsem si čas pro sebe." Žádné další Füssing a znepřátelených o práci, šéf, dětské kolísavé stupňů nebo více pochybných přátel. Ale tyto milníky také zahrnovat nově samostatně: kdo jsem teď, že nejsem "tesař", "manažer", nebo "táta"? Co je obecný FactorThe první Klíčem k nalezení skryté stres, je podívat se na změny. Jakákoli velká změna, a to i pozitivní, je změna, a změna - v naší evoluční minulosti - byly postaveny na roveň s nebezpečím. Naše těla procházejí řadou hormonálních neuronů a změnám čelit možnému ohrožení, a cítíme, zdůraznil, dokud jsme se naučili přizpůsobit novým situation.The druhé klíčem k nalezení skryté stres je vyhledávat situace, kdy jedna očekávání neodpovídají realitě. To je situace, kdy prázdnin nejdou podle plánu, nebo zjistíme, že náš nový manžel, ale on je báječný, vlastní tři verze videa golfové game.How upravovat Skryté StressSo, jak může jsme zmírnit některé z nich zdůrazňuje, že? Za prvé, pochopit, že jsou zdůrazňuje. Dej si mentální prostor k těmto změnám přizpůsobit, pochopit, že to bude trvat nějaký čas na přizpůsobení se těmto změnám. Zadruhé, rozpoznat, jaké jsou vaše očekávání ohledně velké změny - jaké jsou vaše naděje na svůj důchod? vaše těhotenství? Pak sbírat informace: povídat si s přáteli, kteří byli na zvolené místo pro dovolenou, setkat se s ostatními nastávající otcové, mluvit s vašimi oblíbenými sourozenci o tom, co pracoval o poslední rodinné dovolené a neměl. plánu na problémy, které mohou přijít, ale ujistěte se, že plán má prostor a čas, v tom pro problémy, které nelze předpovědět: neplánujete první akci za hodinu poté, co dorazí v Orlandu, plán činnosti na víkend hosty, který bude nechat hodinu a prázdný dům pro váš odpočinek Ujistěte se, že existuje nějaký snění naplánováno do prvních několika týdnech pro odchod do důchodu a za určitou dobu pro spontánní vývoj, který lze nejlépe součástí každé nové události. I když nemůžete plán pro každou akci, můžete si dát sami prostoru k unplannable a využijte nové části vašeho life.McConnell EA, "Mýty a fakta o stresu ...." Ošetřovatelství, svazek 30, č. 8, s. 82, 2000Jones PS, "Adaptabilita: osobní zdroj pro zdraví, "Print Poptávka pro ošetřovatelské praxi, svazek 5, č. 2, s. 95-108, 1991Stokes SA, Gordon SE." Obecný stres zažívají i starší lidé, klinické důsledky, "Journal gerontologické ošetřovatelství, Svazek 29, issue 5, s. 38-46, 2003Copyright (C) a Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Learn více o zdraví, diety a cvičení v naší hubnutí forum.PhenForum.com je populární diskuze fórum pro programy hubnutí, dieta rad a tipů, které vám pomohou spálit fat.All nejlepší, Ian Mason
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
